Sonic_ITA
Biker tremendus
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- Bike
- Orbea Oiz M-Pro (Mai Molar) - Marin Team CXR 29er custom 2x (Prestigiosa) - Marin Team CXR 29er custom 3x (Mulo)
Presente anche io alla cadini 60! sono un novellino .. dove si può trovare una bella tabella di allenamento per arrivare alla fine integro e soprattutto non rimanere chiuso fuori
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Per stare nei cancelli e godersela un minimo, non servono tabelle di allenamento. Basta avere voglia.
Vai in bici con la maggiore continuità possibile (che poi alla fine quando sono anche 2/3 volte a settimana basta e avanza), e vai pur a sensazione, nel senso che nei giorni che ti senti bene tira, quando ti senti stanco, vai più piano e al limite cura di più la tecnica.
Come stimolo e come rirefimento, al più, trova una salita sulla quale impegnarti a migliorare e da usare come paramentro ai progressi. Una salita non da 2/3/4 minuti. Diciamo almeno 15/20.
Se proprio vuoi seguire delle tabelle, tieni d'occhio il sito della Hero.
E' probabile che anche quest'anno pubblichino le tabelle di allenamento per quella gara curate da Mapei Sport. Tieni presente che la Hero è a giugno e la 3Epic 2 mesi e mezzo dopo...