grazie..mi spiace che sei influenzato..fa parte della stagione ma e sempre una menata!
Quanti km hai fatto oggi???... (parte 5)
- Creatore Discussione tostarello
- Data di inizio
Grazie….grazie..mi spiace che sei influenzato..fa parte della stagione ma e sempre una menata!
E’ da una settimana che me la tiro dietro e ieri ho dato il colpo di Grazia
Dopo 16 giorni di pausa forzata sono riuscito a ritagliarmi un'oretta: 19 km per 270 di dislivello, pochi ma piacevoli, tra Badiola e Pila.
Nel mio piccolo ho migliorato i miei tempi sui segmenti già percorsi, è sempre una piccola soddisfazione.
Nel mio piccolo ho migliorato i miei tempi sui segmenti già percorsi, è sempre una piccola soddisfazione.
Ho letto l'articolo e se ne è parlato tra di noi..
A quanto pare è andato a fare il 15 in discesa, un sentiero che non conosco, ma che, da quello che so, non è battuto per le due ruote.
Vedendo la situa della madda dopo le piogge e tutto, non mi viene difficile pensare che si sia cacciato in una situazione un po' over capacità....
oggi pomeriggio giretto tranquillo nelle colline romagnole
Ultima modifica:
Ieri 24km 660m sui sentirei di casa (belli umidi). Ancora alle prese con il manubrio (dolorino alle mani, forse inclinazione freni) ma si confermano le sensazioni dell'altra volta e la maggiore confidenza. Da strava sia i tempi su alcuni segmenti in salita un po' più tecnici sia sui sentieri in discesa si confermano vicino a mie PR... non so magari proverò a rialzare leggermente il manubrio (3mm non di più) per vedere come mi trovo.
..non si lavora oggi?va che ti tengo sott occhio!
eri per boschi anche tu?Comunque 18km x 830mt con questi bei piedini , niente bici!!
Oggi 3600m di nuoto incentrati su ripetute con palette e pull buoy a ritmo aerobico medio/soglia. Devastante, ma utile.
bikerluca
Biker assatanatus
- 4/10/06
- 3.174
- 2.626
- 0
- 58
- Bike
- LAPIERRE PRORACE 729- FELT EDICT 2-MEGAMO TRACK 120-FRW HARDER 26
rider450 |
2024-11-9 14:32:53 |
Distanza12.87 km
Velocità11.77 km/h
Altitudine184 m
| Alt. Max. | 184 m |
| Guad. Altit. | 234 m |
Partenza gara di biathlon alternato, ho fatto 4 giri da 3km,sempre fuori giri, non so se avete mai provato quella sensazione di avere il sapore del sangue in gola........
Caspita se ne ho saggiato di quel sapore.....Tempo1:05:38
rider450
2024-11-9
14:32:53
Distanza12.87 km
Velocità11.77 km/h
Altitudine184 m
Vedi l'allegato 668468
Alt. Max. 184 m Guad. Altit. 234 m
Partenza gara di biathlon alternato, ho fatto 4 giri da 3km,sempre fuori giri, non so se avete mai provato quella sensazione di avere il sapore del sangue in gola........
..ero su un altra discussione e ti ho visto comparire nel dislivello giornaliero..
Comunque 18km x 830mt con questi bei piedini , niente bici!! Vedi l'allegato 668445 Vedi l'allegato 668444
Hai fatto bene,oggi si sta dinuovo magnificamente ed infarti pure io ho ceduto alla tentazione
22km x600mt in paisa pranzo..un clima sublime:non troppo freddo da battere i denti,nn troppo caldo da sudare
bikerluca
Biker assatanatus
- 4/10/06
- 3.174
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Ne avevo accennato tempo fa'....non ricordo se in questo 3d... mi capitava nelle gare sotto l'ora... senso di nausea mista a soddisfazione per essere arrivato al limite....lo senti proprio in bocca...mi è capitato ancora un'anno fa' alla fine di un allenamento su tapis....preferisco evitare
Stare magnificamente con infarti??
Subito dopo gli allenamenti o le gare molto tosti mi è capitato di vomitare e andare anche dal basso, mentre mi sento svenire. Si chiama crisi vagale ed è dovuta all'iperattività relativa del sistema nervoso autonomo parasimpatico quando quello simpatico interrompe bruscamente la sua azione (sostanzialmente perché arrivi al limite e poi ti fermi di colpo perché non ce la fai più o hai finito e non ce la faresti comunque più). Sensazione pessima, cerco di evitare sempre.
oggi e arrivato..un aperitivo d inverno,zero termico 1600-1800mt e si intravedono le montagne imbiancate..ad occhio direi dai 1200 in su..zero dislivello ma i miei 4km della tratta casa lavoro (che. son pari a nulla)anche oggi li ho fatti(come e oramai da 13 anni tutti i santi giorni lavorativi)