Vabbè via, senza scaldarsi tanto!
Comunque se hai tutto questo tempo a disposizione, perché non esci una sola volta al giorno ma facendo un giro " serio "? Sarebbe anche meglio dal punto di vista del recupero
Recuperare... cosa?
Comunque io sto uscendo sempre 1 sola volta al giorno...
Poi è chiaro che giri seri qualche volta quando ho voglia li faccio.
Il mese scorso, un giorno mi ero messo in testa di andare in un posto, e mi ho fatto quasi 50km e 1200m di dislivello!
Ma cosa devo recuperare?
Mi sembri un po troppo montato di testa, ma forse mi sbaglio...
Comunque se non accusi stanchezza ad uscire tutti i giorni, buon per te, il mio era solo un consiglio di non esagerare troppo.
Conosco gente che è partita gasatissima tutti i giorni sempre sulla bici, e si sono ritrovati a venderla dopo poco per il totale ribrezzo verso la stessa
Ieri ho letto su un sito attendibile che non si deve assolutamente mai magiare frutta prima di uscire...Hai 16-17 anni, giusto?. Sappi che il tuo organismo la magior parte delle energie e valori nutritivi li usa per crescere. Il recupero e importante per tutti specialmente per persone in fase di crescita.
Il recupero e dare la posibilita al organismo di recuperare le energie ed riparare i danni fatti durante l'attivita fisica.
Io ti consiglierei di faticarti meno e alimentarsi molto e con qualita.
Direi al massimo 4 uscite settimanali.
Per quando riguarda l'idratazione devi bere quando senti di bere ma non troppo alla volta ed usare molta fruta prima e durante le pedalate.
enfant prodige!
ma tu sei un tipo da gare, da alta classifica.
diventa un pro, altrimenti tranquillo, vedrai che tra poco inizierai a fare le ore piccole, a bere, a gozzovigliare con gli amici, a correre dietro alle ragazzine e allora tornerai tra noi comuni mortali bikers della domenica.
*applauso*
La mia risposta più sincera è:
La spiegazione tecnica, senza darti neanche molto peso è:
Esco ogni giorno, 6 volte a settimana, e siccome il training camp mi scarica un botto la batteria, l' ho usato una settimana e basta, e adesso lo sto usando molto raramente. Non ci credi? Non me ne frega niente.
Le 29'' non mi piacciono.
Se a te ti piacciono, auguri. Non me ne frega niente.
Se secondo te, quello che dico non è vero, e quelle non sono le mie medie, e bla bla bla, se sei invidioso o cosa, pensala come vuoi, non me ne frega assolutamente niente.
Io sto scrivendo nel mio topic per chiedere se il mio allenamento va bene, se sbaglio qualcosa, e come fare per correggere gli sbagli.
Se non vuoi dare il tuo aiuto, puoi passare dritto e passare in un' altro topic.
Se a me mi servono consigli, e non li trovo da me, gli chiedo qui.
Senza scrivere caxxate.
Non credi a quello che scrivo? non me ne frega assolutamente niente, ma se mi dai del bugiardo, allora mi fai arrabbiare.
Dove vado, quanto vado, come vado, IO lo so. TU NO.
Ciao.
Per fortuna c' è gente che senza farsi molti problemi, dà il suo contributo e dà i suoi consigli.
Invece di arrabbiarti e rispondere così perché non ti fai una uscita seria e la carichi sul tc? Non ti costa niente.. Carica la batteria del telefono e vai!
Pure io stento a credere alle medie che dici di tenere.
Ancor più dopo l'ultima affermazione in cui dici di far notti in bianco,bere ecc ecc..
C'è gente che segue diete della madonna, dorme regolare,si allena da una vita e ha i risultati che dici di avere te con una vita sregolata e vai in bici da poco (per lo più con una 5.3,che senza nulla togliere al mezzo, è quello che è)
Non offenderti, ma o sei un futuro campione, e quindi non capisco cosa aspetti a gareggiare, o dici una marea di cazzate!
Non capisco perché dici che ho una vita sregolata (non offenderti, ma come fai a sapere cosa mangio, quando dormo, e la mia vita?)
