ciao scatenati,
mi sono iscritto all mia prima gara in assoluto il 5 luglio alla 6H di rivalta, per ora mi sono iscritto come singolo perche non ho compagni ma se qualcuno volesse aggregarsi sono in tempo fino al 2 luglio per la modifica...questo è il sito
www.kinomana.it , è un anello di 6 km con un dislivello di 200 mt...domenica vado a provarlo......consigli????....lo sapete che siete i miei GURU quini ve tocca
Apo, ostegheta, ma per cominciare qualcosa di meno impegnativo, guarda che 6 ore in sella devi avere i calli da magùtt, ma non sulle mani
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Una prova atletica di tale portata ha bisogno di una preparazione psicofisica adeguata, oltre all'allenamento e condizione fisica, questo dipende solo dal tuo stato attuale e quanti messaggi di dolore il tuo tano deve mandare prima di farti mollare, un discreto aiuto ti può arrivare dall'alimentazione preassunta, non conoscendo la tua costituzione e bmi, mediamente dovresti approviggionarti di zuccheri complessi e carboidrati(pasta- riso) per i pasti precedenti, zuccheri semplici fruttosio e saccarosio in caso di crisi in gara e avere a disposizione le famigerate maltodestrine.
Dirai tombola, e si cucu merlu, le maltodx a seconda della lunghezza delle catene polimeriche si differenziano nella velocità di assimilazione, l'indice di destrosio equivalenza dovrebbe dare un valore di metabolizzazione + o - vicino allo zucchero.
Quindi, tipo di prodotto, modalità e tempistica di assunzione giocano fattori prioritari.
Banane, per stomaco e magnesio-potassio.
Maltodx, di media assimilazione.
Miele nel caso canni il time del sopracitato.
Liquidi iso-ipotonici.
Per ultimo crema per la marmitta.
In c**o a moby dick.