Uso regolarmente il cardio in MTB. Riesco ad arrivare a frequenze anche soprasoglia, ma io voglio concentrarmi non sui picchi raggiunti, ma sulle medie tenute.
Prazza e Buttega
- Creatore Discussione fabryx80
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Uso regolarmente il cardio in MTB. Riesco ad arrivare a frequenze anche soprasoglia, ma io voglio concentrarmi non sui picchi raggiunti, ma sulle medie tenute.
però altre alla media... ke a seconda del circuito può essere decisamente diversa.... può essere d'aiuto conoscere le proprie caratteristiche nelle varie fasce cardiache... se stai affrontando una salita ke sai essere lunga 10km e già dopo 2 vedi ke stai lavorando in fascia 4.. o rallenti oppure dopo 5 minuti a quei livelli t dovrai fermare..
io non ne capisco molto di cardiologia.... ma sotto sforzo mi confermate che è meglio avere un numero di battiti per minuto il più basso possibile???
Grazie
Grazie
Io si, infatti quando mi batte FORTE FORTE il cuore vuol dire che mi sono INNAMORATO!
Io si, infatti quando mi batte FORTE FORTE il cuore vuol dire che mi sono INNAMORATO!
fantastico..... hai un cuore rock!
ciao ragazzi era da un po che non venivo............ma che fine hanno bikersardinia ed excalib???oh exca se ti becca il giudice ti sistema
nacca fiasta come dire unu pagheddu cottu
nacca fiasta come dire unu pagheddu cottu
ciao ragazzi era da un po che non venivo............ma che fine hanno bikersardinia ed excalib???oh exca se ti becca il giudice ti sistema
Lah chini si biri... non fui cottu... ma in preda ai crampi... è un po' diverso... infatti sono abbastanza dispiaciuto di non aver dato tutto per quel motivo, anche se probabilmente non avrei recuperato che una decina di minuti al massimo... ma è andata sempre meglio dell'anno scorso dove i crampi li ho avuti a metà salita e mi sono dovuto ritirare. Il mio obiettivo era ARRIVARE... e sono arrivato!!!! Solo che all'arrivo mi aspettavo di trovare te col vassoio pieno di manicaretti cucibati apposta per me... ed invece ho dovuto rubare addirittura la sedia al giudice.... bellu trattamentu... non ci torru prusu... he he he
Ma è il clima di questa settimana ???
BONI BONII !!!!
p.s. io tifo x Cama !! hahaha
Ciao Ihach,
dato che colgo un tuo velato riferimento alla nostra discussione precedente, provo a fare un tentativo per buttarci definitivamente alle spalle il malinteso (in fondo anch'io penso che su di te abbia ragione Exca...)
Io non me l'ero presa per le battute scherzose, incluse bufale. Mi aveva dato fastidio che, dopo le varie battute, fosse sembrato a tutti che io avessi fatto certe "sparate" che poi erano state smentite. In realtà nemmeno la persona che aveva iniziato il post polemico contro di me mi aveva smentito: aveva solo aggiunto che quando avevo iniziato a uscire in mtb con lei (cioè un po' di tempo fa) facevo solo 50 Km., che non era una smentita. Al che tu hai interpretato male e hai (penso involontariamente) dato origine al malinteso = "sparata e poi smentita". Ed è questo che mi aveva infastidito, non le battute scherzose... Poi per chiarire le cose non mi restava altro che fare un intervento come l'ultimo che ho fatto, ma in fondo non ce l'avevo con te, ma con il malinteso che ne era venuto fuori...
Sul dubbio di Cama sulla frequenza cardiaca media, in effetti era venuto anche a me perchè anch'io ho pensato automaticamente alla frequenza massima teorica (intorno ai 180). Quando Exca ha detto che la sua massima reale è superiore a 200, mi ha fugato ogni dubbio...
Saluti
Allora... per fugare le ultime "nubi" sul discorso della mia frequenza cardiaca. La mia frequenza cardiaca "massima" dovrebbe aggirarsi intorno ai 190. Questa è quella che serve da riferimento per il calcolo delle varie soglie aerobiche e quant'altro. In realtà per periodi limitati di tempo riesco a superare questa soglia anche di oltre 10 bpm (come credo chiunque in proporzione alla propria massima).
