la mia scheda d'allenamento

[valerio_vanni]

x pagare paga,ci vuole tempo.ovvio che se sei abituato a girare a 75,non puoi passare subito a 90,ci arrivi x gradi

A dire il vero, per me girare a 75 è già un impegno...

Nei pedali ho anche le cinghiette.

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Se non ti agganci non sfrutti la contrazione concentrica del bicipite femorale e non benefici della parziale contrazione desmodromica.

 

[john deere power]

A dire il vero, per me girare a 75 è già un impegno...

Nei pedali ho anche le cinghiette.

capisco.nel mio caso ,l'agonismo mi ha portato x forza di cose ad aumentare le rpm,quando poi le corse durano 5-6-7 ore,e' impensabile cavarsela con rpm basse.nelle gf su strada,anche su dislivelli prossimi ai 3000m,la mia cadenza media era tra gli 85 e i 90...invece,x esempio,ho dei colleghi di lavoro,che pedalano x divertimento,hanno la loro cadenza naturale(molto bassa) e non sentono il bisogno di aumentarla.infatti,prossimamente abbiamo in programma qualche uscita salitosa.loro vanno con la bdc,io mi presentero' con la mtb,perche' so gia' che anche zavorrato con le ruote grasse,in pianura non mi staccano e in salita dovro' aspettarli