Ciao ragazzi, come da titolo mi sto appassionando alla mtb (amatoriale-divertimento) ma siccome non sono un giovincello vorrei qualche consiglio da voi e più precisamente:
faccio 3 uscite settimanali da 20-25 km l'una, pedalata sciolta su rapporti medi, alternando sterrato ad asfalto.
Secondo voi va bene o avete qualcos'altro da consigliare anche come esercizi domestici?
Attendo cortesemente vs. indicazioni, ciaoo-o
p.s. sono alto mt. 1,73 per 73 kg, fino a qualche anno fa praticavo arti marziali per un periodo costante di 7 anni.
faccio 3 uscite settimanali da 20-25 km l'una, pedalata sciolta su rapporti medi, alternando sterrato ad asfalto.
Secondo voi va bene o avete qualcos'altro da consigliare anche come esercizi domestici?
Attendo cortesemente vs. indicazioni, ciaoo-o
p.s. sono alto mt. 1,73 per 73 kg, fino a qualche anno fa praticavo arti marziali per un periodo costante di 7 anni.