Ho il ricordo di una botta che mi ha fatto volare, ma non ho capito bene la dinamica
Quanti km hai fatto oggi???... (parte 4)
- Creatore Discussione offROADisNOTaCRIME
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Effettivamente è così, gli allenamenti che meno ci piacciono sono quelli che ci fanno più bene....per digerirli meglio bisognerebbe metterli all'interno di un programma in maniera che vengano dopo un allenamento che ci piace ed a seguire un lento o un lungo , come hai fatto tu, in modo da arrivare carichi e consapevoli che poi non ci sarà un' altro allenamento noioso-impegnativo a seguire...se posso aggiungere una cosa che facevo io con le "scalette" in salita come tu hai fatto, quando prendevo confidenza con lo sforzo le invertito, partivo dai 200 e finivo coi 500 per farti un esempio, il fatto di allungare la distanza, se fatto bene, aiuta la tenuta e fa' salire ancora di più le pulsazioni...potresti farla a a scendere e poi salire per vedere le sensazioni...es. 400- 300- 200- 300- 400...2 per ciascuna ....tanto per provare e per cambiare un pò
Andrea80bz
Biker ciceronis
- 4/12/21
- 1.462
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- Giant Fathom, Cannondale Topstone, Specialized Demo DH, NoName Cr-Mo
Con mio fratello abbiamo fatto parecchie gare di duathlon-invernale- alpino (almeno così mi pareva si chiamasse...) io crono scalata in bici e al cambio lui scialpinismo....per allenamento facevo come dici tu...una salita in bici poi la lasciavo in baita da un amico e continuavo di corsa per finire il mio allenamento....penso ci siano ancora alcune gare del genere
Andrea80bz
Biker ciceronis
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sì dalle mie parti ce ne sono diverse.
anche mountain (o winter) triathlon cioè bici, corsa, skialp.
l'unica mia remora è lasciar la bici incustodita, per quanto ben imboscata..
61km 700+ tribolato, freschino, per non dir freddo...ed ora ho quasi mal di gola 
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A che ora sei partito?61km 700+ tribolato, freschino, per non dir freddo...ed ora ho quasi mal di gola
Aggiungo, dopo la bici di oggi, 8km di corsa su pista di atletica alternando ritmo aerobico medio a ritmo in soglia.
Aggiungo, dopo la bici di oggi dormo due giorni
Io del nuoto non parlo perché non so se sia a tema, comunque sono circa 4-6km a settimana in 2-3 allenamenti. Stamattina alle 6:30, prima della bici, ero in piscina a fare allenamento. Quindi oggi nuoto-bici-corsa. Giornatona da 3 allenamenti per un totale di 4h e 30 minuti e 5000 Kcal bruciate.
Verso le 16...tornato alle 19...in bosco avevo freddo...completo estivo...e smanicato in discesa...ma ero zuppo...
Non so se è un bene o un male ma non ho incontrato nessun biker in tutto il giro, di contro tanti camminatori nei tratti che fanno parte della Francigena, variante di monte, quella delle ultime due foto, quasi tutti stranieri, tra cui un bel gruppetto di Bernardone tedesche niente male
Ne feci un pezzo nel 2015 nel mio viaggio francigeno...non lo ricordo benissimo, ma ricordo che di salita ce n'era tanta...Non so se è un bene o un male ma non ho incontrato nessun biker in tutto il giro, di contro tanti camminatori nei tratti che fanno parte della Francigena, variante di monte, quella delle ultime due foto, quasi tutti stranieri, tra cui un bel gruppetto di Bernardone tedesche niente male
La variante di monte credo che all'epoca non esistesse, la classica da Viterbo fai Vetralla, monte Fogliano basso, Capranica, Sutri.....Se da Viterbo hai fatto la variante di monte con la bici carica sei un toro
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