Temo che la cosa peggiorerà... vado (da spettatrice, per ora) agli eventi in MTB che fa il mio compagno, ora eventi tipo Castagna Bike, Tuscany Trail e prossimo anno anche gare, la cosa non può altro che degenerare ahahahahah!
Temo che la cosa peggiorerà... vado (da spettatrice, per ora) agli eventi in MTB che fa il mio compagno, ora eventi tipo Castagna Bike, Tuscany Trail e prossimo anno anche gare, la cosa non può altro che degenerare ahahahahah!La bici crea dipendenza, tu sei ancora agli inizi ma fra qualche tempo prova a smettere se riesci senza andare in crisi d'astinenza
ahahahha storie già sentiteposso confermarlo anche io, sto proprio male se non faccio la mia routine quotidiana (o pedalata o un po' di pesi)... è proprio una necessità che mi fa iniziare bene il giorno (mi alzo alle 5.00 per fare il tutto prima di andare al lavoro e non portare via tempo di coppia, visto che già il sabato mattina di solito "sparisco").
Lo dico sempre...è tutta colpa del lavoro!
Di cibi ce ne sono tanti, tuttavia mi chiedo come si possano fare certi giri mangiando relativamente poco*, rispetto al dispendio energetico.E cosa vivi, di aria e buone speranze?!
Si scherza!
Ma sotto sotto penso che una bella bistecca e del buon vino sarebbero le ultime cose che accetterei di togliere dalla mia dieta..
Non farlo! Sei ancora agli inizi e puoi riuscire a smettere!Temo che la cosa peggiorerà... vado (da spettatrice, per ora) agli eventi in MTB che fa il mio compagno, ora eventi tipo Castagna Bike, Tuscany Trail e prossimo anno anche gare, la cosa non può altro che degenerare ahahahahah!
Concordo in pieno, hai spiegato benissimo quello che volevo trasmettere nel videoNon è affatto così.
Come scrivevo prima, il bilancio energetico è alla base di tutto. Mangi più di quello che consumi? Ingrassi Mangi meno di quello che consumi? Dimagrisci. Indipendentemente dalle fonti, e su questo non c'è interpretazione.
Poi andando a fare discorsi più specifici è vero che attraverso la combinazioni di macro e micro nutrienti si riesce per esempio a miticgae i picchi insulinici e tante altre belle cose, com'è ovviamente anche vero che con le abitudini puoi andare a modellare il bilancio di cui sopra.
Ma da lì non si scappa.
Oh, via, sono spacciata!!! Ahahahahaahahahaha!Non farlo! Sei ancora agli inizi e puoi riuscire a smettere!
Fra qualche anno ti alzerai all'alba per giri esplorativi in territori ignoti con qualche barretta e mezza borraccia d'acqua per poi tornare al tramonto distrutta..
..ma l'indomani già a pensare al prossimo giro.
Per me, dopo quasi trent'anni è troppo tardi, non ne posso più fare a meno.
E quello che ci bevi assiemeGiammai. Che poi i pizzoccheri non sono neanche particolarmente dannosi, è il condimento che frega
È un po’ lungo e difficile da spiegare, con la ebike per forza di cose esci molto di più, sfrutti anche i ritagli di tempo, progredisci prima nella guida, per cui il divertimento aumenta, più esci è più entri in forma, e alla fine nel bilancio settimanale lavori di più, specie nella soglia aerobica…Se uno fatica con la muscolare o con la eBike, poco
È un po’ lungo e difficile da spiegare, con la ebike per forza di cose esci molto di più, sfrutti anche i ritagli di tempo, progredisci prima nella guida, per cui il divertimento aumenta, più esci è più entri in forma, e alla fine nel bilancio settimanale lavori di più, specie nella soglia aerobica…
Parlo principalmente per chi vede la mtb come mezzo divertente da guidare, colui che quindi cerca anche i sentieri e non solo carraie i ciclabili.
Io sono l'esatto contrario..se mi levi i carbo per i grassi,non riesco a fare nulla..mi ingolfo proprio..ho provato una lentissima diminuzione,switchando di 100kcal/die a settimana dai carbo ai grassi e più andavo avanti,più mi mancavano le forze e mi sentivo generalmente male..anche a livello di composizione corporea ho notato nell'arco delle 8 settimane di sostituzione dei peggioramenti..allora ho deciso di stare due settimane in quella condizione e poi risalire nuovamente coi carbo nella stessa modalità..tutto tornato nella norma fortunatamente..ora sono praticamente fermo da 6 mesi per un infortunio salvo qualche giro la domenica non troppo impegnativo quindi ho dovuto rivedere i macros con conseguente perdita di muscolo e accumulo di grassi,ma diciamo che non vado mai sotto i 350gr di carbo al giornoPer esempio una volta l'anno faccio 8/10 settimane di dieta chetogenica per dare un reset e altre cosucce. La cosa interessante di quando vai a grassi è che non patisci lo svuotamento delle scorte di glicogeno. In bici ho notato che la prestazione assoluta peggiora (es. il tempo per arrivare in cima) ma migliora la resistenza sul lungo perché appunto non patisci l'esaurimento degli zuccheri con conseguente crisi da attacco di fame.
Chiaramente sono cose che non consiglio a nessuno di fare come fai-da-te.
Dovrei farti vedere le mie soglie, che volente o nolente le registro avendo già semplicemente uno smartwatch... in fascia bruciagrassi con la mia muscolare ci sono spesso, se sono a picco è perché mi son bruciata qualcosa. Naturale che un/una oversize come me prima di fare salite abbestia debba prima allenarsi sul piano, mica vorrai farci fare le olimpiadi al primo giornoÈ un po’ lungo e difficile da spiegare, con la ebike per forza di cose esci molto di più, sfrutti anche i ritagli di tempo, progredisci prima nella guida, per cui il divertimento aumenta, più esci è più entri in forma, e alla fine nel bilancio settimanale lavori di più, specie nella soglia aerobica…
Parlo principalmente per chi vede la mtb come mezzo divertente da guidare, colui che quindi cerca anche i sentieri e non solo carraie i ciclabili.
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