con tutto quel dislivello distribuito in così pochi km capisco le infiammazioni al ginocchio. In questo Forum,a differenza della bdc,vedo che si dà troppa importanza al dislivello ,che non è sinonimo di allenamento fatto bene... Quello che conta è il rapporto tra tempo e intensità, valutabile nel rapporto tra FC watt e rpm nel tempo..con giornate splendide e temperature spettacolari al di fuori di qualsiasi norma del periodo natalizio e di fine anno,mi ritrovo in casa a far lavori anche se la testa e da tutt altra parte...dato l impossibilita fisica di poter uscire,ripenso all anno trascorso e tiro giu i conti dato che nei prossimi ultimi 2 giorni dell anno li passero al lavoro e se proprio il ginocchio dovesse migliorare da permettermi di uscire in sella,sara una sveltina in pausa pranzo(spero ) delle quali pero non tengo conto..il mio conteggio volge esclusivamente alle avventure ed ai trail percorsi con la mia ammiraglia,tralasciando di netto i km percorsi come allenamento e svago giornaliero con il muletto..anche se credo che con il muletto ho accumulato un numero di uscite nettamente superiori e potenzialmente anche km e dislivelli totali rispetto al conteggiato con l ammiraglia.
Sta di fatto che..posso ritener concluso l anno 24 con 60 uscite 3166,8km e 162895m d+..
Sfiga che quest anno a causa infiammazioni tendine zampa d oca mi son giocato dalle 6 alle 10 uscite in piu..che forse mi avrebbero portato a raggiungere un traguardo che mi ero fissato...ma magari sara x il prossimo anno se trovo la soluzione x evitar infiammazioni.
..forse,..possibile e probabile..con tutto quel dislivello distribuito in così pochi km capisco le infiammazioni al ginocchio. In questo Forum,a differenza della bdc,vedo che si dà troppa importanza al dislivello ,che non è sinonimo di allenamento fatto bene... Quello che conta è il rapporto tra ote e intensità, valutabile nel rapporto tra FC watt e rpm nel tempo
Un SUV e una city car..forse,..possibile e probabile..
oggi ho dedicato qualche minuto alla lettura di qualche articolo su dolori al ginocchio e ciclismo e..forse il primo step e..Vedi l'allegato 673138Vedi l'allegato 673139..cambiare il muletto....che se visto singolarmente ha le sembianze di una bici..messo a pari con una bici in taglia corretta ..credo che le foto parlino da sole...
certo! muscolatura visibilmente ipertrofica : se si vedono le vene sugli avambracci, tibiale , le parti di regola piu' magre degli arti la massa muscolare e' a buon livello , perche' la massa grassa e' discretamente bassa. Se si vedono le vene anche sui bicipiti, polpacci e sopratutto quadricipiti, aspetto della muscolatura come si dice in gergo ''scolpita'', significa che c'e' % di massa grassa molto bassa, il che significa che la voluminosa muscolatura e' realmente tutto muscolo. Per arrivare a questa situazione, oltre a pedalare tanto e forte, bisogna anche avere una dieta da sportivo, non tutti gli amatori agonisti arrivano a questi livelli , i piu' , come diceva il mio preparatore, sono falsi magriÈ un buon segno??? Haa haa haa
..forse,..possibile e probabile..
oggi ho dedicato qualche minuto alla lettura di qualche articolo su dolori al ginocchio e ciclismo e..forse il primo step e..Vedi l'allegato 673138Vedi l'allegato 673139..cambiare il muletto....che se visto singolarmente ha le sembianze di una bici..messo a pari con una bici in taglia corretta ..credo che le foto parlino da sole...
hai detto tutto tu..l ho sempre reputata una bici allenante x la sua non pedalabilita e rendendo l ammiraglia pedalabile come un elettrica...la totale mancanza di un parametro relativo alla biomeccanica ed al posizionamento in sella hanno dato i frutti mix all artrosi del ginocchio e relativo valgismo della gamba..
Caspita, sul muletto mi sembra di vedere Magilla....ma come diavolo fai a pedalare....altro che sembrarti un'elettrica l'ammiraglia....il muletto è un'elettrica....sii, una sedia elettrica....haaa haaa.....altro che allenamento..forse,..possibile e probabile..
oggi ho dedicato qualche minuto alla lettura di qualche articolo su dolori al ginocchio e ciclismo e..forse il primo step e..Vedi l'allegato 673138Vedi l'allegato 673139..cambiare il muletto....che se visto singolarmente ha le sembianze di una bici..messo a pari con una bici in taglia corretta ..credo che le foto parlino da sole...
Si però omo de panza omo de sostanza!Quindi il grosso volume apparentemente muscolare, e' anche causato dall'abbondante massa grassa.
nel ciclismo anche no, che sia tanta ciccia, o tanta muscolatura Imeglio il secondo caso comunque) forse solo i discesa non si psga caro. In salita neanche a parlarne, sul vallonato su e giu' forse ancora di piu', ma anche in pianura35 km e 560 mt di dislivello in mtb in compagnia con molta calma (e diversi spriz!)
Si però omo de panza omo de sostanza!
...minc...il gioco di luci fa25km x 820mt temperatura folle per la stagione ....Vedi l'allegato 673146
L'ha portata da @Nessunego ....così ha pareggiato le braccia. ...haa haaa haaa...minc...il gioco di luci fasembrare(?) che la catena e stata lavata con il dentifricio sbiancante
Non lo avevo notato….. vero...minc...il gioco di luci fasembrare(?) che la catena e stata lavata con il dentifricio sbiancante
È una catena della Sunrace rispetto alla Shimano di prima il metallo è lucido, poi usando la cera si imbratta meno rispetto all'olio.25km x 820mt temperatura folle per la stagione ....Vedi l'allegato 673146
Sono andato in garage e ho tirato fuori le due da 26" che ho usato fino all'arrivo delle 29"...effettivamente messe vicino sembrano le sorelline minori....eppure ci viaggiavo alla grande....incredibile..forse,..possibile e probabile..
oggi ho dedicato qualche minuto alla lettura di qualche articolo su dolori al ginocchio e ciclismo e..forse il primo step e..Vedi l'allegato 673138Vedi l'allegato 673139..cambiare il muletto....che se visto singolarmente ha le sembianze di una bici..messo a pari con una bici in taglia corretta ..credo che le foto parlino da sole...
Ho usato questi giorni la 26 avendo rotto il freno della 29 ,mi sembrava di andare col triciclo,oltre ad una velocità media inferiore...Sono andato in garage e ho tirato fuori le due da 26" che ho usato fino all'arrivo delle 29"...effettivamente messe vicino sembrano le sorelline minori....eppure ci viaggiavo alla grande....incredibile
Secondo me dipende dagli obbiettivicon tutto quel dislivello distribuito in così pochi km capisco le infiammazioni al ginocchio. In questo Forum,a differenza della bdc,vedo che si dà troppa importanza al dislivello ,che non è sinonimo di allenamento fatto bene... Quello che conta è il rapporto tra tempo e intensità, valutabile nel rapporto tra FC watt e rpm nel tempo
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