Quanti km hai fatto oggi???... (parte 2)

[durden74]

59 km. 400 mt. di dislivello, ma per la prima volta discesa di 2.7 km al 28%. bellissimo!

Prodotti MTB scontati

 

[m-dis]

Ieri pomeriggio una 25ina in compagnia x provare il percorso cittadino XC di Ancona

 

[bikersgiant]

Oggi pomeriggio uscita insieme a Pacio Toro ed Ernesto, direzione Valle del Rio Lacque, San Severino Marche, Serrapetrona, Borgiano, Lago di Caccamo, Belforte, Tolentino, Passo di Treia, Treia, Grottaccia, in tutto 74 km per 903 metri di dislivello, ritmo blando perchè Ernesto era a terra come allenamento, 4 ore e 30 alla fine, per 2808 calorie. Piacevole pedalata, domattina vedremo cosa fare.
Nelle foto il lago di caccamo, ernesto appena arrivato a Caccamo e sempre ernesto coi segni del casco in testa

 

[lilium]

Test pre Dolomiti Superbike Marathon.
Percorso:Verona-Montorio-Trezzolano-San Rocco-Velo Veronese-San Giorgio-Bosco Chiesanuova-Erbezzo-Sant'Anna d'Alfaedo-Fane-Negrar-Arbizzano-Parona-Verona.
Alla fine 100,2 km e 2363 mt di dislivello....e le gambe giravano ancora.
Cronaca dell'uscita QUI
-20 alla DSB e sono più fiducioso.
Bye

 

[bikersgiant]

Test pre Dolomiti Superbike Marathon.
Percorso:Verona-Montorio-Trezzolano-San Rocco-Velo Veronese-San Giorgio-Bosco Chiesanuova-Erbezzo-Sant'Anna d'Alfaedo-Fane-Negrar-Arbizzano-Parona-Verona.
Alla fine 100,2 km e 2363 mt di dislivello....e le gambe giravano ancora.
Cronaca dell'uscita QUI
-20 alla DSB e sono più fiducioso.
Bye

questo grafico con che programma l'hai fatto?

 

[bikersgiant]

Questa mattina uscita più breve di ieri, doveva essere una sgambatina invece alla fine abbiamo pedalato per 46.07 km ed 803 metri di dislivello, 1692 calorie bruciate. Stamattina i 74 km di ieri li sentivo tutti specialmente nella prima parte del percorso, per fortuna ho trovato a Moscosi un ciliegio dove ho potuto sfamarmi, belle ciliegie, grosse non troppo rosse, croccanti, leggermente amarognole, insomma na goduria, ma poco prima avevo attinto anche ad un gelso pieno di more zuccherine e quindi dolcissime, altrimenti andavo in crisi di fame. Tragitto Grottaccia, Valle del Rio Lacque, Serralta, Collicelli, Aliforni, COrsciano, Castel San Pietro, Frontale, Coldigioco, Moscosi, Santo Stefano, Colcerasa e Valle del Rio Lacque. Tutto asfalto.

 

[marino.roma]

Venerdi' 36 km, oggi 29

 

[shooza76]

oggi uscita sempre sui colli euganei dopo la atestina di domenica.38 km 1300 metri di dislivello e 2100 calorie bruciate..

 

[rosetta]

Dopo diversi giorni a pedalare solo su asfalto (sabato 71km pianura), oggi finalmente un po' di sterrato con salita sul monte Cocusso, 44km, 700m circa dislivello, fatta nelle ore centrali della giornata, molto sole e caldo, ma con una bella ombra fresca una volta raggiunto il bosco!

 

[gammaray]

Ieri 140 km con 2.300 m dsl fin in vetta al Mali Planik (Alpe Piccola) sopra al golfo del Quarnero con gran vista su Fiume/Rijeka e le isole della Dalmazia settentrionale, con conseguente abbronzatura ciclistica che, diversamente da quella del muratore, si distingue per le mani bianche causa uso dei guanti...

 

[m-dis]

48 km x 3,10 h un pò d'asfalto (bollente ) e un pò di monte

 

[davidersm]

Questa mattina in compagnia del carissimo amico Rufy partenza alle ore 7.00, 110km con 3000metri di dislivello. Rientro a casa alle ore 14.00. Una fatica mostruosa!!!!
Adesso il mio socio è pronto per il sellaronda

 

[parafira]

Partenza stamattina alle 6.30. 2h su un bel tratto mangia e bevi con in più un forte vento di maestrale contro. Km49.... e domani ci riproviamo!!!!

 

[bikersgiant]

oggi niente bici, ufffhhhh, attesa per l'uscita dall'ospedale di mio padre per un ernia quindi saltato allenamento, pomeriggio girerò per trovare scarpe comode per la sellaronda, domattina allenamento e lunedi alle 6 del mattino proverò a fare 2 ore di allenamento e poi stop fino alla sellaronda

 

[666 le demon]

Stamattina 80 km con la biga e 1.500 metri di dislivello.
ciauzzz
666
le
Demon
8-)
​

 

[durden74]

ieri 61km e 700 mt. di dislivello. più che la fatica era il caldo il problema.... 35°

 

[parafira]

oggi 2h e 48 km la metà di questi tutti contro vento con velocità a volte di 9 kmh. Che fatica!!!!

 

[bikersgiant]

[/SIZE]Oggi ultimo allenamento prima della Sellaronda, partito questa mattina alle 8.30 con Pacio e Dick, direzione Canfaito e ritorno per Elcito, in tutto 55.04 km per 1284 metri di dislivello. Oggi un disastro, se sto così saabato prossimo non finisco non solo la sellaronda hero percorso lungo, ma nemmeno quello corto. Non so cosa mi è preso ma sulla salita di Canfaito al 21mo km in salita (circa 20%) mi sono piantato il cuore mi è schizzato, le gambe sembravano di cemento, la testa mi diceva di scendere e tornarmene a casa. Sono sceso ho atteso che il cuore tornasse normale prima di ripartire, ma dopo 200/300 metri sono ridisceso. Di colpo non avevo più voglia di pedalare, non mi andava di soffrire, mai successo, eppure sono andato a dormire presto. Avevo dolore alle coscie e alle anche, anche ora se mi tocco i muscoli della coscia li sento indolenziti. E stata una sensazione stranissima, come se pedalassi in posiozione sbagliata anche la schiena mi faceva male, al ritorno poi all'incrocio di valdiola ho staccato tutti e sono arrivato a casa almeni 5 minuti prima degli altri, mentre pedalavo ho pensato che forse sono gli attacchi delle scarpe nuove ad aver provocato questo, forse gli attacchi in posizione sbagliata. Una cosa è certa che se sabato è così, io la Sellaronda la vedo col canocchiale

 

[marino.roma]

Ieri 33 km

 

[rosetta]

Sabato 56km con 750m dislivello, ieri 82km con circa 1000m dislivello, misto strade bianche, sconnesso leggero e asfalto...