Oggi dovevo fare solo un pò di scarico ed invece ho fatto 90km in 3.45h per 2000mt di dislivello
sono distrutto, domani riposo
Con questo kilometraggio questa altimetria e questo tempone avresti quasi vinto la marathon 100 km dei Forti
Quanti Km. hai fatto oggi?
- Creatore Discussione merisio
- Data di inizio
- Stato
Con questo kilometraggio questa altimetria e questo tempone avresti quasi vinto la marathon 100 km dei Forti
Ieri sera 30 km bei cattivi provando il campionato italiano UDACE a Cavriana
l'ammonizione me l'hanno mandata come messaggio privato e come mail 
...I dischi nn li voglio mi trovo bene coi miei vbrake con i pattini in ceramica...frenano divinamente...
anche i miei cerchi sarebbero da utilizzare con im pattini in ceramica ma non li ho ancora presi. dici che cambia qualcosa???comunque frenano gia molto bene(anche se in discesa uno scherzetto me lo hanno gia fatto!!!!!e poi quando stai nell'acqua sotto la pioggiaIeri sera 30 km bei cattivi provando il campionato italiano UDACE a Cavriana
I dischi nn li voglio mi trovo bene coi miei vbrake con i pattini in ceramica...frenano divinamente...
...)
io li ho usati parechcio in sto periodo con sti acuqazzoni e mi trovo da dio come nn fossero bagnati...pero' c'è da dire che danno il massimo perche ho il cerchio in ceramica col cerchio normale nn so sinceramente...io li ho messi perche' col nuovo cerchio i vecchi facevano un gran casino
Con questo kilometraggio questa altimetria e questo tempone avresti quasi vinto la marathon 100 km dei Forti
Se li avessi fatti con la mtb
invece purtoppo li ho fatti con la bici da corsa 
Stamattina fatti 71 km in MTB, tutti su asfalto in pianura.
Pegli - Albisola più due vasche in Vesima.
2h32' 28.4 di media bruciate 1486kcal.
Un saluto a tutti
Pegli - Albisola più due vasche in Vesima.
2h32' 28.4 di media bruciate 1486kcal.
Un saluto a tutti
666 le demon
Biker dantescus
- 24/8/05
- 4.725
- 164
- 0
- 63
- Bike
- mtb Trek Superfly 20er-Specialized Fat Boy e bdc Specialized Tarmac
Oggi 90km in bdc e circa 1400 mt di dislivello...con una una bella salita di 20km))):
vedo che anche tu ci stai dando dentro di bestia
666 le demon
Biker dantescus
- 24/8/05
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vedo che anche tu ci stai dando dentro di bestia
Devo ammettere che quest'anno ho ritrovato una buona condizione fisica :-?...speriamo di continuare cosi';comunque anche tu non scherzi...COMPLIMENTI o-o
azz ma dove andate a trovare tutte ste salite?!!!!!io tutte le uscite che faccio la sre duarante la settimana posso fare al massimo qualche salituccia da 200 merti(non di dislivello ma di lunghezza...).
questa sera 42 km quasi tutti pianeggiantio ovviamente...per fortuna mi rifaccio il sabato e la domenica con le salite...
questa sera 42 km quasi tutti pianeggiantio ovviamente...per fortuna mi rifaccio il sabato e la domenica con le salite...
60km in bdc... nell'ordine: 20km di pianura (tempo nuvolo e umido, precipitazioni assenti), 7km di salita con i 4km centrali tutti dal12 al 18 % di pendenza (tempo sempre più cupo e plumbeo, precipitazioni ancora assenti...ma per poco...asfalto bagnato e salire seduti col 39 X 23 nei tratti al 18 %...be, per me non è stato così semplice)..scollinamento a 850mt s.l.m ... tempo di fermarmi alla fontana per riempire la borraccia... IL DILUVIO ... mantellina e via in discesa... tornanti fatti sui 15km/h per non rischiare la vita...incontro un "nonno" col Panda (Pandino 4X4 fiat modello vecchio...non so se ricordate??...color verde marcio...agghiacciante!!!
) che per poco mi tira sotto...lo evito...continuo la discesa...piove sempre di più e il bello è che se guardo ad ovest...(direzione in cui mi sto dirigendo) il cielo sembra quasi sereno...penso ad un miraggio...penso alla stanchezza che può fare brutti scherzi...alla fine alzo la testa e noto che proprio sopra di me c'è il nero totale...sono in mezzo al temporale...ma avanti qualche km sembra ci sia il sole... arrivo in fondo alla discesa... non piove più...mi tolgo la mantellina e mi volto verso est...vedo un belissimo arcobaleno e, rallegrato da questo, invece di tornare a casa, decido di fare delle deviazioni... tanto oramai sono bagnato, la bici è bagnata, ma non piove più...almeno per ora... faccio 5km di pianura...giusto il tempo per riprendere il ritmo dopo la discesa...e comincio una salitina... sono 2,5km al 5/6 %...niente di speciale ma decido di salire col 53X19... salgo ai 20/22 km/h ma arrivo in cima cotto...discesa... rifiato...salita...o per meglio dire...strappo...800mt esatti che salgono al 13% di pendenza media... qui rimetto il 39X23 e cerco di salire tranquillo...non riesco...la salita è dura, la strada bagnata...e forzo ancora... gli ultimi 70mt faccio la volata...praticamente da seduto...guardo il conta km...vado ai 15orari...azzo che volata... be la strada era ripida...scollino...mi fermo 10 secondi...a ovest vedo il cielo che si sta rifacendo sempre più nero...però sarei vicino a casa...mi macherebero solo 1km di pianura, 2km di discesa, 1 di pianura... faccio solo il primo di pianura poi svolto a sx...altro strappo...2km... questa volta salgo davvero tranquillo... ma la fatica è tanta...la vista di una chiesetta in cima alla salita mi fanno un attimo dubitare di essere in paradiso... ma che idiota...ritorno subito in me e la riconosco...è la chiesetta che si vede in lontanaza da casa mia...scollino...il vento è aumentato ma non piove... discesa...mancano 4km di pianura...vento in poppa...vado tranquillo...300mt a casa...pioviggina...salvo...sono in garage...
