è ke x una questione d spazio, dopo un tot l'inserzione diventa automaticamente VENDUTA.
siccome gnappo esti unu piccu, la bici nn la venderà mai
siccome gnappo esti unu piccu, la bici nn la venderà mai
Prazza e Buttega
- Creatore Discussione fabryx80
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s'addustizia,scappotei insasa,scusami gnappu si biri ca su binu fiada bonu ahahaahha,tui puru però 1300 eurusu po una inferriada...fabryx80 ha scritto:
bikesardinia ha scritto:
Inferriada???laga da intendu de innoi sa bicicletta esti a frastimmusu e mai nau ca duminigu cummenti ti pidi ti impennada a conca!!! (da nau issa no deu ahuahuuauaha)!!!!
SORRES-71 ha scritto:io sicuramemte ci saro.sempre che in questo mese riesca ad allenarmi come si deve. ho riniziato oggi ad allenarmi come si deve.oggi ho percorso poco piu di 50 km misto sterrato asfalto. dovrei riuscire a fare almeno non meno di 60 km ogni uscita x essere un buon allenamento.
che ne ditte
Ma ndi tottu bollisi andai o Sorrese!!huahuahaua poi ti allenai beni deppisi fai tre bottasa a sa settimana sa serpilonga!!
un picco... una zappa però nn un picco inteso come cima
Su piccu ha la testa dura e si pistada a terra po segai is perdasa...
T basta come spiegazione??
Su piccu ha la testa dura e si pistada a terra po segai is perdasa...
T basta come spiegazione??
ci sesi domigu?ceeeee ayò ca si spassiausu,cun ecxa di doppeusu pottai unu pistoneddu de biu po si fai forzasa,bastada du poi in su kamelbug e gei apparrada friscu,tui potta sa faisceddagnappo78 ha scritto:
gnappo78 ha scritto:
piccioccheddu noiosu Tornando alla gara.. ke voi sappiate, lo danno il pacco gara?
fabryx80 ha scritto:
Tornando alla gara.. ke voi sappiate, lo danno il pacco gara?
Si un pacco pignoni e po tui unu paccu de yogurt Yomo!!ahuahuauhahuaha
SORRES-71 ha scritto:
Io ho sempre sentito che n buon allenamento dovrebbe prevedere il triplo dei km da affrontare in gara.....naturalmente non in senso assoluto !
Stiamo parlando di una marathon di 60 e passa km !
E poi ho detto che è in linea di principio !!!
Prova a chiedere ai "forti" quanti km fanno di allenamento pe una xc o per una ptp.....
E poi ho detto che è in linea di principio !!!
Prova a chiedere ai "forti" quanti km fanno di allenamento pe una xc o per una ptp.....
stavo cercando un articolo di Mauri Cherchi...diceva che si sbafava 70 km ad ogni uscita con non mi ricordo quanti milioni di metri di dislivello...missà che l'avevo letta su arkitano
si si.. sono linee teorike, s'è perquello i professionisti SERI allenano per il 70% con una bdc e tutti i gg praticamente usano la mtb solo 2 volte alla settimana compresa la gara.. Usano la mtb solo x la tecnica, la gamba solamente su strada. E' poco romantico ma è così
fabryx80 ha scritto:
già, basta guardare una qualsiasi delle tabelle d'allenamento pubblicate sulle riviste e si capisce che mazzo bisogna farsi... ma, più che altro, ci vuole tempo, tanto tempo!!!!
PBOne ha scritto:
da amatori come siamo noi senza dietologo e senza medico sportivo, già finire una marathon è un traguardo..
Cmnq il 25 si vedrà..
Si il binomio Bdc e Mtb è la sintesi di un ottimo allenamento!!!io so di Samuele Pisu che si allena con la bici da corsa nelle salite di campu ommu, ripetute a scoppio con variazioni di cambiata!!!!! anche sui rapporti si gioca molto ci sarebbe le tabelle anche per quello!!
fabryx80 ha scritto:
E chi dice che i vari Samuele e Maurizio non lavorino,lavorano anche loro Fab come noi solo che per raggiunegere certi obbiettivi devo fare quel tipo di allenamento a qualsiasi ora,il sig Cherchi si fa la Serpi in notturno o cmq esce in orari nn normali per cercare di allenarsi, e cmq tutti e due vengono seguit da due mostri sacri quali Giuseppe Sollae il team Carrera!!
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