Integratori omega 3

[DrZivago]

A sto punto per evitare tutti i metalli and co non sarebbe meglio l'integratore di omega3 di origine vegetale e non animale? Ci sono quelli a base alghe che puzzano anche meno

Un buon integratore di omega3 NON contiene metalli pesanti, perchè prodotto con distillazione molecolare e certificato IFOS.

Riguardo alle noci e al lino va ricordato che contengono un PRECURSORE degli omega3 (=acido linolenico) e quindi dipende poi dall'organismo e dai suoi enzimi la sintesi di EPA e DHA.
Quindi anche se le fonti vegetali sono comunque ottime per andare proprio sul sicuro andrebbero assunti dal pesce (azzurro) o dagli integratori di olio di pesce dove si trovano nella loro forma finale (EPA e DHA, appunto).

Per chi fosse interessato al dosaggio corretto giornaliero, si dovrebbero assumere 2 porzioni al giorno di questi alimenti (ognuno di essi equivale ad 1 porzione) :

• 5 mL (1 cucchiaino, circa 5 g) di olio di semi di lino;
• 15 mL (3 cucchiaini, circa 10 g) di semi di lino macinati;
• 30 g di noci (circa 6 noci);
• 15 g di semi di chia macinati.

Prodotti MTB scontati

 

[sepica]

io è circa un anno che assumo regolarmente Omega3 della Swisse sia per la fiducia che ho verso questa marca (chissa perche) sia per un alto valore di EPA e DHA e ovviamente per il prezzo.
Vi racconto la mi esperienza boh assurda visto che in altri soggetti tutta questa percezione non lhanno sentita ..
primo grosso importante fattore, a livello celebrale sto a 2000ma che dico 20000 :) :) , faccio un lavoro che il cervello bisogna averlo sempre molto attivo, e anche complice lo smartworking ci puo stare momenti di flessione svogliatezza repulsione verso il lavoro noioso o interessante che sia...
da quando integro con Omega3 riesco a lavorare 8 9 ore, con vera voglia di fare, considerate che sti giorni ho il covid, ma non ho preso malattia ma contino a lavorare , e vi assicuro che non è da me, ma in un forum di MTB meglio non parlare di questo ;)

Ma la cosa invece fisica altrettanto strana, è questa.... sono tornato in palestra dopo anni, e mi immaginavo sia i primi tempi sia a seguire nelle sessioni piu toste di uscire dalla palestra con 1000 dolori doms acido lattico o che so io.... invece nulla di nulla, quasi a preoccuparmi, inoltre riesco a recuperare molto prima e allenarmi in bici piu volte con molti ma molti meno dolori della precedente uscita...
voi direte cosa centra.... io l'unica cosa a cui posso legare gli omega3 a questa stato fisico positivo, è che ho letto che i grassi dell'omega 3 riescono a legare bene a livello muscolare e a facilitare il recupero, o qualcosa del genre, sono il primo a cui non da peso a queste cose, nessun prodotto naturale è miracoloso...pero questo è ... dunque Omega 3 a vita senza dubbio prendo la confezione da 250 pils e non manca giorno che le prenda...

 

[DrZivago]

io è circa un anno che assumo regolarmente Omega3 della Swisse sia per la fiducia che ho verso questa marca (chissa perche) sia per un alto valore di EPA e DHA e ovviamente per il prezzo.
Vi racconto la mi esperienza boh assurda visto che in altri soggetti tutta questa percezione non lhanno sentita ..
primo grosso importante fattore, a livello celebrale sto a 2000ma che dico 20000 :) :) , faccio un lavoro che il cervello bisogna averlo sempre molto attivo, e anche complice lo smartworking ci puo stare momenti di flessione svogliatezza repulsione verso il lavoro noioso o interessante che sia...
da quando integro con Omega3 riesco a lavorare 8 9 ore, con vera voglia di fare, considerate che sti giorni ho il covid, ma non ho preso malattia ma contino a lavorare , e vi assicuro che non è da me, ma in un forum di MTB meglio non parlare di questo ;)

Ma la cosa invece fisica altrettanto strana, è questa.... sono tornato in palestra dopo anni, e mi immaginavo sia i primi tempi sia a seguire nelle sessioni piu toste di uscire dalla palestra con 1000 dolori doms acido lattico o che so io.... invece nulla di nulla, quasi a preoccuparmi, inoltre riesco a recuperare molto prima e allenarmi in bici piu volte con molti ma molti meno dolori della precedente uscita...
voi direte cosa centra.... io l'unica cosa a cui posso legare gli omega3 a questa stato fisico positivo, è che ho letto che i grassi dell'omega 3 riescono a legare bene a livello muscolare e a facilitare il recupero, o qualcosa del genre, sono il primo a cui non da peso a queste cose, nessun prodotto naturale è miracoloso...pero questo è ... dunque Omega 3 a vita senza dubbio prendo la confezione da 250 pils e non manca giorno che le prenda...

