Hai tutto il tempo per preparare una splendida avventura. Metticela tutta! Devi essere sempre il tuo primo tifoso...anche nei momenti di scoramento. VAI!
Sellaronda Hero 2015
- Creatore Discussione haidettosandro?
- Data di inizio
Hai tutto il tempo per preparare una splendida avventura. Metticela tutta! Devi essere sempre il tuo primo tifoso...anche nei momenti di scoramento. VAI!
Se ti può consolare un mese oggi dal reinserimento del sovraspinoso spalla sx....... ma già da due settimane a spinning con il tutore. Per giugno spakkiamo tutto vedrai. Mal che vada la facciamo in tandem. Mai mollare !
Vai tranquillo che ti prepari benissimo. Prova a guardare su youtube i video fi quel tipo che fa una gara a tappe in bici da strada con una sola gamba. Impegnati con metodo e tanta volontà...vedrai che raggiungerai tutti i tuoi obbiettivi.
È' un ligure tosto. Ogni Hero lo vede prima acciaccato e poi finisher con onore. Complimenti e auguri per la tua terza (io quest'anno cercavo qualcosa di ancor più lungo e ancor più facile e farò la DSB). Saluti.
ragazzi oggi Alex Lupato (campione italiano enduro 2013 e 2014..) ci da i suoi consigli per quella che è la parte "discesa" della Hero e su tanto altro
[url]http://www.becomeahero.it/wordpress/discesa-cannone-con-consigli-di-alex-lupato/[/URL]
[url]http://www.becomeahero.it/wordpress/discesa-cannone-con-consigli-di-alex-lupato/[/URL]
grazie!
da cio che scrivi direi che ci conosciamo
No Aumadoc, ma ricordo che l'anno scorso nel forum scrivevi che avevi per motivi di salute dei ritardi nella preparazione. In bocca al lupo.
gia' una specie di maledizione.
lo scorso anno tendinite al ginocchio,ripreso a pedalare a fine febbraio.
mi sono presentato all'Hero con un po' di allenamento su strada e due sole uscite in mtb.
per quel che ne sapevo potevo piantarmi sul dantercepies o fare il miglior risultato possibile che e' quello che e' successo.
Certo. Il percorso DOVREBBE essere offlimits solo il giorno della Hero. Ti consiglio di metterti un campanello sul manubrio per avvisare i pedoni.
Grazie mille.
Ho un problema insormontabile il 28 e pensavo di non buttare via completamente i soldi del soggiorno facendo il MIO HERO il giorno prima.
A parte la gente sui percorsi vedete altre complicazioni? Per l'acqua ad esempio passando ogni tanto per le valli non dovrei avere problemi, così come per mangiare.
Che ne dite?
Met
Ci sarà parecchia gente che prova le discese...andando anche piano. Occhio specie venendo giù dal Gardena e dal Pralongià. OCCHIO (in maiuscolo) giù dal Pordoi...sentiero non estremo ma parecchio trafficato dai pedoni.
I "ristori" non sono un problema. Se hai uno zaino idrico portatelo se la fai in modalità "solo". Perderai meno tempo.
Se fai il lungo, fermati a Corvara (tiri fiato prima del salitone), ad Arabba e a Canazei. Se ti porti uno zainetto non ti serve spezzare il ritmo.
Sempre se fai il lungo, ti avviso che da Campitello fino a Selva NON trovi più ristori, tranne due rifugi quasi alla fine. Valuta bene quanti liquidi ti servono alla fine, il Duron è preceduto da una luuuunga (e stupenda!) vallata.
Sei un gioiello, proprio le info che cercavo, ne farò tesoro.
