il buon Fred....è un pò che non viene a Riccione a trovare gli amici.......
risposta al quiz
Li non ci sono stata!
Siamo partiti da Marzocca, poi Senigallia, Cesano e inizio Marotta, poi indietro, fino a Marzocca e Marina di Montemarciano.
Valconca e dintorni - bis
- Creatore Discussione apenseri
- Data di inizio
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- Stato
Li non ci sono stata!
Siamo partiti da Marzocca, poi Senigallia, Cesano e inizio Marotta, poi indietro, fino a Marzocca e Marina di Montemarciano.
Li non ci sono stata!
Quanto di dislivello?
Direi 0 visto che stai sul mareQuanto di dislivello?
Comunque avevo anche il mio garmin, così se vuoi allenare la gamba, soprattutto, in resistenza e paziente costanza....
[url]http://connect.garmin.com/activity/88149548[/URL]
Direi 0 visto che stai sul mare
Comunque avevo anche il mio garmin, così se vuoi allenare la gamba, soprattutto, in resistenza e paziente costanza....
[URL="http://connect.garmin.com/activity/88149548"][url]http://connect.garmin.com/activity/88149548[/URL][/URL]
occhio a non spingere troppo
Freq. card.
FC Media:118 bpmFC max: 150 bpm
Calcola che sono partita con 90 battiti e di solito invece parto con 99 battiti cardiaci da ferma, mai avuto battito lento e anzi quei picchi massimi a 150 vanno più che bene se calcoli che prima arrivavo a picchi di 170, però in salite a 10%.occhio a non spingere troppo
Freq. card.
FC Media:118 bpmFC max: 150 bpm
In più io fumo, anche se pochissimo,7 sigarette al giorno e quando sono più nervosa arrivo a 10 sigarette al giorno e il mio non è un vero allenamento, quindi mi sento più che soddisfatta di questi risultati.
Ieri sera il secondo gruppo si è un pò attardato alla partenza,
ma abbiamo avuto il piacere di 2 new-entry......
Maurizio e Lorenzo......
....la serata è filata via liscia come l'olio,
tramonto splendido, temperatura ottimale.......
poi ad un certo punto, tutto è diventato più nebuloso.....
chi prendeva la pizza con il succo di frutta.....
chi spaccava gli schienali delle sedie......
chi vedeva "zinne" dappertutto.....e chi carpe......
chi preferiva il kamut perchè più digeribile......pare......
..... chi mangiava molto piano e chi "trangugiava".........
cmq all'uscita dalla grotta...... a proposito, tavolo riservato sul lago.....
la vista più o meno era questa......
ma abbiamo avuto il piacere di 2 new-entry......
Maurizio e Lorenzo......
....la serata è filata via liscia come l'olio,
tramonto splendido, temperatura ottimale.......
poi ad un certo punto, tutto è diventato più nebuloso.....
chi prendeva la pizza con il succo di frutta.....
chi spaccava gli schienali delle sedie......
chi vedeva "zinne" dappertutto.....e chi carpe......
chi preferiva il kamut perchè più digeribile......pare......
..... chi mangiava molto piano e chi "trangugiava".........
cmq all'uscita dalla grotta...... a proposito, tavolo riservato sul lago.....
la vista più o meno era questa......
Insomma il "Night bikers" è sempre divertente, anche da leggerlo e invoglia nuovi arrivi, bene bene!Ieri sera il secondo gruppo si è un pò attardato alla partenza,
ma abbiamo avuto il piacere di 2 new-entry......
Maurizio e Lorenzo......
....la serata è filata via liscia come l'olio,
tramonto splendido, temperatura ottimale.......
poi ad un certo punto, tutto è diventato più nebuloso.....
chi prendeva la pizza con il succo di frutta.....
chi spaccava gli schienali delle sedie......
chi vedeva "zinne" dappertutto.....e chi carpe......
chi preferiva il kamut perchè più digeribile......pare......
..... chi mangiava molto piano e chi "trangugiava".........
cmq all'uscita dalla grotta...... a proposito, tavolo riservato sul lago.....
la vista più o meno era questa......
posso capire......prima di smettere (molti anni fà) io ne vulcanizzavo una trentina....indipendentemente dall'umoreIn più io fumo, anche se pochissimo,7 sigarette al giorno e quando sono più nervosa arrivo a 10 sigarette al giorno
cmq all'uscita dalla grotta...... a proposito, tavolo riservato sul lago.....
la vista più o meno era questa......
c'avete dato ehhhhh!! visti gli effetti.....
Qui gruppo n°2...mi ricevi ora?qui gruppo 1
glassman
maqui
dragusso
dero
andre rescue
gruppo 2
non vi riceviamo.....rispondete....il segnale è disturbato...dalla pizza....come l'avete ordinata??
Ciobo poi ho un pezzo di traccia da mostrarti, con più luce ho trovato la variante da via bruscheto, che non vedevo con Apenseri....abbiamo pedalato a tratti in 1 metro di erba, ma scorrevolissimo, poi ti dico, molto bella. (disliv tot. mt.650) operato qualche taglio.
a dés a vag a magnè, ce la vediamo
Abbiamo seguito le vostre "orme" ben visibili sulla costa dei frati fino al pit-stop/rabbocco borracce dall'ombrellina
in cima alla salita...ci conferma il vostro precedente passaggio...riprendiamo il percorso ma perdiamo le vostre tracce...sterrati immacolati, avete tagliato su asfalto già da San Clemente? Per la variante da via bruscheto ok, anche se quando si arriva a fine notturna non ci passiamo mai da quelle parti...ieri sera l'ho fatta da solo, a mezzanotte e un quarto, 8 km nel buio e a metà discesa di via bruscheto mi trovo un bel coniglio in mezzo alla strada...per poco non lo centro
posso capire......prima di smettere (molti anni fà) io ne vulcanizzavo una trentina....indipendentemente dall'umore
E per non ingrassare sei passato dalle sigarette alla bici????E alla Grotta?!!!
