Ha ragione velocity, lavorare su stessi più che la bici. L'ideale è essere leggeri e potenti, ogni kg in più zavorra tra bici e ciccia sono 4watt di potenza in meno.
Un 1-2 kg di differenza di peso sulla bici fanno poca cosa rispetto a quello che fa la condizione fisica, il metodo di allenamento è importante.....mi sono stancato di sentire bufale su questa e su quell'altra bici dove bastano pochi gradi per renderci campioni, nn è cosi, esiste un effetto placebo, una autoconvinzione che c i fa sentire eroi.....
sono stato in marocco sull'altlante zone che conosco bene e che bazzico da anni...con me un marochino di 23anni, bici con 9v, forcella da 100mm, freni finti....bici quasi da mercatone eppure nonostante io e altri allenati lui ne aveva di più. La condizione era migliore,
Il suo cuore andava meglio, è tutto li il problema il cuore.
abituatevi a uscire con un cardio, a fare allenamenti specifici, ad andare in sogli e lavorare in soglia, le ripetute, il lavoro in strada .....certo costa fatica, vi dovrete spaccare il culo, sudare, investire su voi stessi, ma sarete ricompensati e poi vi divertirete a fare il giro del mondo....iniziate con 300mg di magnesio tutti i giorni, a fare un uscita settimanale concentrandovi di lavorare in soglia(220-l'eta in modo empirico, se nn volete cacciare i soldi per un test da sforzo anche se lo consiglio) poi nel we fate un lungo , lavorando intorno al 75% della vostra soglia...
Ripeto nn dimenticate il lavoro su asfalto magari con una bdc dove si riesce a lavorare meglio con il cardio rispetto alla mtb dove nn si riesce ad essere costanti.
Un 1-2 kg di differenza di peso sulla bici fanno poca cosa rispetto a quello che fa la condizione fisica, il metodo di allenamento è importante.....mi sono stancato di sentire bufale su questa e su quell'altra bici dove bastano pochi gradi per renderci campioni, nn è cosi, esiste un effetto placebo, una autoconvinzione che c i fa sentire eroi.....
sono stato in marocco sull'altlante zone che conosco bene e che bazzico da anni...con me un marochino di 23anni, bici con 9v, forcella da 100mm, freni finti....bici quasi da mercatone eppure nonostante io e altri allenati lui ne aveva di più. La condizione era migliore,
Il suo cuore andava meglio, è tutto li il problema il cuore.
abituatevi a uscire con un cardio, a fare allenamenti specifici, ad andare in sogli e lavorare in soglia, le ripetute, il lavoro in strada .....certo costa fatica, vi dovrete spaccare il culo, sudare, investire su voi stessi, ma sarete ricompensati e poi vi divertirete a fare il giro del mondo....iniziate con 300mg di magnesio tutti i giorni, a fare un uscita settimanale concentrandovi di lavorare in soglia(220-l'eta in modo empirico, se nn volete cacciare i soldi per un test da sforzo anche se lo consiglio) poi nel we fate un lungo , lavorando intorno al 75% della vostra soglia...
Ripeto nn dimenticate il lavoro su asfalto magari con una bdc dove si riesce a lavorare meglio con il cardio rispetto alla mtb dove nn si riesce ad essere costanti.
e siamo scoppiati a ridere ......
) che x lungo tempo , se non x sempre, ti obbligano a ridimensionarti ulteriormente e, soprpresa sorpresa, ti accorgi che anche un modo di andare in giro che prima snobbavi - quando in tenuta da dh e con un v10 monster un po' ti facevano tenerezza quelli che si 'accontentavano' dei percorsi all mountain - puo' essere divertente, anzi molto divertente se preso con lo spirito giusto. 