Leggi tutto...La colazione è il pasto più importante della giornata. Quante volte avete sentito questa frase? Vediamo cosa mangiare all'inizio di una giornata in sella e come tarare il cibo a seconda dello sforzo.Qui trovate il nostro sito dove poter chiedere programmi personalizzati. Seguiteci anche su IG.
Rutto libero si o no, perché questo è importanteFrittatone con le cipolle e birra.
Hai dimenticato la peperonataPasta col sugo di cinghiale o in alternativa pane e mortadella e mezza torta. E si va
E vai di gas a reazione!!Frittatone con le cipolle e birra.
Potresti aggiungere un po' di zuccheri semplici, tipo miele/marmellata/frutta/frutta essiccata/spremuta, per il resto va bene!La mia colazione di tutte le mattine:
-Pane e bresaola
-Pane e Philadelphia
-Tè coi biscottioh
e un bicchiere d'acqua.
Se sia giusta boh!
Potresti aggiungere un po' di zuccheri semplici, tipo miele/marmellata/frutta/frutta essiccata/spremuta, per il resto va bene!
Sì, forse potresti aumentare un po', tipo 3-4 cucchiainiCi zucchero il tè col miele, ma forse un cucchiaino è poco
E a mezzogiorno?Hai dimenticato la peperonata
vai a correre in bici o a cagare? ( non è un augurio ma vista la colazione penso che sia come aprire una lattina di coca, calda, che ha rotolato per una montagna )prima di uscire in bici yogurt, circa 200 gr, con muesli, mezzo litro di latte con fette di pane con marmellata
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