Quanti km hai fatto oggi???... (parte 4)

[Makkio]

Un evento come la Castagna bike a Filetto vicino ad Aulla non essendo una gara e quindi in molti ma molti usano solo e BIKE ha raggiunto numeri impressionanti, a quota 2000 stop iscrizioni e credo che ormai sono prossimi al traguardo

francamente io i raduni non li ho mai digeriti, gia in moto mi stavano sulle p..., in bici men che meno...
poi si può parlare di condivisione quanto si vuole ma non ho mai capito cosa dovrei condividere con chi della bici non ha sperimentato nemmeno il fare fatica, però d'altra parte sarebbe un bene se quelli con le ebike partecipassero a questo genere di eventi anzichè alle gare

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[Mr Mojo]

Giovedì scorso, breve giro posto lavoro, circa 19 km per 400m.
Domenica 25km per 680m. Poca voglia. ma alla fine è venuto fuori un giretto discreto nonostante i primi 8km di asfalto.
Positivo poi il fatto che ogni uscita faccio sempre qualche PR sia in salita sia in discesa, avere una cadenza più o meno regolare con le uscite sta dando i suoi frutti.

 

[Tc70]

41km post lavoro...freschino e vien buio presto...siamo agli sgoccioli infrasettimanali...

 

[Fbf]

20 km e 500 mt di dislivello in mtb

Qua da me gare xc acsi da 10 che erano ad inizio anno sono diventate 5...e le ultime tre le hanno annullate praticamente in contemporanea! Praticamente già finite

 

[Barons]

Soliti 15 km sudati fess e 500 m+ all imbrunire

 

[Makkio]

24 km e 550 metri di dislivello dopo lavoro, con le fidate lucine.
Almeno mi son fatto un po' di bosco, umidità a 1000 e una fiacca inaudita, ma tutto sommato non è andata male.
Sarà così fino a marzo 2024

 

[VinciTrail]

alla faccia del goldie..

Bel giro arrivando su in Val Venegia al cospetto delle Pale di San Martino! 50km x 950d+

 

[bikerluca]

Ieri 30 km in 1:46.... ,e 480 D+ percorso prevalentemente single track lungo fiume

 

[edosossi]

Dopo un'estate travagliata durante la quale mi ha tenuto a galla la BDC, finalmente sto ritornando alla mia normalità: casa nuova, ripreso la frontina dopo oltre 3 mesi e venerdì dovrebbero consegnarmi la Giulietta anche lei ferma 3 mesi in carrozzeria/officina dopo un incidente.

Ieri sera "manutenzione straordinaria" e questa mattina 28 km con 700m D+. Nei primi km mi sentivo impacciato ma, dopo i muri al 22%, ho ripreso confidenza tant'è che, dal giro tranquillo che mi ero prefissato, ho risvegliato il telescopico per qualche passaggio tecnico. Devo rispolverare un po' la tecnica di guida e riabituare il corpo allo scassato ma è questione di darsi un po' di tempo

 

[Andrea80bz]

Oggi ripetute di corsa in salita.

10' di riscaldamento
3x400 con pendenza al 25%
3x300 con pendenza al 20%
3x200 con pendenza al 15% e ultimi 70m in falso piano.
15' di defaticamento a fondo medio-veloce.

 

[orli]

Oggi ripetute di corsa in salita.

10' di riscaldamento
3x400 con pendenza al 25%
3x300 con pendenza al 20%
3x200 con pendenza al 15% e ultimi 70m in falso piano.
15' di defaticamento a fondo medio-veloce.

Ottima scaletta, vedo con piacere che stai facendo un buon lavoro di potenziamento

 

[ste97]

ieri 31km x 1013 in uscitina carsica per trail sul monte san michele. accusata parecchia fatica, sarà l' età

 

[Andrea80bz]

Ottima scaletta, vedo con piacere che stai facendo un buon lavoro di potenziamento

sì devo dire che questo tipo di allenamento mi mancava.
lo omettevo più per pigrizia mentale che altro.

 

[Makkio]

io ieri mi sono fatto una sessione di trail running facile facile, 7 km con 100 metri di dislivello su e giù, passo lento di cui il primo km a combattere col telefono perchè non prendeva la posizione e quindi non registrava l'attività
Circuito di 2 km ripetuto 3 volte...e mezza...

 

[bikerluca]

Ieri dopo le 18 sono partito fatto 25km in 1:18: ... e 450 D+ solito percorso che userò in inverno sempre esposto al sole.
Avrei una domanda. ho la trasmissione della Lapierre alla frutta attualmente monta un 34 per 10/50 ,la mtb la uso prevalentemente su asfalto o strade bianche essendo completamente rigida, mantenendo il cambio gx posso montare un 36 per un 10/52 ,gli spazzi per la corona con il carro sono ok .per il cambio non dovrei avere problemi ?

 

[Makkio]

Ieri dopo le 18 sono partito fatto 25km in 1:18: ... e 450 D+ solito percorso che userò in inverno sempre esposto al sole.
Avrei una domanda. ho la trasmissione della Lapierre alla frutta attualmente monta un 34 per 10/50 ,la mtb la uso prevalentemente su asfalto o strade bianche essendo completamente rigida, mantenendo il cambio gx posso montare un 36 per un 10/52 ,gli spazzi per la corona con il carro sono ok .per il cambio non dovrei avere problemi ?

si puoi montare la 36 tranquillamente ovviamente ci sarà da verificare se la catena attuale sia sufficientemente lunga

 

[bikerluca]

si puoi montare la 36 tranquillamente ovviamente ci sarà da verificare se la catena attuale sia sufficientemente lunga

devo cambiare anche la catena era già preventivato

 

[Nessunego]

Oggi 26km + 515m d+ sui sentieri di Montevecchia. Ho trovato nel bosco parecchio fango e 3 punti con sentiero interrotto per nuovi alberi caduti (bisogna smontare dalla bici e sollevarla o farla passare sotto). Non piove da tanto a Milano e dintorni, non mi aspettavo questa situazione lì. Comunque allenamento super proficuo, con un'ottima resa sulla VO2max e sulla potenza. La mtb in questo è una magia.
Aggiungo che a 5km dall'arrivo, mentre spingevo forte in lieve salita su un singletrack, sono letteralmente volato per terra. Non so esattamente cosa sia successo, devo avere preso un sasso col pedale. Nessuna conseguenza nè per me (avevo ginocchiere, gomitiere, pantaloncino con protezioni, casco, ma niente di tutto ciò ha toccato terra) nè per la bici (volata nel prato accanto).

 

[Andrea80bz]

Oggi lungo di corsa in pianura 2h e 27'

 

[Andrea80bz]

Aggiungo che a 5km dall'arrivo, mentre spingevo forte in lieve salita su un singletrack, sono letteralmente volato per terra. Non so esattamente cosa sia successo, devo avere preso un sasso col pedale.

oppure hai sgommato su un sasso mobile. capita alle volte.