Sellaronda Hero 2015

[A71]

Grazie..... di solito dedico tempo permettendo un giorno a settimana ad un giro di 8/ 10 ore con 2.500/3500 mt di dislivello ( circa 80/90 km) , più una o due ( non sempre) di 30/40 km con 800/ 1200 mt di dislivello, ciò nonostante non mi pare sufficiente, vorrei faticare meno....
Dal prox anno mi farò aiutare da un amico con una bella esperienza di gare marathon e cross country.... Ho paura che la genetica sia comunque molto importante al di la dell'allenamento....

Prodotti MTB scontati

 

[Sonic_ITA]

Grazie..... di solito dedico tempo permettendo un giorno a settimana ad un giro di 8/ 10 ore con 2.500/3500 mt di dislivello ( circa 80/90 km) , più una o due ( non sempre) di 30/40 km con 800/ 1200 mt di dislivello, ciò nonostante non mi pare sufficiente, vorrei faticare meno....

Stica...

 

[pilade66]

Grazie..... di solito dedico tempo permettendo un giorno a settimana ad un giro di 8/ 10 ore con 2.500/3500 mt di dislivello ( circa 80/90 km) , più una o due ( non sempre) di 30/40 km con 800/ 1200 mt di dislivello, ciò nonostante non mi pare sufficiente, vorrei faticare meno....
Dal prox anno mi farò aiutare da un amico con una bella esperienza di gare marathon e cross country.... Ho paura che la genetica sia comunque molto importante al di la dell'allenamento....

Beh mi sembra un allenamento molto importante! Complimenti e in bocca al lupo.

 

[jhondeer]

Grazie..... di solito dedico tempo permettendo un giorno a settimana ad un giro di 8/ 10 ore con 2.500/3500 mt di dislivello ( circa 80/90 km) , più una o due ( non sempre) di 30/40 km con 800/ 1200 mt di dislivello, ciò nonostante non mi pare sufficiente, vorrei faticare meno....
Dal prox anno mi farò aiutare da un amico con una bella esperienza di gare marathon e cross country.... Ho paura che la genetica sia comunque molto importante al di la dell'allenamento....

con questo piano di allenamento il srh lo fai 2 volte di fila...

 

[mbricicletta]

Grazie..... di solito dedico tempo permettendo un giorno a settimana ad un giro di 8/ 10 ore con 2.500/3500 mt di dislivello ( circa 80/90 km) , più una o due ( non sempre) di 30/40 km con 800/ 1200 mt di dislivello, ciò nonostante non mi pare sufficiente, vorrei faticare meno....
Dal prox anno mi farò aiutare da un amico con una bella esperienza di gare marathon e cross country.... Ho paura che la genetica sia comunque molto importante al di la dell'allenamento....

Mi accontenterei di avere il tempo per fare metà del tuo allenamento: complimenti!

 

[mvm]

Grazie..... di solito dedico tempo permettendo un giorno a settimana ad un giro di 8/ 10 ore con 2.500/3500 mt di dislivello ( circa 80/90 km) , più una o due ( non sempre) di 30/40 km con 800/ 1200 mt di dislivello, ciò nonostante non mi pare sufficiente, vorrei faticare meno....
Dal prox anno mi farò aiutare da un amico con una bella esperienza di gare marathon e cross country.... Ho paura che la genetica sia comunque molto importante al di la dell'allenamento....

Urca!!! Niente male ma...dopo 2 SRH lungo 2013 e 2014 ricordati che la testa
fa sempre la sua parte
Complimenti per l'allenamento e in bocca a lupo!

 

[A71]

La testa e' la prima cosa, la fortuna è' riuscire a spostare il lavoro nelle ore serali.... non è' sempre facile conciliare le cose.... I risultati sono modesti, sto in sella parecchie ore, ma le medie sono basse ( 9,5/10 km/h) quindi sono tutto fuorché un fulmine... Anzi........ ho visto coloro che pedalano e sono ben differenti...
Adesso la mia sfida e' imparare ad usare gli attacchi, credo che nella srh potrei giovarne.
Ho un poca voglia di andare per terra però , visto che non posso permettermi una bdc dovrò trovare qualcuno che me la noleggi...

 

[SCUBIKER]

Grazie..... di solito dedico tempo permettendo un giorno a settimana ad un giro di 8/ 10 ore con 2.500/3500 mt di dislivello ( circa 80/90 km) , più una o due ( non sempre) di 30/40 km con 800/ 1200 mt di dislivello, ciò nonostante non mi pare sufficiente, vorrei faticare meno....
Dal prox anno mi farò aiutare da un amico con una bella esperienza di gare marathon e cross country.... Ho paura che la genetica sia comunque molto importante al di la dell'allenamento....

