L'agilità va allenata, ancora meglio se con la bdc.
Basta un semplice contapedalate abbinato al ciclocomputer e vedrai che differenza di pedalata nel giro 3/4 mesi.
Se riesci a pedalare agile sfrutti l'attività cardiovascolare ed il muscolo rimane veloce, agile, reattivo.
Se pedali duro il muscolo sarà sempre lento, poco reattivo, gonfio, mai pronto ai cambi di ritmo.
Se compri un qualsiasi libro sul ciclismo moderno o anche articoli sul web, trovi nel dettaglio questo argomento ed i metodi di allenamento.
Questo non vuol dire che questi tipi di allenamenti sono solo per chi si allena per un obiettivo o prestazione, ma trovi accorgimenti anche per chi lo prende come un passatempo e solo divertimento.