Lodi E Dintorni Off Road

bove ha scritto:

Visto che sei all'inizio io le salite le farei su asfalto. PIù che altro per abituarti al tipo di sforzo e pedalata. Off road oltre alla fatica immane devi stare pure attento a dove metti le ruote, quindi direi vai di asfalto.

Non so quante volte esci alla settimana, ma supponiamo 2 + 1 nel fine settimana. Io farei quella del fine settimana lunga ma relativamente facile ( anche senza salite ) da 2 a 3h. poi un'uscita di scarico ( cioà 1h30 leggera fischiettando ) e una sempre da 1h30 con 2 salite medie ( poi andando avanti 3 salite, 4 salite ecc. ecc. ). In salita tieni una pedalata relativamente facile 70/80 pedalate al minuto. Visto che hai anche il cardio stai intorno all' 80/85% della tua fc max. Insomma devi arrivare in cima affaticato ma non distrutto


hola

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bove ha scritto:

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bove ha scritto:

Piove perchè io piango.... e piango perchè piove...

ho scaricato la traccia, va benissimo. Ma se io ti mando le mie in gpx tu riesci poi a caricarle sul tuo? Ho sovrapposto la mia e la tua sono uguali al 90% mi manca solo un piccolo tratto ( guardando la mappa tutto a dx ) se riesci prova a caricare la mia e la tua su google (klm) e vedrai che sono quasi perfettamente sovrapposte. Per il prossimo w/e io pensavo di stare a casa a mangiarmi le unghie o che so a sistemare in ordine di puzzo le mie scarpe da ginnastica.... voi che fate????????? così giusto per sapere.....

hola

PS appena trovo una chiave 28 smonto il movimento e ti ridò il tutto. Auzzz incredibile ne io ne mio padre abbiamo una 28 ( fino alla 27 e dalla 30 in sù ) ma si può?

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bove ha scritto:

La sfiga non arriva mai sola... devo STOPPARMI per un mesetto, sospetta tallonite "fascite plantare" in pratica credo mi si sia infiammato correndo con la mia bella postura da palo. Sembra che l'unica soluzione sia il riposo assoluto ed alcuni esercizi da fare. Inoltre ho cominciato con il cilo di infiltrazioni di ossigeno - ozono per le mie 2 belle erniette, quindi male non mi fa. MIII MA SONO UNA DISCARICA

Penso / spero di riprendere a pedalare la prima settimana di dicembre, in vista dell' obbiettivo 2008 "Coppa Lombardia" quindi fondo, fondo, fondo.

PS La organizziamo la cenetta da Righini o altrove ???

Yukyk: Grazie lo stesso per la chiave, ma penso di riuscire a recuperarla

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bove ha scritto:

booo se facciamo con family devo piazzare la piccola, se facciamo solo bikers per me è più semplice. Comunque come preferite mi vanno bene tutte e due le opzioni.
Chi altro c'è???

Righini è il primo che mi è venuto in mente, ma se conoscete altro è ben accetto, fin che se trata de pacià....

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bove ha scritto:

io sono fermo ( vedi sfighe sopra ) spero di riprendere i primi di dicembre.

Questo mese lo dedico a sistemare il mio ferraccio. Comincerò con smontaggio pulizia cambio cavi e ingrassaggio. Vorrei anche mettere i freni a disco ma prima devo piazzare le mie due coppie di ruote per V-brake.

Se a qualcuno interessano vendo tutte e due le coppie ( usate alternate una stagione e mezza )

coppia mavic Cross Ride + coppia mavic xc 117 con mozzi xt = il tutto a 150,00 venghino signori venghino...

Per la cena, da metà novembre in poi quando volete. Meglio se nel w/e

hola

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bove ha scritto:

CERTO CHE CI SARO' ALLA COPPA LOMBARDIA E VI FARO' VEDERE IL MIO BEL CULETTO piuttosto mi faccio saldare una barra in carbonio da sotto il coppino fino all'osso sacro....

Acciacchi a parte, i programmi extra bike come sono?

Eicma, sabato 10 nov. ma tutto il giorno o solo il pomeriggio? ( l'orario di apertura è dalle 10.00 alle 18.30 )

cenetta ?????

hola

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yukyk ha scritto:

Pomeriggio che alla mattina sono occupato.
Luca ti racconto una storia:
Ci sono 3 amici che decidono un'uscita al sabato pomeriggio. Il più vecchio si mette davanti e comincia 29/30/31/29 arrivano a SCL fanno le salite ma davanti c'è sempre lui. Al ritorno stessa storia e ad un certo punto uno molla il più giovane molla per la strada più breve verso casa. L'altro continua a tirare fino a casa e alla fine si chiede:
che c...o sono uscito a fare in compagnia se non ho mai visto nessuno per 85 Km? Uscivo da solo così non dovevo neanche aspettarli. Questo è rispetto per gli anziani.
Ti piace? Indovina i nomi dei protagonisti?

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bove ha scritto:

Anche per me va meglio il pomeriggio, se gli altri vanno dal mattino li raggiungiamo poi. Io finisco al lavoro alle 12.30, posso passare a prenderti alle 13.00 e si va.

Per me va bene. Dario prende i biglietti a meno e poi ce li dà

Penso di sapere i nomi.... cosa ti aspetti da certa gentaglia, oltre a non rispettare gli anziani non rispettano nemmeno gli invalidi .... dai dai , che alla coppa Lombardia l'anziano e l'invalido gliele suoneranno....

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bove ha scritto:

Anche per me va meglio il pomeriggio, se gli altri vanno dal mattino li raggiungiamo poi. Io finisco al lavoro alle 12.30, posso passare a prenderti alle 13.00 e si va.



Penso di sapere i nomi.... cosa ti aspetti da certa gentaglia, oltre a non rispettare gli anziani non rispettano nemmeno gli invalidi .... dai dai , che alla coppa Lombardia l'anziano e l'invalido gliele suoneranno....

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