Per l'appunto ci sarà un altro diluvio che ho schivato per un pelo...
Da questa uscita ho imparato diverse cose:
1:la nuvola di fantozzi esiste per davvero
2:se vai a fare una salita in piedi e pensi di essere all'altezza...monta comunque un rapporto più agile di quello che pensi...la montagna può essere superiore...e un dente in più può salvarti le gambe
3:occhio ai vecchietti in panda!!!
4:a volte ho anche
visto che ho preso l'acqua solo 10km su 60
5:temporali di mer da
6:in compenso al nord, abbiamo risolto il problema della siccità...visto che è da due settimane che almeno un temporale al giorno lo fa...
) che per poco mi tira sotto...lo evito...continuo la discesa...piove sempre di più e il bello è che se guardo ad ovest...(direzione in cui mi sto dirigendo) il cielo sembra quasi sereno...penso ad un miraggio...penso alla stanchezza che può fare brutti scherzi...alla fine alzo la testa e noto che proprio sopra di me c'è il nero totale...sono in mezzo al temporale...ma avanti qualche km sembra ci sia il sole... arrivo in fondo alla discesa... non piove più...mi tolgo la mantellina e mi volto verso est...vedo un belissimo arcobaleno e, rallegrato da questo, invece di tornare a casa, decido di fare delle deviazioni... tanto oramai sono bagnato, la bici è bagnata, ma non piove più...almeno per ora... faccio 5km di pianura...giusto il tempo per riprendere il ritmo dopo la discesa...e comincio una salitina... sono 2,5km al 5/6 %...niente di speciale ma decido di salire col 53X19... salgo ai 20/22 km/h ma arrivo in cima cotto...discesa... rifiato...salita...o per meglio dire...strappo...800mt esatti che salgono al 13% di pendenza media... qui rimetto il 39X23 e cerco di salire tranquillo...non riesco...la salita è dura, la strada bagnata...e forzo ancora... gli ultimi 70mt faccio la volata...praticamente da seduto...guardo il conta km...vado ai 15orari...azzo che volata... be la strada era ripida...scollino...mi fermo 10 secondi...a ovest vedo il cielo che si sta rifacendo sempre più nero...però sarei vicino a casa...mi macherebero solo 1km di pianura, 2km di discesa, 1 di pianura... faccio solo il primo di pianura poi svolto a sx...altro strappo...2km... questa volta salgo davvero tranquillo... ma la fatica è tanta...la vista di una chiesetta in cima alla salita mi fanno un attimo dubitare di essere in paradiso... ma che idiota...ritorno subito in me e la riconosco...è la chiesetta che si vede in lontanaza da casa mia...scollino...il vento è aumentato ma non piove... discesa...mancano 4km di pianura...vento in poppa...vado tranquillo...300mt a casa...pioviggina...salvo...sono in garage...Per l'appunto ci sarà un altro diluvio che ho schivato per un pelo...
Da questa uscita ho imparato diverse cose:
1:la nuvola di fantozzi esiste per davvero
2:se vai a fare una salita in piedi e pensi di essere all'altezza...monta comunque un rapporto più agile di quello che pensi...la montagna può essere superiore...e un dente in più può salvarti le gambe
3:occhio ai vecchietti in panda!!!
4:a volte ho anche
visto che ho preso l'acqua solo 10km su 605:temporali di mer da
6:in compenso al nord, abbiamo risolto il problema della siccità...visto che è da due settimane che almeno un temporale al giorno lo fa...
notturna,non so i km ne il dislivello, ma per attendere il buio abbiamo bevuto un paio di becks, poi discesa.
ieri sera 34 km a dir poco cattivissimi tutti rigorosamente in piano con due mie amiche...media 17 km/h 
ieri sera 34 km a dir poco cattivissimi tutti rigorosamente in piano con due mie amiche...media 17 km/h
eh eh
oggi 40km in bdc...e ieri33km sempre con la spcialissima....la settimana prossima inizia la sessione di esame e dunque per qualche settimana ci sarà un "bel" periodo di scarico "forzato" per lasciare un pò più spazio allo studio...
- Stato