un esercizio che ci facevano fare spesso nei colleggiali a noi fondisti era il seguente: spinta dal muro, gambe ferme, un braccio alla volta(tipo alternato) fino a quando non ci si fermava quasi per assenza di scivolamento...con uscita attorno ai 5m mi ricordo che facevo 4 bracciate su vasca da 25m.
Spesso lo faccio ancora e devo dire che paga, soprattutto se intervallato a serie di remate.
Questo lo fanno anche a me, ma 4 bracciate per 25 metri è veramente una cosa mostruosa. Complimenti. Che distanze facevi? e con quali personali?