La cadenza in salia diminuisce per forza, e l'unico modo per imparare ad andare in salita e farne a km ma noi ne abbiamo poche!!!!
Comunque sulla pedalata rotonda puoi lavorare, ad esempio ti scaldi un 10 minuti più su una strada libera asfaltata lasci attaccato solo il pedale dx e fai 1 minuto concemtramdoti a tirare verso l'alto poi riposo 5 minuti e lo fai con l'altro pedale.
Non crederai alla fatica.... [emoji1][emoji1][emoji1][emoji1][emoji1] poi puoi fare eserciZi d agilità dopo un lavoro di forza ma li è già più specifico.
Cmq a mio avviso l'agilità paga sempre io anche in salita sotto le 80 rpm mi imballo
Comunque sulla pedalata rotonda puoi lavorare, ad esempio ti scaldi un 10 minuti più su una strada libera asfaltata lasci attaccato solo il pedale dx e fai 1 minuto concemtramdoti a tirare verso l'alto poi riposo 5 minuti e lo fai con l'altro pedale.
Non crederai alla fatica.... [emoji1][emoji1][emoji1][emoji1][emoji1] poi puoi fare eserciZi d agilità dopo un lavoro di forza ma li è già più specifico.
Cmq a mio avviso l'agilità paga sempre io anche in salita sotto le 80 rpm mi imballo
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... Tempo permettendo....
va be' ti posteremo le foto .......... tanto per farti tirare 4 parolacce alla nostra salute ......... cosi' a gratisssss 
vuoi farmi divorziare???
