Nomad....VI puntata

nebbia94 · 9/1/14

pierocoach ha scritto:
a proposito di rotture era un po' che non ne facevo una 'delle mie'
l'altro giorno ci ho 'dato dentro',oggi esco per un giro e in salita controllo un attimo che sentivo rumori e torsioni anomale e...

prima che partiate con i soliti 'ma come fai','mai visto','solo a te capitano','ne restera' solo uno ' ecc ecc qualcuno ha il perno del link in questione come ricambio da darmi?dove lo trovo senza sbattermi per ore?

In pratica l'ammo lavorava solo con metà carro?

sc-addict · 9/1/14

pierocoach ha scritto:
a proposito di rotture era un po' che non ne facevo una 'delle mie'
l'altro giorno ci ho 'dato dentro',oggi esco per un giro e in salita controllo un attimo che sentivo rumori e torsioni anomale e...
Vedi l'allegato 185073 Vedi l'allegato 185074
prima che partiate con i soliti 'ma come fai','mai visto','solo a te capitano','ne restera' solo uno ' ecc ecc qualcuno ha il perno del link in questione come ricambio da darmi?dove lo trovo senza sbattermi per ore?

Sai cosa voglio dirti, vero?

dangerousmav · 9/1/14

pierocoach ha scritto:
a proposito di rotture era un po' che non ne facevo una 'delle mie'
l'altro giorno ci ho 'dato dentro',oggi esco per un giro e in salita controllo un attimo che sentivo rumori e torsioni anomale e...
Vedi l'allegato 185073 Vedi l'allegato 185074
prima che partiate con i soliti 'ma come fai','mai visto','solo a te capitano','ne restera' solo uno ' ecc ecc qualcuno ha il perno del link in questione come ricambio da darmi?dove lo trovo senza sbattermi per ore?

Paradossalmente potrei avercelo io
Sabato quanto torno a Parma controllo....

pierocoach · 9/1/14

nebbia94 ha scritto:
In pratica l'ammo lavorava solo con metà carro?

si',ma si e' rotto l'ultima volta che sono uscito...abbiamo fatto le antenne fino tutte le scale dentro Cervo

sc-addict ha scritto:
Sai cosa voglio dirti, vero?

si e lasciamo perdere,va'....mi girano come una giostra

dangerousmav ha scritto:
Paradossalmente potrei avercelo io
Sabato quanto torno a Parma controllo....

beh intanto ti ringrazio in ogni caso....e sappi che a parti invertite farei lo stesso,non siamo ragazzini delle medie
aspetto tu mi dica,se non ce l'hai faro' diversamente.intanto

murder · 9/1/14

raulino78 ha scritto:
Chiedo venia per la qualità video...prendere o lasciare!

La befana a Sestri con un murder addirittura senza guanti...s'andava troppo piano per lui!

[url]http://youtu.be/uOyveHnrZp4[/URL]

andavate troppo forte per me!!!!!!!!!!!

nebbia94 · 9/1/14

pierocoach ha scritto:
si',ma si e' rotto l'ultima volta che sono uscito...abbiamo fatto le antenne fino tutte le scale dentro Cervo

Siete dei criminali!
Prima o poi voglio provarla pure io!!

Velocity · 9/1/14

pierocoach ha scritto:
maremma sbudella'ha mi fate venire la lacrimuccia....
che mi ricordo questo

raduno Nomad Sestri 8 giugno 2013 - YouTube
da ripetere al piu' prestooooo!!

Bel video..senti ma ogni risalita quanto e' lunga e che dislivello c'e' su questo trail?Tanto per capire se tre giri sono tanti o pochi

sc-addict · 9/1/14

Velocity ha scritto:
Bel video..senti ma ogni risalita quanto e' lunga e che dislivello c'e' su questo trail?Tanto per capire se tre giri sono tanti o pochi

Abbastanza tanti
Hompaura che quest'anno non saro' dei vostri .....magari in autunno

Pero' non e' detta l'ultima parola

murder · 9/1/14

Velocity ha scritto:
Bel video..senti ma ogni risalita quanto e' lunga e che dislivello c'e' su questo trail?Tanto per capire se tre giri sono tanti o pochi

con il tuo allenamento,ne devi fare sei di giri!!!!!!!!!!