Poi ancora, col "bere" cosa intendi?
In realtà, sono praticamente i km della bici da quando c' è l' ho!Lo hai scritto tu poco sopra! In risposta al messaggio di meridamatt hai scritto: ti sembrerà molto strano ma riesco a fare anche questo!
Si, se intendi quello, riesco sia a uscire in bici, che tenere una buona vita sociale, poi si esce anche con gli amici!
Comunque.. Due anni non sono poi così tanti è..
Rileggi: 2 anni che vado seriamente, uscivo anche prima!
(In firma hai scritto rockrider 2012: 588km.. Sono i km da quando la hai?? Spero di no.. Quelli sono i km che uno che si allena seriamente e tiene le medie che sostieni te fa in 15giorni a dir tanto)
altra risposta:(In firma hai scritto rockrider 2012: 588km.. Sono i km da quando la hai?? Spero di no.. Quelli sono i km che uno che si allena seriamente e tiene le medie che sostieni te fa in 15giorni a dir tanto
In realtà, sono praticamente i km della bici da quando c' è l' ho!
Il fatto è che c' è l' ho da 16 dicembre, e ho iniziato a uscire dai primi di gennaio, dato che ha piovuto tantissimo.
quindi i km effettivi dall' inizio dell' anno.
Prima avevo il cancello, e anche con quello uscivo!
Poi a parer mio, quando uscivo col cancello che bobbava un botto, faticavo ancora molto di più, quindi allenamento + efficace... a parer mioo.
Poi
altra risposta:
come leggi sopra, in mtb, più che i km conta il dislivello.
Quindi.. Usi la bici da circa 12 settimane, 6uscite a settimana e un totale di 588km. La tua uscita media è di 8,17km!!!!!!!!!!! Perdonami, ma dovresti rivedere TUTTO il tuo allenamento,o dire le cose come stanno!
Ciao ciao!
Ma sono io che non mi spiego o tu che non capisci?
echepalle peròò.
No, non uso la bici da dicembre.
LA USO DA 2 ANNI E MEZZO, OK???
I km della firma sono da aggiornare, e sarebbero 691km.
Mi spiace, ma non perdo altro tempo a risponderti.
Queste sono le mie media i miei km, ho chiesto quando devo bere, e se vanno bene i miei battiti, mi sono stancato di sentire solo "ma che caxxo dici, bugiardo".
I consigli (SU QUANDO BERE E COME VANNO I BATTITI) sono ben accetti.
Chiudo qua queste caxxate sulle medie, etc.
Ciao.
Fare meno uscite, più lunghe,e magari non fermarti mai durante l'allenamento! (Tu stesso in un altro topic hai detto di fermarti molto spesso)
Per quanto riguarda il bere tieniti sempre ben idratato, e per quanto riguarda il battito va da persona a persona. Fai un test da sforzo in un cento sportivo. Ti diranno quali sono i tuoi massimali ecc ecc.
Ok? Ti è sufficiente come risposta???
I consigli (SU QUANDO BERE E COME VANNO I BATTITI) sono ben accetti.
più che altro avresti bisogno di essere impostato come si deve a tutto tondo,se poi hai anche delle qualità queste verranno fuori. Quindi, ti dovresti cercare in zona una squadra agonistica magari FCI con ragazzi della tua età seguiti da un tecnico capace. stop.
E dire anche che il presidente di un club locale molto forte mi ha proposto di andare con loro ad allenarmi e fare qualche gara...
.................
Quello che mi "spaventa" è l' idea di uscire ad allenarmi anche quando non ho voglia, quando diluvia, etc., e soprattutto di fare le gare regionali...
e allora che aspetti ? buttati nella mischia senza ripensamenti e fatti valere.
dopodiché, perlomeno fino a che sei ancora minorenne ecc ecc ci sono ben pochi problemi a dire anche per tramite dei tuoi: prima la scuola, poi allenamento si ma con criterio ecc ecc.
con le gare se mai cominci, mai provi e mai saprai cosa potevi o non potevi fare. male che vada smetti.
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