In ogni caso ritengo l'incidente (o meglio, l'equivoco) concluso in quanto Cama proprio ieri ha potuto constatare con i propri occhi che nei 5 km della salita di Perda Niedda (circa 9% di pendenza media) avevo 180 bpm di frequenza media senza nemmeno forzare più di tanto (anche perchè eravamo solo all'inizio e di strada da fare ce n'era ancora tanta!!!).
L'unica cosa che ha saputo dire è stato: "Sei tutto starato... fatti visitare"... ma alla fine ha convenuto sul fatto che ognuno ha le sue peculiarità anche dal punto di vista cardiaco (non solo come capagità di guida o resistenza in salita in bici) e che le varie formulette del caso lasciano un po' il tempo che trovano.
In ogni caso ritengo l'incidente (o meglio, l'equivoco) concluso in quanto Cama proprio ieri ha potuto constatare con i propri occhi che nei 5 km della salita di Perda Niedda (circa 9% di pendenza media) avevo 180 bpm di frequenza media senza nemmeno forzare più di tanto (anche perchè eravamo solo all'inizio e di strada da fare ce n'era ancora tanta!!!).
L'unica cosa che ha saputo dire è stato: "Sei tutto starato... fatti visitare"... ma alla fine ha convenuto sul fatto che ognuno ha le sue peculiarità anche dal punto di vista cardiaco (non solo come capagità di guida o resistenza in salita in bici) e che le varie formulette del caso lasciano un po' il tempo che trovano.
A qs punto chiediamo a DR HOUSE cosa ne pensa o ziiiii!! magari trova la soluzione e vi GNETTA l'idrogeno nelle vene e schizzate!!
scusate ma qualcuno mi può spiegare come funziona un cardio frequenzimetro.... su cosa si basa???? Cosa misura e come fà?
Non per altro so che i piloti di formula 1 al via arrivano a 190 battiti per minuto.... e non sono sotto sforzo.... ma penso sia solo la tensione... quindi presumo comunque sia che i valori alti siano "normali"....
illuminatemi.... così almeno capisco se frà un pò devo mandare i fiori alle rispettive consorti
... o altro... ...
saludos
Non per altro so che i piloti di formula 1 al via arrivano a 190 battiti per minuto.... e non sono sotto sforzo.... ma penso sia solo la tensione... quindi presumo comunque sia che i valori alti siano "normali"....
illuminatemi.... così almeno capisco se frà un pò devo mandare i fiori alle rispettive consorti
... o altro... ...saludos
scusate ma qualcuno mi può spiegare come funziona un cardio frequenzimetro.... su cosa si basa???? Cosa misura e come fà?
Non per altro so che i piloti di formula 1 al via arrivano a 190 battiti per minuto.... e non sono sotto sforzo.... ma penso sia solo la tensione... quindi presumo comunque sia che i valori alti siano "normali"....
illuminatemi.... così almeno capisco se frà un pò devo mandare i fiori alle rispettive consorti
saludos
Caro Rob i fiori sempre!!ehehehe per il cardio a qs punto toccada a tenni passienzia penso che qualcuno ci illumini tra un po!! speriamo nn di IMMENSO!!
scusate ma qualcuno mi può spiegare come funziona un cardio frequenzimetro.... su cosa si basa???? Cosa misura e come fà?
Non per altro so che i piloti di formula 1 al via arrivano a 190 battiti per minuto.... e non sono sotto sforzo.... ma penso sia solo la tensione... quindi presumo comunque sia che i valori alti siano "normali"....
illuminatemi.... così almeno capisco se frà un pò devo mandare i fiori alle rispettive consorti
saludos
He he he... Robe... ma che dici... i piloti di formla 1 non sono sotto sforzo???? Ma li hai mai provati 4 o 5 G laterali????
A parte gli scherzi lo sforzo fisico per effettuare una curva a quelle velocità e con quelle accelerazioni laterali è allucinante e la frequenza cardiaca non di rado supera i 200... non solo i 190.