Stica...! E tua moglie ti permette tutte ste uscite e così lunghe senza dirti nulla? Beato te! Santa subito!
La mia rompe anche per l'uscitina di tre ore della domenica mattina, per non parlare quando da aprile comincio ad inserirci un uscita pomeridiana infrasettimanale sulla BDC. La gran parte dell'allenamento pertanto sono costretto a farla in casa sui rulli (e guarda male pure quelli).

 

[Wlaia]

Stica...! E tua moglie ti permette tutte ste uscite e così lunghe senza dirti nulla? Beato te! Santa subito!
La mia rompe anche per l'uscitina di tre ore della domenica mattina, per non parlare quando da aprile comincio ad inserirci un uscita pomeridiana infrasettimanale sulla BDC. La gran parte dell'allenamento pertanto sono costretto a farla in casa sui rulli (e guarda male pure quelli).

Piuttosto che vedermi pedalare sui rulli come un criceto, la mia mi manda fuori a calci ....

 

[SCUBIKER]

Piuttosto che vedermi pedalare sui rulli come un criceto, la mia mi manda fuori a calci ....

Lo so è noioso, ma uscire sempre in bici per chi ha famiglia e bambini piccoli diventerebbe effettivamente eccessivo e giustamente malsopportabile. Ecco quindi che ritagliarsi due o tre ore a settimana sui rulli e davanti alla televisione può diventare un buon compromesso. In fondo se segui delle buone tabelle, l'allenamento che ti danno ti assicuro che non è male e concentrando le noiosissime ripetute quando sono su di essi mi consente anche di godermi di più il giro in bici.

 

[Wlaia]

Lo so è noioso, ma uscire sempre in bici per chi ha famiglia e bambini piccoli diventerebbe effettivamente eccessivo e giustamente malsopportabile. Ecco quindi che ritagliarsi due o tre ore a settimana sui rulli e davanti alla televisione può diventare un buon compromesso. In fondo se segui delle buone tabelle, l'allenamento che ti danno ti assicuro che non è male e concentrando le noiosissime ripetute quando sono su di essi mi consente anche di godermi di più il giro in bici.

due bambini anche per me ... far conciliare lavoro, famiglia e bici è un disastro ... ma almeno mia moglie è tranquilla perchè neanche volendo avrei tempo per l'amante ....

 

[SCUBIKER]

due bambini anche per me ... far conciliare lavoro, famiglia e bici è un disastro ... ma almeno mia moglie è tranquilla perchè neanche volendo avrei tempo per l'amante ....

Ottimo, allora santa subito pure lei

 

[ghiroz76]

Bello. Fin troppo per la hero..la finirete alla grande senza problemi!

Grazie!
noi ci proviamo, sarà davvero un'impresa

 

[A71]

Ottimo, allora santa subito pure lei

Cucino e lavo i piatti tutto l'anno, la porto in vacanza dove lei vuole.. Hotel con grandi spa ..(meglio se in trentino d'estate.... Basta noleggiare le e mtb e sono a posto).....a proposito niente calcio in tv.... Non si può avere tutto ...

In cambio sopporta la bici, la moto da Enduro ( gare ecc) e la palestra....

 

[SCUBIKER]

Cucino e lavo i piatti tutto l'anno, la porto in vacanza dove lei vuole.. Hotel con grandi spa ..(meglio se in trentino d'estate.... Basta noleggiare le e mtb e sono a posto).....a proposito niente calcio in tv.... Non si può avere tutto ...

In cambio sopporta la bici, la moto da Enduro ( gare ecc) e la palestra....

Mi sembra giusto. Allenamento meritato direi.

 

[Wlaia]

Cucino e lavo i piatti tutto l'anno, la porto in vacanza dove lei vuole.. Hotel con grandi spa ..(meglio se in trentino d'estate.... Basta noleggiare le e mtb e sono a posto).....a proposito niente calcio in tv.... Non si può avere tutto ...

In cambio sopporta la bici, la moto da Enduro ( gare ecc) e la palestra....

Alla faccia del contratto prematrimoniale .....

 

[aumadoc]

27 settembre frattura scomposta perone
40 gg di gesso
oggi terza uscita 25 km di ciclabile con tutore alla caviglia

mah

 

[picasso70]

27 settembre frattura scomposta perone
40 gg di gesso
oggi terza uscita 25 km di ciclabile con tutore alla caviglia

mah

Coraggio! Io prima di una MDD su strada mi ruppi polso e spalla con conseguente gesso per 30 giorni in marzo quindi 3 mesi prima della manifestazione

 

[Wlaia]

27 settembre frattura scomposta perone
40 gg di gesso
oggi terza uscita 25 km di ciclabile con tutore alla caviglia

mah

Sei già in sella dopo meno di due mesi, e ne mancano 7 alla gara ... hai tutto il tempo di recuperare! In bocca al lupo!

 

[ghiroz76]

Ciao Ragazzi, qui i consigli del grande Massimo Boglia di Bike Channel su come affrotnare il Sellaronda Hero

[url]http://www.becomeahero.it/wordpress/massimo-boglia-consigli-di-un-campione/[/URL]