Velocity · 9/1/14

murder ha scritto:
con il tuo allenamento,ne devi fare sei di giri!!!!!!!!!!

L'allenamento puo'aiuatare, oggi ho fatto 70 km con temperature vicino alllo 0 ma devo fare i conti con i miei (quasi ) 48anni...Ora devo intensificare il lavoro aerobico ma e' veramente dura....Senti ma i consigli che ti ho dato per la dieta hanno fatto qualcosa?

Velocity · 9/1/14

sc-addict ha scritto:
Abbastanza tanti
Hompaura che quest'anno non saro' dei vostri .....magari in autunno

Pero' non e' detta l'ultima parola

Non mollare, secondo me ti rimetti in sella per tarda primavera...

ANDREAMASE · 9/1/14

Velocity ha scritto:
L'allenamento puo'aiuatare, oggi ho fatto 70 km con temperature vicino alllo 0 ma devo fare i conti con i miei (quasi ) 48anni...Ora devo intensificare il lavoro aerobico ma e' veramente dura....Senti ma i consigli che ti ho dato per la dieta hanno fatto qualcosa?

del 66 anche tu!

lumaca · 9/1/14

Velocity ha scritto:
Bel video..senti ma ogni risalita quanto e' lunga e che dislivello c'e' su questo trail?Tanto per capire se tre giri sono tanti o pochi

Mi sembra di ricordare 30/40 minuti di chiacchere a ogni risalita.
Ahh che bella giornata è stata!

sc-addict · 9/1/14

lumaca ha scritto:
Mi sembra di ricordare 30/40 minuti di chiacchere a ogni risalita.
Ahh che bella giornata è stata!

Davvero
Per me anche il primo giro serio dopo l'incidente e non ero x niente sicura di riuscirci

sc-addict · 9/1/14

Velocity ha scritto:
Non mollare, secondo me ti rimetti in sella per tarda primavera...

Infatti le previsioni mi danno in sella in tarda primavera e non dovrei neanche piu' superare la paura post-traumatica
I segnali dal mio corpo mi dicono cose positive
Vedremo

Velocity · 9/1/14

lumaca ha scritto:
Mi sembra di ricordare 30/40 minuti di chiacchere a ogni risalita.
Ahh che bella giornata è stata!

Mica male farne tre....Sono due ore di salita

daveris · 10/1/14

Velocity ha scritto:
L'allenamento puo'aiuatare, oggi ho fatto 70 km con temperature vicino alllo 0 ma devo fare i conti con i miei (quasi ) 48anni...Ora devo intensificare il lavoro aerobico ma e' veramente dura....Senti ma i consigli che ti ho dato per la dieta hanno fatto qualcosa?

Mazza che Belva!! Io devo assolutamente almeno buttare giù 5 kg di cui 3 almeno presi durante le feste!! sono alto 1,73 e peso 83 kg + o meno!!
Purtroppo però niente pesi e corsa per via di una discopatia in attesa di operazione da quasi 5 anni al Santacorona di Pietraligure. Posso solo andare in bici o nuotare ma ai me il tempo è quello che è!!
Comunque ogni consiglio è ben accetto! (si lo so che si deve andare dal medico )
Comunque tu rimani una Belva!!

Velocity · 10/1/14

daveris ha scritto:
Mazza che Belva!! Io devo assolutamente almeno buttare giù 5 kg di cui 3 almeno presi durante le feste!! sono alto 1,73 e peso 83 kg + o meno!!
Purtroppo però niente pesi e corsa per via di una discopatia in attesa di operazione da quasi 5 anni al Santacorona di Pietraligure. Posso solo andare in bici o nuotare ma ai me il tempo è quello che è!!
Comunque ogni consiglio è ben accetto! (si lo so che si deve andare dal medico )
Comunque tu rimani una Belva!!