Farò il lungo: dovevo essere con degli amici con cui usciamo regolarmente, non volevo mollarli, ma purtroppo il 28 non posso essere a Selva. Quindi mi sembra giusto che oltre alla preparazione che faremo insieme possa condividere anche la fatica che faranno il giorno della gara. E il godimento
Met
Allora...siccome lo farai da solo (quindi ti mancherà in certi punti la spinta della tabella di gara...):
Parti bene sul Danterceppies, goditi la discesa successiva. Occhio ai pedoni-bikers che vanno piano in prova. Arrivato a Corvara, ristorati: la salita successiva ha dei muri niente male. Dalla cresta fino ad Arabba non hai bisogno di particolari info. Occhio solo alla parte alta della discesa verso il Campolongo. Ad Arabba ristorati. Hai un minimarket in centro, un po' a sinistra da dove sbuchi. Se vuoi fermarti, fallo oltre la statale. Sarai più tranquillo. Fatti il nuovo pezzo nel bosco, e FERMATI quando dopo il paesino di Ornella ci sarà la croce + salita. Da lì in poi DEVI andare avanti senza fermarti, ristora corpo e mente. Occhio ai tafani se è umido: ci son stalle e i tafani sono grandi come coccodrilli! Quando sbucherai dove ci sarà il ristoro per la gara...prosegui ancora: ristorati pochi metri prima dello scollinamento, eviterai di raffreddarti troppo se c'è vento. Poi puoi proseguire tranquillo fino a Campitello. Occhio ai pedoni subito dopo il Pordoi e dal laghetto a Canazei. Passa pure sia il ristoro prima di Canazei...che Canazei stesso. A Campitello, PRIMA di fare lo strappetto di 10m ed entrare nel borgo...fermati nel parcheggio. Da lì in poi...se non c'è vento...fermati SOLO sul Duròn. Altrimenti pochi metri prima. Goditi il paesaggio incantato di quella valle, se c'è il sole risplende come il quarzo. Dal Duròn in poi ti aspetta ancora un po' di fatica...ma non avrai bisogno di fermarti.
I ristori che ti ho indicato io NON seguono quelli della gara necessariamente...ma sono messi prima di momenti impegnativi mentalmente: fondamentale ripartire carichi dopo ogniuna di quelle soste.
Parti bene sul Danterceppies, goditi la discesa successiva. Occhio ai pedoni-bikers che vanno piano in prova. Arrivato a Corvara, ristorati: la salita successiva ha dei muri niente male. Dalla cresta fino ad Arabba non hai bisogno di particolari info. Occhio solo alla parte alta della discesa verso il Campolongo. Ad Arabba ristorati. Hai un minimarket in centro, un po' a sinistra da dove sbuchi. Se vuoi fermarti, fallo oltre la statale. Sarai più tranquillo. Fatti il nuovo pezzo nel bosco, e FERMATI quando dopo il paesino di Ornella ci sarà la croce + salita. Da lì in poi DEVI andare avanti senza fermarti, ristora corpo e mente. Occhio ai tafani se è umido: ci son stalle e i tafani sono grandi come coccodrilli! Quando sbucherai dove ci sarà il ristoro per la gara...prosegui ancora: ristorati pochi metri prima dello scollinamento, eviterai di raffreddarti troppo se c'è vento. Poi puoi proseguire tranquillo fino a Campitello. Occhio ai pedoni subito dopo il Pordoi e dal laghetto a Canazei. Passa pure sia il ristoro prima di Canazei...che Canazei stesso. A Campitello, PRIMA di fare lo strappetto di 10m ed entrare nel borgo...fermati nel parcheggio. Da lì in poi...se non c'è vento...fermati SOLO sul Duròn. Altrimenti pochi metri prima. Goditi il paesaggio incantato di quella valle, se c'è il sole risplende come il quarzo. Dal Duròn in poi ti aspetta ancora un po' di fatica...ma non avrai bisogno di fermarti.
I ristori che ti ho indicato io NON seguono quelli della gara necessariamente...ma sono messi prima di momenti impegnativi mentalmente: fondamentale ripartire carichi dopo ogniuna di quelle soste.