Vai tranquillo.
Un solo consiglio : un bel test cardiaco al cicloergometro prima di iniziare a pedalare.
Un solo consiglio : un bel test cardiaco al cicloergometro prima di iniziare a pedalare.
Siate sinceri: 45 per cominciare sono troppi?
- Creatore Discussione Ronnie O'Sullivan
- Data di inizio
alle volte basta solo andare piano, molto piano, pianissimo!
ci sono discese che faccio a 4 o 5 kmh o forse meno, è anche divertente, diventa una questione di equilibrio, di controllo, di precisione...
magari altri qui dentro le fanno a 30 all'ora
ci sono discese che faccio a 4 o 5 kmh o forse meno, è anche divertente, diventa una questione di equilibrio, di controllo, di precisione...
magari altri qui dentro le fanno a 30 all'ora
essendo un ex tennista agonista, ho sempre fatto la visita sportiva con prova da sforzo fino a tre anni fa, quando ho smesso. Ho una leggera tendenza alla bradicardia, a riposo i miei battiti sono sotto i 50. Sono (ero) un diesel, parto piano ma ho (avevo) discreta resistenza. Però parlo di tutt'altra disciplina.
Forse è tempo di rifarla.
Grazie del consiglio.
Ultima modifica:
quando giro col gruppo, ci sono trentenni, quarantenni, e cinquantenni, e non ce n'è, il gruppo poi si allunga esattamente per età sulle salite. 
Inutile e dannoso star dietro a quelli con vent'anni di meno. :)
Inutile e dannoso star dietro a quelli con vent'anni di meno. :)
io ti consiglio di far la tua strada, ponendoti una semplice domanda:
ti piace andare in bici?
se la risposta è si, vacci bello tranquillo e DIVERTITI.
magari giusto per star "tranquillo" una visita medica con cardiogramma (cosa che comunque dovrebbe far chiunque)
ti piace andare in bici?
se la risposta è si, vacci bello tranquillo e DIVERTITI.
magari giusto per star "tranquillo" una visita medica con cardiogramma (cosa che comunque dovrebbe far chiunque)
Io sono del '67 ed ho iniziato a 19 anni ad andare in MTB e mi sono divertito un sacco in giro per i monti con una rigida da 14 chili e passa per un sacco di anni. :) Poi piano piano, a causa delle vicissitudini della vita, l'entusiasmo e' sfumato.
Adesso mi e' venuta di nuovo la voglia e ne sono elettrizzato.
Chissenefrega della prestazione assoluta; e' fantastico andare in giro per sentieri montani, vedere e sentire cose e profumi nuovi, arrampicarsi dove non riesci a pedalare ma poi scendere in sella, anche a 2 all'ora, stile trial... WOW!
Adesso mi e' venuta di nuovo la voglia e ne sono elettrizzato.
Chissenefrega della prestazione assoluta; e' fantastico andare in giro per sentieri montani, vedere e sentire cose e profumi nuovi, arrampicarsi dove non riesci a pedalare ma poi scendere in sella, anche a 2 all'ora, stile trial... WOW!
Io ho iniziato a 46 passati.
Non ho alle spalle un passato da vero sportivo per cui direi di essere messo peggio di te.
La cosa piu' gratificante e' che nonostante tutto vedo i primi miglioramenti (minor tempo a parita' di distanza o piu' km con meno fatica al ritorno).
Di base cerco sempre di non stra fare mai, ma butto l'occhio sul cardio e vedo di non salire oltre certi livelli (155-160).
Poi stare in giro un paio di ore con battiti sui 130-140 penso possa solo fare bene e cmq una volta all'anno faccio un controllo cardiaco per verificare che qualcosa non sia cambiato.
L'unica cosa "strana" e' che tutti quelli che incontro ti guardano per capire che bici hai e come sei vestito...
...Io vado in bici per fare sport, non sono ad una sfilata di moda... per cui proseguo e me ne frego altamente...
Non ho alle spalle un passato da vero sportivo per cui direi di essere messo peggio di te.
La cosa piu' gratificante e' che nonostante tutto vedo i primi miglioramenti (minor tempo a parita' di distanza o piu' km con meno fatica al ritorno).
Di base cerco sempre di non stra fare mai, ma butto l'occhio sul cardio e vedo di non salire oltre certi livelli (155-160).
Poi stare in giro un paio di ore con battiti sui 130-140 penso possa solo fare bene e cmq una volta all'anno faccio un controllo cardiaco per verificare che qualcosa non sia cambiato.
L'unica cosa "strana" e' che tutti quelli che incontro ti guardano per capire che bici hai e come sei vestito...
...Io vado in bici per fare sport, non sono ad una sfilata di moda... per cui proseguo e me ne frego altamente...
classe 63 (sigh!); sono sempre andato in mtb con uscite che erano poco più di passeggiate. Da poco più di un anno ho iniziato in modo "serio" e i progressi e le soddisfazioni arrivano. Sono riuscito a fare l'AVBM (il corto da 65km) divertendomi e con risultato migliore del previsto. Dove ho avuto meno miglioramenti è nella parte tecnica, ed il prossimo anno cercherò un buon istruttore o un buon corso per migliorare, e cercherò anche di andare qualche volta nei bike park, utilissimi per prendere confidenza con le discese.
