si fatto del fondo....su scendere di peso....non sono della tua opinione
sarei sottopeso ...il mio peso ideale e' 70/71 kg
sarei sottopeso ...il mio peso ideale e' 70/71 kg
si fatto del fondo....su scendere di peso....non sono della tua opinione
sarei sottopeso ...il mio peso ideale e' 70/71 kg
si pero' e' impostata x km 87 e 4700 di dislivello .....
se io vorrei fare una 42 km ...e 1400 di dislivello ...e' troppo a mio modesto parere
si potrebbe fare martedi-giovedi -sabato
Ho preso spunto dalla scheda proposta dalla mapei...per la hero da 87 km...io ho solo ridotto il volume visto che la medio fondo che faro`sara`da 42 km...a fine settembre...ma la scheda proposta da mapei e`solo la prima di 4 schede...una scheda ogni mese ...con difficolta`ad aumentare....esempio questa sara`x giugno...a luglio sara`un`altra scheda piu`impegnativa...sempre su schema mapei
Numeri
Numeri
Eccoli: 200 da jfb07, preparatore online che ti fa l'allanemento in base ai tuoi obiettivi, alle tue caratteristiche, al tempo che hai.