(Tutta invidia positiva la mia perchè vorrei essere già venuta a trovarvi, ma di sicuro certi dislivelli li lascio a voi e vi aspetterei alla Grotta
)
Buonissimo! Io per domenica ne ho parecchi in previsione...sono senza macchina. Ergo: mi tocca arrivare alla Cegna sui pedali!!!
25 km nel parco delle meraviglie........dislivello....bhoooo.....
......ad andatura lentiiiiiissssimaaaa.......
......ad andatura lentiiiiiissssimaaaa.......
Allora possiamo pedalare insieme, segui la mia andatura e i miei dislivelli!!!!25 km nel parco delle meraviglie........dislivello....bhoooo.....
......ad andatura lentiiiiiissssimaaaa.......
no....abbiam volato...per quello che non trovavate le tracce.perdiamo le vostre tracce...sterrati immacolati, avete tagliato su asfalto già da San Clemente?
tagliato solo la parte iniziale (quella del casolare col trattore) del salitone che sbuca davanti via saline, poi ripreso il giro da via saline.
Oggi compagnia nuova al parco delle meraviglie
..
2 pseudo cuochi e 1 shiamano indiano in versione moderna,
partenza da fontabate .
ci mettiamo la bandana per il sudore
anche se strane presenze aleggiano alle nostre spalle.....
.iniziamo la luuuunga salita con il sorriso sulle labbra ..
..a monte Piano, più aggressivi che mai svoltiamo a sinistra
per Rio Salso albergo Rio Salso
.il divertimento non manca ..
a pietrapazza, ci sbraghiamo un pochino ..
..riprendiamo la strada in salita, che il 17 tanto ci fece penare ..
.e arriviamo al bivio per la discesa del Chiardovo ..
.i miei compagni di sventura sembrano un po indecisi sul da farsi ..
..il chiardovo fa paura .
.ma gli trovo argomentazioni convincenti per partire ..
Arrivederci ..parco delle meraviglie ..
2 pseudo cuochi e 1 shiamano indiano in versione moderna,
partenza da fontabate .
ci mettiamo la bandana per il sudore
anche se strane presenze aleggiano alle nostre spalle.....
.iniziamo la luuuunga salita con il sorriso sulle labbra ..
..a monte Piano, più aggressivi che mai svoltiamo a sinistra
per Rio Salso albergo Rio Salso
.il divertimento non manca ..
a pietrapazza, ci sbraghiamo un pochino ..
..riprendiamo la strada in salita, che il 17 tanto ci fece penare ..
.e arriviamo al bivio per la discesa del Chiardovo ..
.i miei compagni di sventura sembrano un po indecisi sul da farsi ..
..il chiardovo fa paura .
.ma gli trovo argomentazioni convincenti per partire ..
Arrivederci ..parco delle meraviglie ..
Oggi compagnia nuova al parco delle meraviglie……..
2 pseudo cuochi e 1 shiamano indiano in versione moderna,
…….ma gli trovo argomentazioni convincenti per partire…..
Arrivederci…..parco delle meraviglie…..
grande Cico,
proprio bello e divertente stò report....ben fatto
come ti dicevo ieri by phone.....
belle le foto dei passaggi top, mi sà che con la piega che stiamo prendendo nella Valle del Conca
, me lo prendo pure io un integralino con protezione maxillo-facciale .....(è un pò che lo miro).adesso mai messo la scimmia addosso....voglio andarci anche io:
CHIARDOVO e/o........ZUCCHERO DANTE
quando???? chi viene????
grande Cico,
proprio bello e divertente stò report....ben fatto
come ti dicevo ieri by phone.....
belle le foto dei passaggi top, mi sà che con la piega che stiamo prendendo nella Valle del Conca
adesso mai messo la scimmia addosso....voglio andarci anche io:
CHIARDOVO e/o........ZUCCHERO DANTE
quando???? chi viene????
Quando vuoi io ci sono....l' importante è un preavviso di almeno 2.5mesi per preparare la moglie
Grende Cico,Oggi compagnia nuova al parco delle meraviglie ..
2 pseudo cuochi e 1 shiamano indiano in versione moderna,
partenza da fontabate .
ci mettiamo la bandana per il sudore
anche se strane presenze aleggiano alle nostre spalle.....
.iniziamo la luuuunga salita con il sorriso sulle labbra ..
..a monte Piano, più aggressivi che mai svoltiamo a sinistra
per Rio Salso albergo Rio Salso
.il divertimento non manca ..
a pietrapazza, ci sbraghiamo un pochino ..
..riprendiamo la strada in salita, che il 17 tanto ci fece penare ..
.e arriviamo al bivio per la discesa del Chiardovo ..
.i miei compagni di sventura sembrano un po indecisi sul da farsi ..
..il chiardovo fa paura .
.ma gli trovo argomentazioni convincenti per partire ..
Arrivederci ..parco delle meraviglie ..
due nuove discese nel tuo carniere.
Ben presto diventerai il Guru delle foreste Casentinesi,
a meno che tu non ti fermi in ........ pausa estiva!
Direi, senza tema di errare,
che il tuo fido "metaldestriero" (cit. Arriba),
per stare al passo dei nuovi sentieri,
necessita di una pronta e desta
ammodernata!
- Stato