Quanti km hai fatto oggi???... (parte 4)
- Creatore Discussione offROADisNOTaCRIME
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Urca, anch'io correvo tantissimo al Parco Nord quando abitavo a Cusano Milanino tantissimi anni fa.
Oggi lavoro turno di notte, cioe' pomeriggio dormito e mattino bici, solite ripetute brevi in salita, tot. 59km 2000m.
Evvai ho sorpassato i 130mila m di dislivello quest'anno. C'e' chi fa di piu' (ma dubito qualcuno faccia di piu' qui in flatland ad Amburgo), comunque io sono contentissimo.
Evvai ho sorpassato i 130mila m di dislivello quest'anno. C'e' chi fa di piu' (ma dubito qualcuno faccia di piu' qui in flatland ad Amburgo), comunque io sono contentissimo.
Stamattina dalle 5:50 alle 6:40 ripetute in soglia, al buio e con lampada frontale, lungo la Martesana, per un totale di 9km.
ieri 20 km per 550m di dislivello, al buio, per tre quarti asfalto, voglia zero, ciliegina sulla torta stavo per essere centrato da un automobilista che ha svoltato contromano da un bivio, senza neanche fermarsi o mettere frecce, il quale si è poi anche giustificato dicendo "pure io vado in mountainbike, voi ciclisti siete tutti arroganti, tu andavi a 60 all'ora" (centro abitato, se andavo a 30 era gia tanto)
Voglia ancora diminuita e nervoso aumentato...
Voglia ancora diminuita e nervoso aumentato...
complimenti per la voglia e la costanza.... pure io facevo cose simili anni fa'....al contrario mi allenavo la sera al buoi e al freddo, pure sotto la neve....ora me la prendo piu' comoda e uso parecchio spinbike e tapis...uscire pero' e' tutta un'altra cosa
oggi 37km x 985 in carso...stavolta usate le luminarie serie...rivoglio i 45° all'ombra e le giornate lunghe!
A chi lo dici...mi riferisco a i 45 all' ombra...prenderei a calci sui cog@@oni chi si lamentava e adesso a 15 gradi gira vestito come un eschimese
un'oretta abbondante di rulli (ma il fine settimana è vicino!!!)
Oggi 24km per 510m. Sto prendendo sempre più confindenza con la bici nuova, in discesa ancora non raggiungo i miei migliori tempi ma siamo lì mentre in salita faccio troppa fatica con la 32 ma mi capita di fare qualche buon tempo.
Un po' di foto che stamani era una bella giornata.. con 'sti colori anche il Valdarno sembra un bel posto.
Un po' di foto che stamani era una bella giornata.. con 'sti colori anche il Valdarno sembra un bel posto.
Qui abbiamo a 30/45 minuti di distanza in bici(giusto per scaldarsi) Rive Rosse e sentieri dei gatti parco Fenera(Maggiora park)
Pogno enduro dei gufi insomma il paradiso dell'enduro e XC
In inverno zone perfette poco frequentate tenute molto bene fatevi un giro è vicino a Milano / Torino
Roller? Che incubo. Io li ho fatti un po', a sprazzi, nel corso degli anni. Ma troppo noioso. Se davvero non posso piscina (x la quale ho comunque 2x10km fi bici) o corsa (spesso infortunato) allora faccio una camminata nella foresta dietro casa, ascoltando freakonomics podcast, e verso la fine diverse serie di esercizi potenziamento muscolare, tipo i lunges.
D'accordissimo che non è un allenamento, non è come bici, e neanche come rulli, però non è noioso ed è meglio che stare fermo.
D'accordissimo che non è un allenamento, non è come bici, e neanche come rulli, però non è noioso ed è meglio che stare fermo.
i roller gli ho usati anche io per un periodo (soprattutto periodo covid o nelle piovose giornate autunnali) ma effettivamente sono un pò noiosi..
oltre che molto rumorosi! Sembra di avere un'elicottero in garage..
oltre che molto rumorosi! Sembra di avere un'elicottero in garage..
ieri 21 km per 550 metri di dislivello, praticamente tutto asfalto nei dintorni di casa ed al buio, ma visto il diluvio che c'è stato nelle ore precedenti va gia bene, speriamo che domani non replichi e faccia pedalare un po.
A me queste temperature garbano molto, di giorno in mtb c'è un'atmosfera bellissima, il problema è dover uscire di notte.
Che poi...ancora adesso non è che si stia male, ma è troppo limitante.
Vuoi o non vuoi, finisco per andare sempre ad un ritmo piuttosto blando, voglia di spingere non me ne viene proprio ed anche se provo il fatto di raffreddarmi in discesa mi fa desistere immediatamente.
A me queste temperature garbano molto, di giorno in mtb c'è un'atmosfera bellissima, il problema è dover uscire di notte.
Che poi...ancora adesso non è che si stia male, ma è troppo limitante.
Vuoi o non vuoi, finisco per andare sempre ad un ritmo piuttosto blando, voglia di spingere non me ne viene proprio ed anche se provo il fatto di raffreddarmi in discesa mi fa desistere immediatamente.
Stasera 2800m di nuoto con allenamento molto bello e vario, con tecnica, ritmi diversi, palette, pull buoy e boccaglio avente come target di allenamento sia il ritmo aerobico medio-alto ("tempo") che l'anaerobico puro.
Con questo allenamento la settimana si conclude con 5km di nuoto in totale in 3 allenamenti.
Con questo allenamento la settimana si conclude con 5km di nuoto in totale in 3 allenamenti.
Domattina 1 ora di giro in mtb con mia figlia prima del suo allenamento di bici-corsa, per mostrarle i "miei" percorsi al parco nord e fare una piccola gita assieme. Se riesco domani poi corro anche per conto mio, sennò va bene così e la prendo come scarico.
32 km x 520 m in mtb circo corto ma dovevo smaltire quanto ingurgitato ieri
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