monocorona si o no??? suggerimenti da chi lo usa!!!

Navarre · 16/10/17

Accidenti che mammolette! Io mi trovo bene col 46-32, sono alto 1.90 e peso oltre 110kg e vado su tranquillamente (ma tranquillo, tranquillo...).
Non mi ferma nulla.
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Infatti dove non je la faccio, scendo e spingo

p.s.
W l'amatriciana!

rugantino · 16/10/17

Navarre ha scritto:
Accidenti che mammolette! Io mi trovo bene col 46-32, sono alto 1.90 e peso oltre 110kg e vado su tranquillamente (ma tranquillo, tranquillo...).
Non mi ferma nulla.
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Infatti dove non je la faccio, scendo e spingo

p.s.
W l'amatriciana!

Bona l'amatriciana..............

pavlinko80 · 16/10/17

rugantino ha scritto:
effettivamente il peso, in rapporto alla tua altezza è un po' alto, ovviamente se parliamo di amatori EVOLUTI.
certo che poi dipende dalla costituzione fisica, dal tipo di lavoro e tanto altro...

diciamo che il peso in piu( 4 5 kg rispetto allo scorso anno) mi ricade quasi tutto sulla muscolatura braccia spalle e petto e dorsali , con conseguente fatica e rientrare nelle magliette della mia tg ( m) stringonoo troppo tutte sia di braccia che la zip sul petto, comunque ho visto che con circa 4 kg in meno i tempi in salita erano vistosamente migliori anche se i rapporti che usavo erano quasi gli stessi di ora 1x11 con 30 42 ora 34 50 con 12v, ma avevo perso troppa muscolatura e sopratutto la forza e resistenza alle spalle, braccia , schiena, ecc ... era miseramente pietosa e mi creava problemi nella vita quotidiana, quindi con un minimo di palestra e aumentando carbo e proteine con un minimo di esercizio ho rispreso, per chi come me ha fatto molti anni di palestra grazie alla memoria muscolare si riprende facilmente la massa muscolare.

big_63 · 16/10/17

rugantino ha scritto:
Quanto sei alto?
Certo non tutti possono avere il fisico di ragnoli, altrimenti non c'era differenza tra professionisti ed amatori.

I Pro sono scalatori noi ... mangiatori

rugantino · 16/10/17

big_63 ha scritto:
I Pro sono scalatori noi ... mangiatori

Concordo pienamente, il mio era un discorso generico tra elite, amatori evoluti ed amatori (nel vero senso della parola)

big_63 · 16/10/17

rugantino ha scritto:
Concordo pienamente, il mio era un discorso generico tra elite, amatori evoluti ed amatori (nel vero senso della parola)

non dico di allenarsi 700hr/anno come gli amatori evoluti, io stesso ne faccio la metà, il problema è che molti bikers si allenano poco e male.

rugantino · 16/10/17

big_63 ha scritto:
non dico di allenarsi 700hr/anno come gli amatori evoluti, io stesso ne faccio la metà, il problema è che molti bikers si allenano poco e male.

Già la metodologia dell'allenamento è ancora un tabù, la pianificazione e la programmazione dovrebbero essere alla base di ogni micro o macro ciclo. Ma niente, sono discorsi per pochi.
Scusa ma ogni tanto mi esplode l'altra mia passione, sono un allenatore non professionistico ma professionale di pallavolo..

big_63 · 16/10/17

rugantino ha scritto:
Già la metodologia dell'allenamento è ancora un tabù, la pianificazione e la programmazione dovrebbero essere alla base di ogni micro o macro ciclo. Ma niente, sono discorsi per pochi.
Scusa ma ogni tanto mi esplode l'altra mia passione, sono un allenatore non professionistico ma professionale di pallavolo..

certi principi sono validi per tutti gli sport!
a che livello alleni?
ho sentito che fin dalle squadre giovanili (es foppapedretti) si fanno un mazzo pazzesco

rugantino · 16/10/17

big_63 ha scritto:
certi principi sono validi per tutti gli sport!
a che livello alleni?
ho sentito che fin dalle squadre giovanili (es foppapedretti) si fanno un mazzo pazzesco

be la Foppapedretti è una delle società che hanno fatto la storia della pallavolo.
Si fanno il mazzo perché c'è grande selezione, di atlete e di allenatori, ed è obbligatorio i risultati.
Io alleno ragazze di 12/13 anni nel mio paese, dove il livello non è elevato. La prima regola è il divertimento, ma c'è un grosso lavoro anche per questo.

valerio_vanni · 21/10/17

Io nell'ultimo anno e mezzo ho perso 5-6 kg, ma salgo alla stessa velocità di prima. Si vede che ho perso potenza.

big_63 · 21/10/17

valerio_vanni ha scritto:
Io nell'ultimo anno e mezzo ho perso 5-6 kg, ma salgo alla stessa velocità di prima. Si vede che ho perso potenza.

in teoria se ci si allena bene e non ci sono problemi fisici, è difficile perdere il 6% (eq a 6 kg) di potenza in breve tempo ... saranno almeno 15W !!!

AlBike72 · 21/10/17

valerio_vanni ha scritto:
Io nell'ultimo anno e mezzo ho perso 5-6 kg, ma salgo alla stessa velocità di prima. Si vede che ho perso potenza.

Dipende cosa hai perso in 5-6 kg. Grassi e liquidi viscerali o muscolatura? Sa hai perso potenza forse hai perso anche muscolatura. Io in 5 mesi ho tolto 12-15 kg (da 120 a 105) e in bici mi sento molto meglio. Non dico vado piu veloce perche lento ero e lento sono ma mi stanco molto meno e in certe salite dove prima scendevo ora le faccio in sella.

cale88 · 21/10/17

Raga sono indeciso se 11o 12v,quanto dura una catena con la mono? 11 v costa molto meno il pacco pignoni per esempio e magari il 50 non lo si usa mai....

scratera · 21/10/17

cale88 ha scritto:
Raga sono indeciso se 11o 12v,quanto dura una catena con la mono? 11 v costa molto meno il pacco pignoni per esempio e magari il 50 non lo si usa mai....

....di più che con la doppia....sono i cambi di corona che stressano la catena. ..

Inviato dal mio cellofono

cale88 · 21/10/17

Impossibile, io con la doppia faccio 2000jm

scratera · 21/10/17

cale88 ha scritto:
Impossibile, io con la doppia faccio 2000jm

...allora aggiungi altri 300/400...

Inviato dal mio cellofono

cale88 · 22/10/17

Tra 11v e 12 la catena dura ugualmente?

pavlinko80 · 22/10/17

cale88 ha scritto:
Tra 11v e 12 la catena dura ugualmente?

Il 12v dura circa il doppio del chilometraggio di una 11v

Inviato dal mio LG-H870 utilizzando Tapatalk

cale88 · 22/10/17

Com'è possibile

pavlinko80 · 22/10/17

cale88 ha scritto:
Com'è possibile

E gia stato detto è ridetto.. Se usi il tasto cerca magari puoi capire il motivo

Inviato dal mio LG-H870 utilizzando Tapatalk

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