Quanti km hai fatto oggi???... (parte 2)

[parafira]

Oggi 31 km agili, agili, ... in pianura

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[KR 1983]

sta sera 31 km con 410 m dislivello con il vento....

 

[simone olivero]

34 KM di fango e neve

 

[ciccione]

io è da venerdì scorso che sto a "rullà" ... che OOOOO!

 

[parafira]

Oggi 42 km con molto fredddo e tanto vento e 200m di dislivello

 

[ciccione]

una quarantina per 2 orette abbondanti

 

[KR 1983]

44 km con 500 metri di dislivello....

 

[m-dis]

45km in 2,50h ( con molta pianura ) x accompagnare il socio stradista ormai convertiro alla mtb

 

[stefano 11]

Oggi 31 km agili, agili, ... in pianura

Oggi percorso totalmente in pianura con totale di 45 km, di cui 40 su asfalto e 5 su sterrato. Freddino ma finalmente una bella giornata e sole.

 

[simone olivero]

36 fangosissimi km molto divertente, con tutta tranquillità

 

[666 le demon]

Stamattina 70km con la biga e 1.380 metri di dislivello...bel percorso con lunghe salite in fuori strada e due bellissime discese tecniche
ciauzzzzz
666
le
Demon
8-)​

 

[teopedro]

Io in questo periodo sono "a riposo" da noi fa abbastanza freddo abito in "colliina/montagna" e c'è già la neve pertanto è una casino allenarsi, solitamente faccio una 50 di km al sabato in mtb, misto ghiia e asfalto tutto in salida, quasi, poi un 100/110 alla domenica mattina, mentre nel resto della settimana al lunedì e mercoledì "gambe in palestra e agilità", martedì e giovedì 10/11 km di corsa a piedi in fondo lento/medio e venerdì riposo...
Voi come vi allenate?

 

[666 le demon]

Stamattina 50 km con la biga tra argini e golene a ritmo sostenuto.
ciauzzz
666
le
Demon
8-)

 

[durden74]

39.46 km, 600 mt di dislivello, ma concentrati. molto ma molto bello :D

 

[bikersgiant]

Stamattina uscita in gruppo, con Paolo, Natà, Pacio, Dick,Del Bianco,Righetto,e altri, Valle del Rio Lacque, Colcerasa, Villa Arcobaleno, Villa Tassinete, Motocross, Discesa fino all'ex Cava Falappa, Ciclabile fino al foro, Internone, Pantanaccio, Equiturist, Casa Smorze e casa. Totale 34,42 km per 726 metri di dislivello, 1485 calorie bruciate, prima di Casa Smorze abbiamo provato una variante e ci siamo dovuti mettere le bici in spalla cavolo in discesa tra Cespugli di Rosa Canina, Pungitopo, Rovi vari, Lecci, Cerri, Agrifogli, etc etc etc. Purtroppo l'amico Daniele iscritto alla Sellaronda nel Single Trek che porta a Villa Tassinete o meglio all'Osteria del Foro scendendo dai Pian De Conti, scivola su delle radici bagnate e probabilmente si rompe il Femore, è stato recuperato dall'ambulanza tra atroci dolori. Forza Daniele quando il gioco si fa duro i duri cominciano a giocare, ti aspettiamo per Selva

 

[m-dis]

30 km nei dintorni di Frasassi con lo squadrone nuovo e qualche "ospite" ... peccato tutta la 1a salita a piedi con la bici in spalla

 

[parafira]

oggi a tutta cyclette.... 33 km in 85 minuti

 

[simone olivero]

48 km in BDC

 

[bikerluca]

ieri sera fatta gara di corsa a piedi denomita Stracastelnuovo di 8,8 km con il tempo 29,43 il mio forerunnur 305 mi ha dato come passo medio 3,28 al km.
Dopo 2 mesi di preparazione abbandando completamente la mtb sono molto sosddisfatto della mia prestazione ora una settimana di riposo poi ricomincia la preparazione per la bici.

 

[stefano 11]

30 km nei dintorni di Frasassi con lo squadrone nuovo e qualche "ospite" ... peccato tutta la 1a salita a piedi con la bici in spalla

Ieri uscita domenicale, non lunghissima, circa 30 Km, ma tutti su sterrato
e con qualche pendenza(prime colline Valtrebbia provincia Piacenza).

Buona settimana a tutti

Stefano