Quanti km hai fatto oggi???... (parte 2)

[Gepp1]

beh il ritmo pedalata non è mai oltre i 50/55.le ho fatte ieri mattina e oggi pomeriggio perciò c'è di mezzo più di un giorno.
E poi sono nella settimana di carico anche perchè la settimana prox niente bici causa ferie in grecia e la prox gara è il 14/9.

P.S. il cardio a dire la verità va tenuto nel km di sforzo max,verso il 90%.

Prodotti MTB scontati

 

[virgil]

dom-lun e mercoledi 3 uscite in mtb per un totale di 9 ore - 145km e 2800 di dislivello.

Da domani riprendo a fare un minimo di preparazione in vista delle ultime gare della stagione visto che non gareggio da maggio causa infortunio

 

[bikersgiant]

[/URL][/IMG]ieri 50 km in mtb, parte su asfalto a salire verso >cingoli e parte su sterrato, porca miseria non ho un minimo di forma, 82 kg sono arrivato, li sento tutti, la mia gamba non cè proprio, sento specie in salita affaticamento sulla coscia, mi manca proprio la forza, devo recuperare un minimo a tutti i costi e devo rientrare di almeno 5 kg.
AIUTATEMEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

[/URL][/IMG]

 

[passista]

stasera andrò a fare un giretto di 40 km misto in pianura,poi domani vado in salita

 

[rovermtb]

Bel giro con scratera.... anche se tutto molto umido, sentieri azzeccati!

 

[Rinnegato]

dopo 15 anni mi sono comprato una mtb per ricominciare(la rr 5.3)prima uscita da solo perchè non riesco a seguire gli altri15km ,devastanti non mi ricordavo fosse così pesante andare in mtb !!!!

 

[virgil]

[/URL][/IMG]ieri 50 km in mtb, parte su asfalto a salire verso >cingoli e parte su sterrato, porca miseria non ho un minimo di forma, 82 kg sono arrivato, li sento tutti, la mia gamba non cè proprio, sento specie in salita affaticamento sulla coscia, mi manca proprio la forza, devo recuperare un minimo a tutti i costi e devo rientrare di almeno 5 kg.
AIUTATEMEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE

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Beh, cerca di vedere il lato positivo....... in alcune nazioni del medio oriente saresti considerato sacro!!!!!!



oggi comunque altre 2 ore in bdc per 60km con 15 di salita

 

[Almo]

L'altro ieri 65 chilometri (per più di metà sterrato) con 22.5 km/h di media.

 

[R80]

Questa settimana sono stato in abruzzo e logicamente ho portato la bike,
3 uscite in 5 giorni per un totale di 160km,
2 uscite su asfalto ed una fuori strada,
i kilometri forse non saranno un casino,
ma il dislivello!!!......

 

[Gepp1]

totale di 57km con 18km di salite in SFR(1km a 50 ped.x min.e poi 500 metri di scarico)i tratti sul 10% riuscivo a tenere bene il 44 davanti e dietro il 15 o il 18(mi sentivo un mostro).
il dislivello dovrebbe attestarsi sui 1600 metri totali con media del 10% e punte di 16%ma per un bel tris di km.
ora ho chiuso con le SFR...per sto mese.

 

[bikersgiant]

ieri altri 25 km in sofferenza, non capisco proprio, mai così in basso porca miseria, ieri sera mi sono consolato poi con una cena a base di ANTIPASTO (formaggio tartufato e prosciutto di cinghiale e crostini vari) PRIMO (pappardelle di cinghiale) SECONDO (cinghiale in salmì, cervo in umido e capriolo in salmi)

 

[achille]

ieri altri 25 km in sofferenza, non capisco proprio, mai così in basso porca miseria, ieri sera mi sono consolato poi con una cena a base di ANTIPASTO (formaggio tartufato e prosciutto di cinghiale e crostini vari) PRIMO (pappardelle di cinghiale) SECONDO (cinghiale in salmì, cervo in umido e capriolo in salmi)

porca miseria non capisco neppure io, eppure ti avevo lasciato ad aprile in splendida forma , secondo me devi togliere gli antipasti, magari il capriolo e il cervo era carne surgelata che veniva chissà da dove...

 

[sniper765]

pochi kilometri e pochisimo dislivello visto che mio padre è "scoppiato" subito (l'avevo avvertito che dopo un mese di stop è meglio andarci piano, ma lui niente!), alla fine 30km e solo qualche salitella.

