io..appena cambiato geometrie manubrio ..ho fatto una prima uscita dove notavo dei pregi,ma x l abitudine di posizione ne sentivo anche i difetti.Son passato da un 760 rise 20 ad un 800 rise 35..per la seconda uscita ho provveduto a togliere un distanziale da 5mm sotto lo stem ,ma anche a variare la rotazione manubrio leggermente in avanti..ora come ora non tornerei piu al manubrio precedente.
22km x 600mt in pausa pranzo..la miglior temperatura della settimana..si e abbassato lo zero termico e l aria e sensibilmente freschetta ma il piacevole calore del sole rende piacevole sia la salita che la discesa
rider450 |
2024-11-7 11:02:40 |
| Alt. Max. | 424 m |
| Guad. Altit. | 461 m |
mulino
si...direi che qui da noi siamo arrivati alla" fine dell estate.."
Da 20 a 30 non pensavo che l'impatto fosse così forte, comunque avevo già tolto 3mm da sotto lo stem e oggi ne ho tolti altri 6 con un leggera (credo) rotazione in avanti (prima era più o meno neutro). Sulla lunghezza invece non dubbi, 780 è perfetto.
cio che ho visto e che ci va qualche uscita per far comprender ai movimenti del corpo la nuova posizione in discesa..
..tradotto per i comuni mortali comuni?..scusa la mia ignoranza in materia,ma io ho sempre e solo fatto sport x divertimento senza mai andar a ricercare una metodologia di base d allenamento x sviluppare muscoli e\o resistenza..poi negli anni ho compreso da me come ottenere la resistenza e i risultati penso che siano chiari ma sicuramente la mia metodologia farebbe rabbrividire chi dello sport ne fa una scienza..
Allenamenti lunghi a ritmo basso (aerobico base sostanzialmente) e potenziamento muscolare con pesi...tradotto per i comuni mortali comuni?..scusa la mia ignoranza in materia,ma io ho sempre e solo fatto sport x divertimento senza mai andar a ricercare una metodologia di base d allenamento x sviluppare muscoli e\o resistenza..poi negli anni ho compreso da me come ottenere la resistenza e i risultati penso che siano chiari ma sicuramente la mia metodologia farebbe rabbrividire chi dello sport ne fa una scienza..
bravo, almeno tu hai il coraggio di farlo.
E' che me ne starei in letargo fino a gennaio (almeno)...l'idea sarebbe di uscire per divertimento; stavo testando mywoosh al posto di zwift e mi son detto proviamo il loro test...bravo, almeno tu hai il coraggio di farlo.
io ero sceso ancora a 290W e temo di essere peggiorato
Complimenti a chi ha la costanza di fare rulli e sport indoor. Ci ho provato, rulli , palestra ma dopo un po' vado fuori....E' che me ne starei in letargo fino a gennaio (almeno)...l'idea sarebbe di uscire per divertimento; stavo testando mywoosh al posto di zwift e mi son detto proviamo il loro test...
Previsioni intelligenti...
sai che ho la cantina piena di bottiglie..fra nebbiolo,barbera,barbaresco normale e chinato,arneis, champagne,moscati e spumanti..tutte bottiglie regalate a varie festivita e\o ringraziamenti di favori fatti..la fregatura sta che tendo a non bere vino ne pasteggiando ma neppure fuori pasti..