In ogni caso il cardiofrequenzimetro misura le pulsazioni che il cuore effettua, restituendo un valore corrispondente al numero di pulsazioni effettuate mediamente in un minuto.
Excabu... infatti ho scritto..... AL VIA... (intendevo a macchina ferma).... è ovvio che poi una volta partiti ci sono quei fattori di cui tu parli... io volevo capire se anche solo la tensione e non lo sforzo fa raggiungere certi livelli di BPM....
ok ho capito che il CARDIO FREQ. misura le pulsazioni ma cosa misura...? Il segnale elettrico che il cuore produce?? O misurara la pressione del sangue???
Ciao
Sì, anche la sola tensione nervosa può aumentare tantissimo la frequenza cardiaca. Per esempio, quando ci sentiamo "il cuore in gola" per via di un bel pitbull che ci viene incontro ringhiando mentre siamo in mtb (scappare o scendere dalla bici?) O quando aumenta l'adrenalina per affrontare una prestazione difficilissima come una partenza di formula uno (con tanto di rischi per la pelle).
Il muscolo cardiaco, durante la contrazione ventricolare (in un battito cardiaco) è un insieme di tantissime cellule muscolari che si depolarizzano contemporaneamente, cioè cambiano tutte nello stesso momento il potenziale elettrico della loro superficie. Questo fenomeno elettrico influenza i tessuti circostanti, e si propaga fino alla superficie cutanea, e in particolare la pelle nella zona che sta subito sotto i muscoli pettorali. Ed è là che si posiziona la fascia elastica del cardio, che altro non è se non due elettrodi conduttivi, uno a destra e uno a sinistra, opportunamente inumiditi per migliorare la conduzione, collegati con un trasmettitore senza fili che invia all'unità da polso un impulso per ogni contrazione del ventricolo sinistro (quello che manda il sangue in circolo per tutto il corpo, e che genera il potenziale elettrico più elevato). Il principio è lo stesso usato per fare l'elettrocardiogramma, dove però i dati analizzati sono molti di più che il semplice conteggio delle contrazioni cardiache.
Grazie per la precisazione Skel. In ogni caso, a conferma che la tensione agonistica provoca un innalzamento dell frequenza cardiaca cito due episodi personali:
- Gara G.F. a Sebera 2005: Non stavo bene tutta la settimana, ma decido di fare la gara ugualmente, alla fine arrivo ad una media di 183 bpm su 2 ore e 45 min di gara, ma il dato più strano sono 30 sec. con la frequenza oltre i 200... ma non in salita, ma in discesa, nel single track, mentre mollavo i freni in maniera sconsiderata per raggiungere un altro biker della mia categoria.
- L'ultima G.F. di questa stagione a Morgongiori: posso dimostrare di aver passato il cancello di partenza con già 180 di F.C... non avevo ancora pedalato nemmeno per 30 mt!!!
- Gara G.F. a Sebera 2005: Non stavo bene tutta la settimana, ma decido di fare la gara ugualmente, alla fine arrivo ad una media di 183 bpm su 2 ore e 45 min di gara, ma il dato più strano sono 30 sec. con la frequenza oltre i 200... ma non in salita, ma in discesa, nel single track, mentre mollavo i freni in maniera sconsiderata per raggiungere un altro biker della mia categoria.
- L'ultima G.F. di questa stagione a Morgongiori: posso dimostrare di aver passato il cancello di partenza con già 180 di F.C... non avevo ancora pedalato nemmeno per 30 mt!!!
ooooo...
Ragazzi da oggi sono "su-piccioccheddu" e non più "sassari" come avete notato..
è stato il diretur onorario "muldox" a farmi questo piacere...
tanto ormai mi chiamate tutti su-piccioccheddu...
ora va meglio...
ciaoooo
Ragazzi da oggi sono "su-piccioccheddu" e non più "sassari" come avete notato..
è stato il diretur onorario "muldox" a farmi questo piacere...
tanto ormai mi chiamate tutti su-piccioccheddu...
ora va meglio...
ciaoooo
- Stato