Se hai una discopatia seria avresti problemi anche con la bici per la postura....Io ti posso dire che i miei problemi di schiena(protusioni discali e un paio di erniette) sono quasi spariti con un grosso lavoro sul retto addominale che una volta tonificato contribuisce molto alla salute della schiena .Secondo me i kg che devi perdere sono di piu di 5 in base al tuo peso/altezza...Dovresti stare intorno ai 73kg...Che significherebbe per te come levarti di dosso (per fare un esempio) l'equivalente del peso di due confezioni d'acqua da 6 bottiglie...Dopo voleresti in bici e a piedi...Grazie per i complimenti ma non sono affatto una belva, ieri sera ero a pezzi per il freddo preso ed ora devo uscire un altra volta...

Tcsh · 10/1/14

Velocity ha scritto:
Bel video..senti ma ogni risalita quanto e' lunga e che dislivello c'e' su questo trail?Tanto per capire se tre giri sono tanti o pochi

son quasi 600 mt di dislivello, salita cmq molto dolce e piacevole ma lunghetta, mi pare sui 10-12 Km, poi ne abbiamo fatte 2 diverse, la seconda ancora più dolce della prima, almeno fino allo sterrato, dopo è stato uguale per entrambe!

lumaca ha scritto:
Mi sembra di ricordare 30/40 minuti di chiacchere a ogni risalita.
Ahh che bella giornata è stata!

Si certo.... te mi sa che hai la memoria corta come la salita ed anche qua direi sia molto soggettivo!

30/40' per i missili come te ed il gruppetto di testa a cui mi ero agganciato alla partenza e mentre VOI parlavate del più e del meno come dici io arrancavo ed a volte annuivo solo se direttamente coinvolto, poi mi son girato e c'era gente che era ancora al parcheggio, per cui alla prima fontanella me la sono presa con moooolta più calma!

Si, giornata molto bella, a giri ci torniamo, tieni in caldo l'XX1!

Velocity ha scritto:
Mica male farne tre....Sono due ore di salita

Ne hanno fatte 3 solo quei pochi che sono rimasti per la terza, buona parte del gruppo alla 2a era bello che contento, me compreso, anche perchè il giorno successivo avevo un altro raduno per cui nn volevo DILANIARMI!

Il bello di Sestri sono anche le risalite molto dolci, nn ti viene male alle gambe ma al sedere, nel senso che ad esempio io sono abituato a fare sentieri faticosi e spesso tecnici in salita e ti muovi spesso sulla bici, li invece puoi pedalare tranquillo ma dopo un (bel pò) che sei in sella se nn ci sei abituato qualche dolorino lo senti, io alla seconda ho fatto anche un bel pezzo a piedi per sgranchirmi la schiena..... ho notato che quando la salita è lunga e su asfalto dopo un pò inizio ad avere male alla schiena, ma ne faccio così poche che nn sono molto preoccupato!

Cmq il posto merita, oltre ai trails, il panorama è veramente spettacolare e a me affascina molto, poi c'è invece chi come vede un lievissimo dislivello negativo gli si chiude la vena e riesce a vedere SOLAMENTE il trail ed attorno buio totale.... ASSATANATI!!!!

Ho dovuto urlare mezzo giro per far fermare tutti lungo la discesa per una foto.... a dir poco SCANDALOSI

Bye

dangerousmav · 10/1/14

Velocity ha scritto:
Se hai una discopatia seria avresti problemi anche con la bici per la postura....Io ti posso dire che i miei problemi di schiena(protusioni discali e un paio di erniette) sono quasi spariti con un grosso lavoro sul retto addominale che una volta tonificato contribuisce molto alla salute della schiena .Secondo me i kg che devi perdere sono di piu di 5 in base al tuo peso/altezza...Dovresti stare intorno ai 73kg...Che significherebbe per te come levarti di dosso (per fare un esempio) l'equivalente del peso di due confezioni d'acqua da 6 bottiglie...Dopo voleresti in bici e a piedi...Grazie per i complimenti ma non sono affatto una belva, ieri sera ero a pezzi per il freddo preso ed ora devo uscire un altra volta...

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