Quanti km hai fatto oggi???... (parte 4)

[greatkingrat]

35 km x 506 DSL in buona parte su asfalto,meglio di niente.
Tanta pioggia ieri con buone probabilità di pioggia anche oggi quindi l'idea di tornare a Monte Malbe l'ho dovuta per forza accantonare.
Salita da Castel del Piano verso il centro di Perugia e ritorno; quando ho preso via dei Priori per tornare alla base ha iniziato a piovere e ho preso acqua a secchiate fino a Strozzacapponi.
Tornato con le rane nelle scarpe e la bici pulita quasi come il giorno in cui l'ho comprata.

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[Nessunego]

Quando piove come si deve, qualche km di asfalto e la bici torna nuova :)))

 

[Fbf]

5 km di corsa totali, molto meglio rispetto alle altre due volte, speriamo di tenere il ritmo!

 

[greatkingrat]

Quando piove come si deve, qualche km di asfalto e la bici torna nuova :)))

Se avessi saputo prima che oggi avrei preso l'acqua l'altro giorno non avrei "perso tempo" per lavarla.

 

[Strelok]

42Km e 530d+; giro quasi tutto bituminoso, nel fondovalle.

Seconda uscita test con l'HT-01 "dimagrita".
E' brutta forte, però, è 'na scheggia!

 

[orso2020]

42Km e 530d+; giro quasi tutto bituminoso, nel fondovalle.

Seconda uscita test con l'HT-01 "dimagrita".
E' brutta forte, però, è 'na scheggia!

Vedi l'allegato 634913

Vedi l'allegato 634914

Vedi l'allegato 634922

Vedi l'allegato 634915

L'hai detto tu eh.....

 

[marcstr]

Ieri pioveva ho fatto visita a dei miei amici che non pedalavano ma che facevano altro

 

[Barons]

Ieri pioveva ho fatto visita a dei miei amici che non pedalavano ma che facevano altro

Fatto una volta in vita mia , ricordo ancora quell odore nauseante, mai più fatto!!!!!

 

[Nessunego]

Oggi 1300m di nuoto in piscina: 330m riscaldamento stile+dorso, 330m palette+pull buoy alternate a tavoletta e gambe, 330m ripetute a bomba con 60-90 sec di pausa tra una e l'altra, 330m defaticamento. Molto soddisfatto delle ripetute e dell'abbinamento con il lavoro di potenza fatto prima con palette+pull e tavoletta. Il risultato di quella sessione di potenziamento è stata più che altro una buona attivazione dei gruppi muscolari, col risultato che nelle ripetute ho fatto tempi mai visti e ho ridotto lo swolf di quasi 5 punti.

 

[orso2020]

Ieri pioveva ho fatto visita a dei miei amici che non pedalavano ma che facevano altro

Ma l'assaggio di quelli già stagionati era compreso?

 

[orli]

Ieri pioveva ho fatto visita a dei miei amici che non pedalavano ma che facevano altro

ecco, questi si' che sono "attaccati su' giusti".... da abili "norcini"

 

[orli]

Ma l'assaggio di quelli già stagionati era compreso?

secondo me' la visita agli amici la faceva pure se c'era il sole...haaa haa aaa

 

[bikerluca]

Rider450

2024-2-11 9:30:34

Tempo1:28:21
Distanza27.00 km
Velocità18.33 km/h
Altitudine433 m

Alt. Max.	433 m
Guad. Altit.	859 m
Perd. Altit.	839 m

Domenica quinta prova del TROFEO XC 10 COMUNI sentito il parere di un mio amico che l anno passato a ha fatto tale gara ,il percorso si adatta ad una RIGIDA e cosi ho fatto, tutto bene tranne 500 metri di discesa non sicuramente da rigida tra il fango e radici e rocce è stoto solo un caso di fortuna che su 4 passaggi si passato illeso ,per il resto del percorso è stata la scelta giusta.

Rider450

2024-2-12 10:59:04

Tempo1:28:27
Distanza31.94 km
Velocità21.67 km/h
Altitudine615 m

Alt. Max.	615 m
Guad. Altit.	542 m
Perd. Altit.	540 m

Stamani defaticamento

 

[Luigi T.]

42Km e 530d+; giro quasi tutto bituminoso, nel fondovalle.

Seconda uscita test con l'HT-01 "dimagrita".
E' brutta forte, però, è 'na scheggia!

Vedi l'allegato 634913

Vedi l'allegato 634914

Vedi l'allegato 634922

Vedi l'allegato 634915

Come hai fatto a non schiantarti con le ruote slick su asfalto bagnato?
Brutta è brutta, a questo punto comprati una bdc!!!

 

[marcstr]

Ma l'assaggio di quelli già stagionati era compreso?

Sono già prenotati purtroppo

 

[marcstr]

ecco, questi si' che sono "attaccati su' giusti".... da abili "norcini"

E si tutti amici da anni. Si fanno il vino e la grappa pure ,

 

[orli]

E si tutti amici da anni. Si fanno il vino e la grappa pure ,

Ecco, questi sono gli amici che non devono mancare.... pure io ho amici-parenti agricoltori e pastori che fanno un pò di tutto....è causa loro se faccio tutto questo sport....altrimenti dovrei andare dal dottor Nosawradan o a Piancavallo (centro auxologico sopra a Verbania)

 

[marcstr]

Ecco, questi sono gli amici che non devono mancare.... pure io ho amici-parenti agricoltori e pastori che fanno un pò di tutto....è causa loro se faccio tutto questo sport....altrimenti dovrei andare dal dottor Nosawradan o a Piancavallo (centro auxologico sopra a Verbania)

giusto devi fare sport . La loro parola d'ordine in cantina e''' si a 'pane e salame no al kebab '

 

[Exxo]

Ieri pioveva ho fatto visita a dei miei amici che non pedalavano ma che facevano altro

Presentameli!!!

 

[Barons]

Notturna dopo lavoro
11 km e 460 m+