Alimentazione La colazione del biker
- Creatore Discussione Alpinebike
- Data di inizio
ymarti
Biker imperialis
- 16/9/03
- 10.814
- 2.714
- 0
- Bike
- Specialized Demo 8 26 oldschool & Nukeproof Mega 29 newschool
Grazie.
Interessante ed utile!
Nella mia colazione infatti ho imparato da qualche tempo a mangiare proteine (naturali e/o in polvere).
Alla prossima!
Interessante ed utile!
Nella mia colazione infatti ho imparato da qualche tempo a mangiare proteine (naturali e/o in polvere).
Alla prossima!
Pasta col sugo di cinghiale o in alternativa pane e mortadella e mezza torta. E si va
La mia colazione di tutte le mattine:
-Pane e bresaola
-Pane e Philadelphia
-Tè coi biscottioh
e un bicchiere d'acqua.
Se sia giusta boh!
-Pane e bresaola
-Pane e Philadelphia
-Tè coi biscottioh
e un bicchiere d'acqua.
Se sia giusta boh!
la mia:
una tazza di
più 4 fette integrali con marmellata bio senza zucchero aggiunto
1 bicchiere di acqua prima
1 bicchiere di succo durante/dopo
1 caffè
dopo 1 ora/1 ora/mezza parto
una tazza di
Oatibix Avena Flakes + weetabix avena suave
con latte di mandorla bio, 4-5 mandorle, un po' di uvettapiù 4 fette integrali con marmellata bio senza zucchero aggiunto
1 bicchiere di acqua prima
1 bicchiere di succo durante/dopo
1 caffè
dopo 1 ora/1 ora/mezza parto
Rutto libero si o no, perché questo è importante
E vai di gas a reazione!!Frittatone con le cipolle e birra.
Potresti aggiungere un po' di zuccheri semplici, tipo miele/marmellata/frutta/frutta essiccata/spremuta, per il resto va bene!
prima di uscire in bici yogurt, circa 200 gr, con muesli, mezzo litro di latte con fette di pane con marmellata
Sì, forse potresti aumentare un po', tipo 3-4 cucchiaini
Da anni yogurt bianco magro e cereali, molto prima che "scoprissi" la bicicletta.
Qualche volta aggiungo un paio di biscotti mentre prendo il caffè.
Poi frutta a metà mattina, quasi sempre.
Sono gli altri pasti che mi fregano...
Qualche volta aggiungo un paio di biscotti mentre prendo il caffè.
Poi frutta a metà mattina, quasi sempre.
Sono gli altri pasti che mi fregano...
franico30
Biker cesareus
Zuppone latte e Galletti mulino bianco, almeno 10-15 biscotti!
Poi mi aspetta il cornetto e caffè della pausa a metà giro.
Poi mi aspetta il cornetto e caffè della pausa a metà giro.
Pane o fette biscottate e marmellata / miele
qualche biscotto integrale
the
qualche biscotto integrale
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Pre-giro in bici: Latte d'avena con un pò di caffè,un panino con marmellata e burro di arachidi, banana e 2 bicchieri d'acqua (1 a digiuno e 1 alla fine).
Com'è?
Com'è?
Muesli avena + frutta disidratata + nocciole con latte PS.
fette integrali con marmellata e/o burro di arachidi 100%
Caffè
Dosi in funzionI del giro.
fette integrali con marmellata e/o burro di arachidi 100%
Caffè
Dosi in funzionI del giro.
vai a correre in bici o a cagare? ( non è un augurio ma vista la colazione penso che sia come aprire una lattina di coca, calda, che ha rotolato per una montagna )