In discesa se mi viene il "braccino" scendo a piedi, in salita se non ce la faccio scendo e spingo
In sintesi quini NON è troppo tardi, ti potrai divertire ancora per molti anni
In discesa se mi viene il "braccino" scendo a piedi, in salita se non ce la faccio scendo e spingo
In sintesi quini NON è troppo tardi, ti potrai divertire ancora per molti anni
'74. Vengo dal trekking ma mai andato oltre l'EE [T4], ho rispolverato un paio d'anni fa una rigida vintage poi abbandonata per noia / inadeguatezza / altri cazzi e quindi mai veramente usata, da poco vado in giro con la culona in profilo. Pensavo che le gambe da montanaro aiutassero ma di fatto parto da zero, mi supera gente di ogni età su ogni terreno e sai che c'è? Frega una mazza. Vado tranquillo, mi guardo attorno, pedalo finché le gambe tengono e scendo quando mi abbandonano, mi riposo il giusto e riparto, mi va bene così e al momento non devo renderne conto a nessuno poiché non esco in compagnia. Alla fine del giro sono soddisfatto perché mi son divertito facendo movimento e non sento il bisogno di altro, se l'obiettivo _non_ è l'agonismo ma spassarsela e trovare un modo per tenersi in forma direi che si possa iniziare ad ogni età.
Tipico esempio da "vecchietto" di quasi 51 anni.
Oggi tirava vento,con il sole e volevo uscire per un'oretta. Che ho fatto? Stato a casa per evitare che mi venisse il dolore alla cervicale. Mi sono chiesto,ma chi me lo fa fare,uscirò un'altra volta.
Esco solo se la giornata è buona senza rischiare raffreddore e vari dolori cervicale. E se calo di allenamento? Recupero con la cyiclette anche se come esercizio è molto di meno. Pace. e sono stato a giocare alla Ps4...da vecchietto!
Oggi tirava vento,con il sole e volevo uscire per un'oretta. Che ho fatto? Stato a casa per evitare che mi venisse il dolore alla cervicale. Mi sono chiesto,ma chi me lo fa fare,uscirò un'altra volta.
Esco solo se la giornata è buona senza rischiare raffreddore e vari dolori cervicale. E se calo di allenamento? Recupero con la cyiclette anche se come esercizio è molto di meno. Pace. e sono stato a giocare alla Ps4...da vecchietto!
sono del 75, ho due figli e poco tempo.. Ho iniziato da Febbraio 2017 e sono un ciclista "solitario".. I primi periodi sono duri ma si migliora velocemente..infatti il mio consiglio è quello di non "strafare"; il nostro "antico" corpo ha comunque bisogno di adattarsi all'allenamento e soprattutto muscoli e tendini. Quindi rapporti agili per non sforzare troppo all'inizio e tanto cervello in discesa...
Quello che influisce di più è lo stato fisico e no l'età. Anche se hai 45 anni ma fisicamente non sei un 200kg con problemi di vario tipo, ecc, non vedo dove sia il problema di iniziare ora.
Bisogna solo avere la giusta psiche. Se alla prima fatica molli: allora è meglio che lasci perdere. Ovviamente, non sto dicendo di forzare la mano.... bisogna abituarsi, però nemmeno di fare le checche isteriche dove appena si sente un po' di dolore: "nonononono, non posso farcela.... nononono, sto morendo".
Bisogna solo avere la giusta psiche. Se alla prima fatica molli: allora è meglio che lasci perdere. Ovviamente, non sto dicendo di forzare la mano.... bisogna abituarsi, però nemmeno di fare le checche isteriche dove appena si sente un po' di dolore: "nonononono, non posso farcela.... nononono, sto morendo".
Tipico esempio da "vecchietto" di quasi 51 anni.
Oggi tirava vento,con il sole e volevo uscire per un'oretta. Che ho fatto? Stato a casa per evitare che mi venisse il dolore alla cervicale. Mi sono chiesto,ma chi me lo fa fare,uscirò un'altra volta.
Esco solo se la giornata è buona senza rischiare raffreddore e vari dolori cervicale. E se calo di allenamento? Recupero con la cyiclette anche se come esercizio è molto di meno. Pace. e sono stato a giocare alla Ps4...da vecchietto!
Ma dai
come già scritto saranno 57 a giorni ma esco con qualsiasi tempo. Più ci fai attenzione è più i doloretti ti perseguitano Sent from my iPhone using MTB-Forum mobile app
Con i miei amici citiamo sempre l'ultimo punto di questa lista
http://www.bikeitalia.it/la-fatica-in-bicicletta-e-come-farne-meno/
12. Imparare ad accettare la fatica
io esco in ogni condizione.
ho notato che se restò fermo qualche giorno in più, mi sembra di non aver mai pedalato [emoji27]
gli acciacchi passano più lentamente, ma nonostante ciò mi diverto come se ne avessi 25
dimenticavo: classe 71
ho notato che se restò fermo qualche giorno in più, mi sembra di non aver mai pedalato [emoji27]
gli acciacchi passano più lentamente, ma nonostante ciò mi diverto come se ne avessi 25
dimenticavo: classe 71
Anche più!! A 25 anni non facevo niente di niente a livello di sport.
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Io non esco mai con la pioggia per paura di farmi male.
Ma esco tutto l'anno anche sotto zero.
La MTB è piacere e godimento, senza questi sto a casa.
Ma esco tutto l'anno anche sotto zero.
La MTB è piacere e godimento, senza questi sto a casa.
Vabbè... sotto la piogge è un po' da... beh, si è capito. Va bene tutto ma dover uscire per forza anche sotto la pioggia mi sembra solo una forzatura inutile.