Lodi E Dintorni Off Road

[Issia]

Hai pienamente ragione, RULLI NO, fino a domani che me tuca un ura e mesa.
Squits, squits.

Scherzi a parte ! vi ammiro gente, almeno vi riesce di allenarvi, rulli o no fate girare le gambe, per mè il periodo invernale diventa un vero problema,ho una completa avversione ad allenarmi indoor, e mi rimane solo
il fine settimana per muovermi un pò,(tempo permettendo)non patisco il freddo, ma associato all'umidità e alla solitudine diventa un pò troppo anche per mè, speriamo bene per oggi pomeriggio e domani mattina.

Prodotti MTB scontati

 

[bigchurch]

Squits per un ora + mezzo squits per il resto.
Ricapitolo
15 min riscald 95 rpm 32/17
45 min 95 rpm 32/15
3 allunghi a 120 rpm 32/15 2 min per la rampa 3 min di recupero
15 min defat 95/90 32/17-20

Bove, o bove pensaci tu.
Ghe pensi mi, disse il Bove-less

Issia, volontà, abnegazione, applicazione, sofferenza, costanza, sacrificio, caparbietà, usa un aggettivo a piacere, ma buttati sui rulli e
PEDALA

 

[bove]

Big, posso dire solo una cosa.... dove hai deciso di fare i tesserino?

Oggi sfondato il mio record sui rulli 1h40. Mai, giuro Mai fatti in 25 anni di bici. Mi sto trasformado.

Issia, anche io sono della tua idea, ho proprio l'avversione ai rulli. Quest'anno mi sono fatto violenza perchè mi sono fermato totalmente ( causa intervento ) dal 19-11 al 3 gennaio. Ho ripreso con i rulli, altrimenti poi sarebbe stata ancora più dura. Se posso darti un consiglio cerca un diversivo che ti piaccia. Io facevo rulli con l' MP3 ( musica generica ) e dopo mezz'ora schiattavo. Quest'anno ho capito che devo ascoltare o vedere cose che mi piacciono, il tempo passa molto ma molto meglio. Per esempio l'altro giorno mi son visto due documentari della Gazzetta "Miti del Ciclimo", Armstrong e Pantani. La prossima volta mi riguardo il mondiale di Varese, il mio intento è fondere i rulli quando scatta Ballan a 3 km dalla fine

 

[bigchurch]

Porca zozz, ho cominciato la stagionatura invernale senza scrivere alcun chè, bel pistola potevo registrare le uscite o rullate, poi pensandoci, ho usato il forum dove bene o male ho sempre riportato rullate e uscite.
Quindi dal 04/12 al 24/01 ieri:
2 uscite
13 rullate per 75 minuti media =975 min= 16 ore
se ogni minuto=un km
975 km rullati

 

[yukyk]

Raga oggi il tempo prometteva bene e allora 96 km di bitume. 30,3 di media con 1000 mt di dislivello. Laigueglia si avvicina

 

[yukyk]

Dimenticavo,
abbiamo aperto il nostro gruppo su faccia libro
http://www.facebook.com/profile.php...y_fbid=47121507091#/group.php?gid=56103840259
chi si vuole unire è libero

 

[Issia]

Fine settimana positivo (finalmente) sono riuscito a fare 43 km di mtb sabato,e 55 domenica, con una vecchia volpe del ciclocros/mtb,mi ha tirato un pò il collo ma felice di non aver perso la sua ruota,ci voleva propio!

 

[bove]

Porca zozz, ho cominciato la stagionatura invernale senza scrivere alcun chè, bel pistola potevo registrare le uscite o rullate, poi pensandoci, ho usato il forum dove bene o male ho sempre riportato rullate e uscite.
Quindi dal 04/12 al 24/01 ieri:
2 uscite
13 rullate per 75 minuti media =975 min= 16 ore
se ogni minuto=un km
975 km rullati

Arriva almeno a 1500 km e poi puoi cominciare a fare lavori specifici. Io sono più o meno a 600 km... Speravo di arrivare a 1500 a fine febbraio ma se non migliora sto caxxo di tempo, le dura fai tuti sui rulli....

Oggi avevo in programma un oretta di rulli, ma gò voia NO.
Mi sento il freddo nelle ossa e la testa balurda....
Go idea che sun drè a cuala.... putana vaca !!!

ieri coppa del mondo di ciclo cross live .... UNO SPETTACOLO

 

[bigchurch]

El raton, ha rullato amò, 90 minuti.
Bove, forse dico forse, duman riva a robba.

 

[yukyk]

Da quando ho iniziato la preparazione invernale se l'equazione 1min. di rulli = 1 km ho fatto 2700 km indoor e c.a 1200 outdoor. Non Male

 

[bigchurch]

Da quando ho iniziato la preparazione invernale se l'equazione 1min. di rulli = 1 km ho fatto 2700 km indoor e c.a 1200 outdoor. Non Male

Ed ecco a voi l'extraterreste

 

[yukyk]

Ed ecco a voi l'extraterreste

Outdoor è calcolato per difetto

 

[bigchurch]

3900 km = 3900 min diviso 60 = 65 ore
Oh, ma te pedali anca quand te dormi?

 

[Issia]

Ed ecco a voi l'extraterreste

Lo dicevo che Yukyk era su un altro pianeta!!!

....a! proposito, oggi ho fatto spinning,e ho seguito il consiglio di bove ma al contrario,in pratica ho messo la TV dietro di mè, con un VHS di mia suocera in vacanza,....FUNZIONA!!!!
Scherzi a parte 1 ora di spinning.....= nausea.

 

[Issia]

Mi faccio una domanda e non mi so dare una risposta!
é meglio pedalare mentre si dorme?
o dormire mentre si pedala?

DUBBIO MARZULLIANO!

 

[yukyk]

3900 km = 3900 min diviso 60 = 65 ore
Oh, ma te pedali anca quand te dormi?

Calcola 3 sedute settimanali da 90 min. = 270 km x 8 settimane di fondo + 3 sedute settimanali da 90 min. = 270 km x 2 settimane di F&O + una media di 120 km a week end per difetto ed i conti sono fatti. Il week end scorso ho fatto un uscita da 96 km + 90 min indoor al sabato. Due week end fa il giro del Lago di Como 170 km al sabato + 90 min domenica di scarico. Se la matematica non è un'opinione

 

[bigchurch]

Bove, amigo, la robba è arri, ordine e accredito eseguito il 12/01, consegnato ieri incompleto.
Va bè capita.
Quando vuoi.

 

[yukyk]

Mi faccio una domanda e non mi so dare una risposta!
é meglio pedalare mentre si dorme?
o dormire mentre si pedala?

DUBBIO MARZULLIANO!

Io metto in atto la seconda ipotesi

 

[Issia]

Io metto in atto la seconda ipotesi

Sei un grande ! ! !

 

[bigchurch]

Ocio che ne riva amò.