Dunque eccomi stanco morto, oggi il mio amico Dik non è potuto uscire e sono partito da solo, purtroppo mi ero ripromesso di partire alle 15 per fare tutto il giro ma tra una chiacchiera e l'altra sono partito alle 16.26.03, questo ha fatto si che il giro finisse a ELCITO senza proseguire alla salita del San Vicino e che rientrassi quasi al buio alle 20.15. Riepiloghiamo il percorso partenza dalla mia frazione Grottaccia, attraversamento della Valle del Rio Lacque, direzione Serralta, deviazione per il Castello di Aliforni, si continua per l'abitato di Corsciano, poi si scende verso l'abitato del paese di Castel S Pietro dove ci si arrampica di brutto fino al paesino da favola di ELCITO con pendenza anche del 16% comeindicano alcuni segnali. Arrivato a elcito ho scattato alcune foto che posterò se mi torna la connessione umts, poi vista l'ora tarda sono ridisceso verso Castel S. Pietro, ho girato per l'abitato di Isola, deviato per la località Coldigioco fino alla frazione di Moscosi, da qui discesa fino all'estremità nord del lago e poi risalita lunga per Civitello e Castel S. Angelo, passaggio a Colcerasa e imbocco della Valle del Rio Lacque fino a casa dove sono rientrato che era quasi buio.
Dati del cardio
partenza ore 16.26.03
tempo escursione 03.44.25
frequenza massima 179
frequenza media 151
distanza 58.10 km
velocità massima kmh 69.50
velocità media kmh 18.40
altitudine minima 307
altitudine media 520
altitudine massima 795
temperatura massima 32 gradi
temperatura media 26 gradi
temperatura minima 20 gradi
dislivello 1165
limiti 80/160
fuori limite 01.31.53
dentro i limiti 02.05.39
sotto i limiti 00.06.53
kcal 2860
Devo dire che oggi a tratti non ho avuto delle ottime sensazioni ed è strano perchè negli ultimi 15 giorni ho pedalato per cui mi aspettavo qualche miglioramento invece ad un tratto dopo una decina di km sentivo come se qualcuno mi trattenesse per la sella, affannavo nel pedalare in alcuni tratti, poi invece a tratti riprendevo. Boh?
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