E' in arrivo un'altra settimana all'insegna del bel tempo
http://www.ilmeteo.it/pdf/meteo-sassari.pdf
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Sassari città - Uscite Settimanali
- Creatore Discussione Milinzana
- Data di inizio
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una uscitina oggi, poi martedì e mercoledì pausa maltempo..
se va bene, se ne riparla giovedì..
se va bene, se ne riparla giovedì..
che cosa hai in mente???
a che ora e arma e distanza.....
la scorsa settimana 1 giorno nuoto 2 corsa e bici.......niente.
poca roba, un'ora giusta, poi ho da fare..
14-14:30 max
se ti interessa, sentiamoci verso le 13 per telefono
cià
Sta per concludersi un'altra settimana senza bici
corsa 13 km
nuoto
corsa interval training streching
nuoto
Pippe
e domani???
domenica 1/2 maratona!!!
Oggi sono rauco e raffreddado!!!!!!!!!!
Oggi non avendo voglia di trasferte e non potendo fare quel quarto di mezza maratona prevista, ho girato XC a Sassari nel circuito, dove ho trovato anche alcuni elementi del gruppo sportivo esercito in aria di ripresa del campionato...
Cmq ho colto l'occasione per misurare il tracciato ed esaminare la traccia alla ricerca di qualche integrazione per allungarlo un pochino, (ci vorrebbe almeno un altro km). Prima dell'ingresso del single antoss (per intenderci), c'è un terreno incolto (con tanto di carcassa video poker), con diversi sentieri..
Ecco i dati con la proiezione.
Cmq ho colto l'occasione per misurare il tracciato ed esaminare la traccia alla ricerca di qualche integrazione per allungarlo un pochino, (ci vorrebbe almeno un altro km). Prima dell'ingresso del single antoss (per intenderci), c'è un terreno incolto (con tanto di carcassa video poker), con diversi sentieri..
Ecco i dati con la proiezione.
l'hai già fatta.. quella del 32, ricordi?
a dirti la verità, non gli conoscevo, militano dallo scorso anno nel GSE, tattaresi
mò me la ricordo! come era il fondo? penso di conoscere uno dei militi ke hai incontrato se era abbastanza grosso dovrebbe essere un mio vicino di casa. Ieri come da programma mi sono fatto un'uscita su strada (tissi- sorso-sennori-logulentu-tissi) dove ho incontrato alcuni biker locali ke stanno affilando i coltelli in vista del gentilis.
fondo muy bueno, si girava una meraviglia, bello pulito..
si, uno era più largo che lungo, avevano pure una femme pedalante al seguito, ci siamo lasciati con un "ci vediamo a gentillas".
oggi, se smette un pochetto, faccio un'oretta di salita, altrimenti a tomorrow..
Ecco un utile applicativo per tracciare direttamente online, facile facile, con molteplici funzioni, compresa l'esportazione delle tracce per Garmin. L'ho postato anche su Carte IGM,
in ke versione eri light or free.peso? a proposito di peso mi sa ke allora il milite era proprio Fabrizio. Pensa ke mi ha detto ke il corpo gli ha concesso di 2 ore al giorno x allenarsi, mi sa ke mi arruolo!!! x quel ke riguarda il meteo oggi sulla carta darebbe miglioramento ma dalla finestra non sembra averne intenzione!
versione pieno peso!
mii, ho fatto anche il videozzo..
http://www.onetruemedia.com/otm_site/view_shared?p=a6b8117303da383de386d9&autoplay&skin_id=701
ah dimenticavo. ho sentito giacomo che ha girato anke lui ieri sullo stesso circuito fatto tutto con il 41!!
capretto!
nel caso voglia/debba accorciare i tubi! remuna, dicasi omaggio..
col 41/bis (carcere duro)?
meglio la muerte, IMHO quel ragazzetto sviluppa molti HP..
si si, l'ho saputo anch'io.... e che dire, dicevo che secondo me era impossibile col 32!!!! Meno male non ho scommesso!!