Lodi E Dintorni Off Road
- Creatore Discussione bove
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Posso dire che se partecipo ad una gara cardio, tachimetro, pompa etc... lo lascio a casa per alleggerire. Se faccio allenamento o escursione mi atrezzo. Diciamo che una cosa non esclude o annulla l'altra. Poi si può discuisire se off road una bici leggera serve o è più affidabile di una più pesante. Sul numero di Mountain Bike World c'è un interessante articolo a tal proposito
La penso anche io così....cioè ritengo che possa essere utile ed anche divertente in occasione di escursioni, semplici uscite alla ricerca di nuovi percorsi....anche se una volta serviva solo una bussola e senso di orientamento oltre che buona memoria e cartina.....chiaro che orisentarsi con il gps è più semplice e veloce.....
Ma in gara, voi che avete esperienza, si usa tutta questa tecnologia oppure si alleggerisce al massimo possibile????
Per quanto riguarda l'off Road ho letto qualcosa e se ho capito bene nelle marathon, GF e simili consigliano la bici più leggera possibile....mentre nel freeride o down hill si suggeriva l'appesantimento per motivi di tenuta e di frenata....
Yukik...una cosa mi ha colpito e mi ha fatto capire che la tecnica non è cosi intuitiva come sembra ed e: la posizione del pedale in curva....hai scritto che il pedale interno alla Curva va tenuto abbassato e non alzato come ad esempio istintivamente faccio io per non rischiare di toccare terra....ma il motivo tecnico del tenere il pedale cosi qula'e'...e qual'e la posizione che dovrei tenere con il corpo in Curva???
Ogni volta che si parla di 24H non riesco mai a decidermi se è un tipo di gara/manifestazione che può stimolarmi o meno. Io sono più orientato verso le XC e GF ma questo non significa che magari non si possa organizzare un gruppo e partecipare...
Un po di tempo fa, se ne è parlato ed anche stata buttata lì l'idea di fare quella di Cremona del prossimo anno ( di solito ad aprile ).
Anche io non ne ho mai fatte e la cosa mi incuriosisce, credo però che non vada improvvisata. Per esempio credo che il num. min. di partecipanti debba essere 6/7, più o meno equilibrati ( ma questo non è importante ) che si sparino 2 turni da circa un paio d'ore a testa. In questo modo ogni partecipante si farebbe sia un turno diurno che uno notturno. Poi logisticamente va preparata bene. 24 h non sono poche e se non hai una base dove riposare, rilassarti e mangiare, rischia di diventare pesante. Se poi la giornata non è delle migliori ( vedere le foto sul sito della 24h di CR di un paio d'anni fa ) diventa un bel casino.
Comunque io sono interessato. Se po fa.
hola
per me e' importante alleggerire la bici!! cosi posso mangiare qualcosina di piu e mantenere il peso uguale!!
ma pensa.... è anche la mia tattica, solo che ho sentito in giro che non funziona tanto. Quindi sto cercando di perfezionare un nuovo sistema......... sto pensando all'amputazione del mignolo sinistro ( tanto non è che lo usi un gran che ) 30 o 40 gr li recupero.
A parte gli scherzi, se non si hanno pretese super agonistiche ( e se così fosse il primo peso da eliminare è il proprio ). Giusto per dare dei numeri.
Ivan Basso è alto 1.82 e pesa 67/68 kg, cioè è alto come me, solo che io vado in giro praticamente con uno zaino di 15/16 kg sulle spalle, anzi sulla panza.
Quindi che differenza, in termini di prestazione e dispendio energetico, può fare se abbiamo + o - 100 gr sul manubrio??? Come si diceva qualche post fa, l'importante è avere un mezzo decente e sicuro e poi pedalare, pedalare, pedalare, pedalare, pedalare......
PS
domandone: questa sera ho mangiato, per motivi di tempo, in fretta e furia da Mc Donalds. Ho scoperto che sulla tovaglietta del vassoio ci sono le calorie per ogni alimento. Indovinate quante ne ho ingurgitate in poco meno di 10 minuti???
1 cheesburger,
1 mc qualcosa
1 coca media
1 gelatino ( quello semplice semplice non ricordo il nome )
hola e buon appetito a tutti ...
PS
domandone: questa sera ho mangiato, per motivi di tempo, in fretta e furia da Mc Donalds. Ho scoperto che sulla tovaglietta del vassoio ci sono le calorie per ogni alimento. Indovinate quante ne ho ingurgitate in poco meno di 10 minuti???
1 cheesburger,
1 mc qualcosa
1 coca media
1 gelatino ( quello semplice semplice non ricordo il nome )
hola e buon appetito a tutti ...
Troppe.
Il fatto di tenere il pedale interno basso schiacciando (Fubbelli) e per abbassare il baricentro e schiacciare la bici a terra. Altra tecnica in curva è pedalare pinzando leggermente e anche qui il mezzo si schiaccia a terra. Certo occhio ai sassi ma sarà difficile che in piega su sterrato tu tocchi terra con il pedale.
ma pensa.... è anche la mia tattica, solo che ho sentito in giro che non funziona tanto. Quindi sto cercando di perfezionare un nuovo sistema......... sto pensando all'amputazione del mignolo sinistro ( tanto non è che lo usi un gran che ) 30 o 40 gr li recupero.
