Mah, consigli sugli allenamenti ce ne sarebbero molti, poi dipende da ciò che vuoi fare
sicuramente il numero di uscite conta. Io ti posso dire che uscire 2-3 volte a settimana fa molto, piuttosto che una sola uscita nel week end
vai per piccoli passi, cercando di incrementare sempre di più il chilometraggio
quando vedi che hai una buona autonoma diciamo di 50-60 km senza arrivare devastato, prova qualche percorso con del dislivello, inizia con percorsi semplici con dislivelli modesti di 700-800 metri e vedrai che ne sarai già soddisfatto!
il resto lo fa la costanza nell'allenarsi!!!
