Alimentazione La colazione del biker

Alpinebike

Redazione
9/28/21
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Lomagna
alpinebike.altervista.org
Bike
Canyon Grand Canyon
La colazione è il pasto più importante della giornata. Quante volte avete sentito questa frase? Vediamo cosa mangiare all'inizio di una giornata in sella e come tarare il cibo a seconda dello sforzo.
Qui trovate il nostro sito dove poter chiedere programmi personalizzati. Seguiteci anche su IG.  
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ymarti

Biker imperialis
9/16/03
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Milano
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Bike
Specialized Demo 8 26 oldschool & Nukeproof Mega 29 newschool
Grazie.
Interessante ed utile!
Nella mia colazione infatti ho imparato da qualche tempo a mangiare proteine (naturali e/o in polvere).

Alla prossima!
 
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cbet

Biker cesareus
5/31/18
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Verona (dintorni)
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Bike
Orbea Oiz 2020
la mia:

una tazza di

Oatibix Avena Flakes + weetabix avena suave​

con latte di mandorla bio, 4-5 mandorle, un po' di uvetta

più 4 fette integrali con marmellata bio senza zucchero aggiunto
1 bicchiere di acqua prima
1 bicchiere di succo durante/dopo
1 caffè

dopo 1 ora/1 ora/mezza parto
 
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greatkingrat

Biker superis
12/14/20
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Perugia
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Bike
Wilier 101x
Da anni yogurt bianco magro e cereali, molto prima che "scoprissi" la bicicletta.
Qualche volta aggiungo un paio di biscotti mentre prendo il caffè.
Poi frutta a metà mattina, quasi sempre.
Sono gli altri pasti che mi fregano...
 
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K2zed

Biker novus
10/29/17
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Trentino
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Bike
Olympia Evo 2019
Pre-giro in bici: Latte d'avena con un pò di caffè,un panino con marmellata e burro di arachidi, banana e 2 bicchieri d'acqua (1 a digiuno e 1 alla fine).
Com'è?
 

mirc0

Biker cesareus
9/26/09
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BG
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.
Muesli avena + frutta disidratata + nocciole con latte PS.
fette integrali con marmellata e/o burro di arachidi 100%
Caffè
Dosi in funzionI del giro.
 
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Classifica giornaliera dislivello positivo

Classifica mensile dislivello positivo