A parte gli scherzi, se non si hanno pretese super agonistiche ( e se così fosse il primo peso da eliminare è il proprio ). Giusto per dare dei numeri.
Ivan Basso è alto 1.82 e pesa 67/68 kg, cioè è alto come me, solo che io vado in giro praticamente con uno zaino di 15/16 kg sulle spalle, anzi sulla panza.
Quindi che differenza, in termini di prestazione e dispendio energetico, può fare se abbiamo + o - 100 gr sul manubrio??? Come si diceva qualche post fa, l'importante è avere un mezzo decente e sicuro e poi pedalare, pedalare, pedalare, pedalare, pedalare......
PS
domandone: questa sera ho mangiato, per motivi di tempo, in fretta e furia da Mc Donalds. Ho scoperto che sulla tovaglietta del vassoio ci sono le calorie per ogni alimento. Indovinate quante ne ho ingurgitate in poco meno di 10 minuti???
1 cheesburger,
1 mc qualcosa
1 coca media
1 gelatino ( quello semplice semplice non ricordo il nome )
hola e buon appetito a tutti ...
Io penso sopra le 3000 calorie.....
Ho capito.....ma con il corpo poi si controbilancia la piega o il corpo fa corpo unico con la bici...cioe il corpo piega verso la curva o in direzione opposta????......
Sabato faro un giro sukl ticino di circa 4 ore partenza da bereguardo...non lo conosco il percorso ma immaggino sia un piattone.....
DOmenica come siete messi????
Ricapitolando:
X Domenica
Bove l'abbiamo perso
Albatros e Co. cazzeggiano a Praga
Apo forse c'è ma ce l'ho giochiamo la prima mezzora
Siamo io te il cane ed il gatto e viste le tue tendenze io stò dietro.
Forse si aggiunge un mio amico e facciamo il trenino.
Contento Dario
Stasera no ho dato ieri con Junior su asfalto. Mi ha fatto sudare a 32/33 (lui ruotine, grazie Luca) ma l'ho stroncato sulla durata. I vecchi hanno la pelle dura e lo sà chi ha fatto il giro della Gimondi Domenica
Il corpo stà normale per bilanciare la bici anche perchè su sterrato non pieghi tanto altrimenti.........
Sul Ticino è tutto piatto e se segui il sentiero n.1 da Bereguardo a Bereguardo fai circa 60 Km
Grazie per le info yukik.....be dai dopo mezzora non mi perdi....ma forse dopo 45 minuti si
pero è quel trenino che è un po ambiguo
))):
aah ho capito perke' vuoi fare asfalto!!
hai paura che ti butto dietro un cespuglietto!!!
no cmq stai tranquillo ke cmq la mia tendenza e tutt altro!!
anzi... te piuttosto perke' porti sempre amici e non amike????
1585 K cal
porca wacca Mc già mi vedeva poco, ora non mi vede più. La cosa allucinante è che ti alzi e non sei sazio come quando mangi diciamo tradizionale:
pasta,
carne o pesce,
insalata e pane
( e sono sicuro che la calorie sono molto meno )
porca wacca Mc già mi vedeva poco, ora non mi vede più. La cosa allucinante è che ti alzi e non sei sazio come quando mangi diciamo tradizionale:
pasta,
carne o pesce,
insalata e pane
( e sono sicuro che la calorie sono molto meno )
aah ho capito perke' vuoi fare asfalto!!
hai paura che ti butto dietro un cespuglietto!!!
no cmq stai tranquillo ke cmq la mia tendenza e tutt altro!!
anzi... te piuttosto perke' porti sempre amici e non amike????
Le amiche in bici? alla sera al Motel.
Ma insomma ti devo spiegare tutto?
Domenica 8 o 8,30 a Sant'Angelo?
leggi che ti passa la voglia
Partendo dal dato che negli Stati Uniti il 37% degli adolescenti supera il proprio peso forma e due adolescenti su tre sono sovrappeso o obesi, il regista Morgan Spurlock ha viaggiato per 25mila miglia, visitando 20 città americane con i loro relativi Mc Donald's, decidendo di mangiare per 30 giorni solo nei fast food. Durante il viaggio, in cui ha effettuato 250 ore di riprese, ed ha preso 13 kg di peso, ha intervistato medici generici, preparatori atletici, cuochi, ragazzi, avvocati, per denunciare con fermezza il fenomeno dell'obesità negli Usa, il declino dell'educazione fisica nelle scuole, la dipendenza dal cibo e i provvedimenti estremi che vengono presi per perdere peso...
qui il documentario: http://209.85.135.104/search?q=cach...30+giorni&hl=it&ct=clnk&cd=5&gl=it&lr=lang_it
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