stasera giretto praticamente tutto in notturna con denis e giacomo
1025D+ - 2,30h - 30km
cima cero e alto retrocero, via tavole, via moschine, sentieri cecilia by night, baone, villarita, calaone e solito rientro.
giacomo dice di aver visto un cinghiale, io ... solo 2 grossi rospi, ma grossi davvero!
bel giro, gambe ok e ... alla prossima
@ANDREAMASE: grazie per i consigli, li ho messi in pratica e ne ho avuto benefìci
Buonasera a tutti!!! Confermo il giro fatto con Andrea e Denis e grazie per l'ottima compagnia
30km
2h27'
12.1km\h di media
63.9km\h max
402m altezza max
1025m dislivello
22%pendenza max in salita
27%pendenza max in discesa
18°C temperatura media
Eh si speriamo sia arrivato casa sano e salvocmq è solo questione di recupero sabato aveva fatto parecchie ore
glie l'ho detto io che non ha più 20 anni ...
vero, fa un caldo davvero eccessivo per il periodo in cui siamo; ma pare non durerà a lungo ...
Alla fine io 3.23 h per 43.97 km...
vivo so vivo, però purtroppo un solo recupero dopo il giro di sabato...che per la cronaca 1300 e passa D per circa 55 km in 4 ore e 45
Dopo un giro come quello mi servono due giorni di riposo
Che dire, è stato un bel giro, tosto davvero e anche troppo per me che alla fine ero cotto, gambe OUT!
Alla fine per un buon 60% del tempo ho pedalato in solitaria .... 30 % del tempo discesa e il resto erano pause uahuahua
Vabbè che cancelllo che son stato oggi...
Notte!
( 
-P
balle