 

[virgil]

ieri altri 25 km in sofferenza, non capisco proprio, mai così in basso porca miseria, ieri sera mi sono consolato poi con una cena a base di ANTIPASTO (formaggio tartufato e prosciutto di cinghiale e crostini vari) PRIMO (pappardelle di cinghiale) SECONDO (cinghiale in salmì, cervo in umido e capriolo in salmi)

Cazzarola bikersgiant, hai fatto fuori un allevamento in una sera!!!!

o-o

 

[rovermtb]

ieri altri 25 km in sofferenza, non capisco proprio, mai così in basso porca miseria, ieri sera mi sono consolato poi con una cena a base di ANTIPASTO (formaggio tartufato e prosciutto di cinghiale e crostini vari) PRIMO (pappardelle di cinghiale) SECONDO (cinghiale in salmì, cervo in umido e capriolo in salmi)

se mangi sempre così so ben io perché soffri....

 

[bikersgiant]

se mangi sempre così so ben io perché soffri....

ecco siamo alle solite mi dipingete come uno incapace di intendere e di volere
Oggi ho fatto altri 50 km su asfalto, è stato un tribolare non tanto nei primi 14 km perchè erano in pianura e discesa, ma come prendevo qualche strappetto in salita sentivo che le gambe non c'erano cavoli. Poi dopo i 30 km forse anche 35 sono andato un pò meglio, ma comunque la gamba non c'è proprio e stento a riprenderla. Stasera cena con la pizza al piatto fatta da mia madre. Pare ma non sono sicuro che mezzo kg l'ho perso, ma sono sempre sopra gli 80kg, cavoli il mio fascino oltre che le mie prestazioni sono a rischio. Per fortuna che sono fatto bene per natura e l'ingrasso è ben distribuito, manco si nota alla fine, ma quando pedalo lo sento lo sento. Il brutto è che quando mi sveglio di notte se non metto qualcosa in bocca non mi riaddormento, e mi vien voglia sempre di cose che di giorno invece non cerco come i dolci e la frutta. Cmq spero di rientrare in forma presto

 

[Bukowski]

ieri altri 25 km in sofferenza, non capisco proprio, mai così in basso porca miseria, ieri sera mi sono consolato poi con una cena a base di ANTIPASTO (formaggio tartufato e prosciutto di cinghiale e crostini vari) PRIMO (pappardelle di cinghiale) SECONDO (cinghiale in salmì, cervo in umido e capriolo in salmi)

Strano con tutte queste proteine di prima qualità dovresti volare ...in discesa!

 

[Effe]

Ieri sono tornato dalle ferie a Kirchberg dove mi son fatto con la MTB circa 300 km in sei uscite. Purtroppo due giorni li ho persi a causa della pioggia.

 

[teora]

ecco siamo alle solite mi dipingete come uno incapace di intendere e di volere
Oggi ho fatto altri 50 km su asfalto, è stato un tribolare non tanto nei primi 14 km perchè erano in pianura e discesa, ma come prendevo qualche strappetto in salita sentivo che le gambe non c'erano cavoli. Poi dopo i 30 km forse anche 35 sono andato un pò meglio, ma comunque la gamba non c'è proprio e stento a riprenderla. Stasera cena con la pizza al piatto fatta da mia madre. Pare ma non sono sicuro che mezzo kg l'ho perso, ma sono sempre sopra gli 80kg, cavoli il mio fascino oltre che le mie prestazioni sono a rischio. Per fortuna che sono fatto bene per natura e l'ingrasso è ben distribuito, manco si nota alla fine, ma quando pedalo lo sento lo sento. Il brutto è che quando mi sveglio di notte se non metto qualcosa in bocca non mi riaddormento, e mi vien voglia sempre di cose che di giorno invece non cerco come i dolci e la frutta. Cmq spero di rientrare in forma presto

stamattina immortalato bikersgiants mentre gli amici lo spronano ad uscire in bici, si può notare che proprio non ne vuole sapere. Molto dubbia la posizione di cicino mentre prova a prenderlo per le zampe posteriori.

Montalcino è vicino!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

P.S. scherzi a parte, fammi sapere se riesci a entrare in forma per montalcino, e salutami tutti del gruppo AVIS BIKE cingoli, un saluto particolare al cinghiale dei sibillini

ciao Ale

 

[cicino]

stamattina immortalato bikersgiants mentre gli amici lo spronano ad uscire in bici, si può notare che proprio non ne vuole sapere. Molto dubbia la posizione di cicino mentre prova a prenderlo per le zampe posteriori.

Montalcino è vicino!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

P.S. scherzi a parte, fammi sapere se riesci a entrare in forma per montalcino, e salutami tutti del gruppo AVIS BIKE cingoli, un saluto particolare al cinghiale dei sibillini

ciao Ale

ciao ale la nostra forma la potrai ammirare alla gran fondo dei vini bertinoresi,li sicuramente daremo il meglio di noi stessi.
p.s. prepara la seratina di sabato.