Mi chiamo Rossano ho 57 anni, e ho dovuto per forza o per amore incominciare ad andare in bici.
Mi e sempre piaciuta la mtb infatti nel lontano 1995 avevo comprato una
Trek 950 che ho sistemato e rimesso a nuovo, l anno scorso mi sono fatto una protesi totale al ginocchio e l ortopedico dopo un anno di divano mi ha obbligato di fare movimento.
Allora dalla prima settimana di aprile faccio 3 uscite settimanali, sono partito da 5km di totale pianura e adesso faccio 25-30 km con 5-6 km di salita al 8-10 ma e come se nn andassi avanti non miglioro mi sono fermato.
Tengo dei buono ritmi per la mia eta considerando che sono partito con la muscolatura a zero, impiego circa 1,30 di tempo per uscita e tengo una media di 20 km orari circa, come posso migliorare, ci sto prendendo gusto e mi piacerebbe iniziare a fare qualche uscita piu impegnativa.
Ho sbagliato qualcosa?
Grazie