Non credo molto agli alimenti o agli integratori "miracolosi", nel senso che conta sempre lo stile di vita generale e l'integratore che si assume deve essere considerato la ciliegina sulla torta...ma è dimostrato che gli omega3 fanno bene al cervello, anche perchè il cervello stesso è proprio fatto di DHA....

Io mi trovo bene con gli Omegor, anch'essi certificati IFOS, e con un contenuto di omega3 migliore rispetto agli Swisse.

Ho fatto un confronto tra le due marche e Omegor fornisce ben 900 mg di omega3 sui 1000 mg di olio di pesce, quasi il doppio di Swisse :

OMEGOR

• Olio di pesce: 1000 mg
• Omega-3 totali: 900 mg
• EPA: 535 mg
• DHA: 268 mg

SWISSE

• Olio di pesce: 1500 mg
• Omega-3 totali: 480 mg
• EPA: 233 mg
• DHA: 135 mg

Il vantaggio di un integratore "concentrato" è quello di assumere meno olio di pesce e meno calorie inutili.



LINK :
https://www.amazon.it/dp/B07L2GK84G/?tag=mmc08-21

 

[Hot]

Tanti anni fa prendevo il Dibase, è la stessa cosa?

Vitamina D
Non Omega 3.

A me il medico prescrive Olevia, un vero e proprio farmaco a base di Omega 3

 

[prospero58]

Ma un cucchiaino di economico olio di fegato di merluzzo 2-3 volte alla settimana?

 

[Hot]

primo grosso importante fattore, a livello celebrale sto a 2000ma che dico 20000 :) :) , faccio un lavoro che il cervello bisogna averlo sempre molto attivo

Cervello attivo?
E scrivi "celebrale"?
Complimenti

 

[Hot]

Ma un cucchiaino di economico olio di fegato di merluzzo 2-3 volte alla settimana?

Rimedio della nonna, ormai roba di due secoli fa.
Il guaio è che poi ti torna su odore e sapore di pesce per una settimana

 

[DrZivago]

Vitamina D
Non Omega 3.

A me il medico prescrive Olevia, un vero e proprio farmaco a base di Omega 3

Per curiosità, per quale motivo ti viene prescritto ?

 

[Hot]

Per curiosità, per quale motivo ti viene prescritto ?

Trigliceridi, dislipidemia

 

[sepica]

Cervello attivo?
E scrivi "celebrale"?
Complimenti

Mamma. Mia ancora guardiamo gli errori di battitura....bacchettone...

 

[Hot]

Mamma. Mia ancora guardiamo gli errori di battitura....bacchettone...

Ancora e sempre. Questo non è un errore di battitura.
Chi scrive male pensa male...
Ma almeno evitasse di vendersi per cervellone... anzi "celvellone"

 

[sepica]

Ancora e sempre. Questo non è un errore di battitura.
Chi scrive male pensa male...
Ma almeno evitasse di vendersi per cervellone... anzi "celvellone"

vattela apia nde er secchio, ma dimme te....stai mettendo in croce dicendo poi che sono un cervellone ma quando mai , per favore finiamola qua.

 

[sepica]

Non credo molto agli alimenti o agli integratori "miracolosi", nel senso che conta sempre lo stile di vita generale e l'integratore che si assume deve essere considerato la ciliegina sulla torta...ma è dimostrato che gli omega3 fanno bene al cervello, anche perchè il cervello stesso è proprio fatto di DHA....

Io mi trovo bene con gli Omegor, anch'essi certificati IFOS, e con un contenuto di omega3 migliore rispetto agli Swisse.

Ho fatto un confronto tra le due marche e Omegor fornisce ben 900 mg di omega3 sui 1000 mg di olio di pesce, quasi il doppio di Swisse :

OMEGOR

• Olio di pesce: 1000 mg
• Omega-3 totali: 900 mg
• EPA: 535 mg
• DHA: 268 mg

SWISSE

• Olio di pesce: 1500 mg
• Omega-3 totali: 480 mg
• EPA: 233 mg
• DHA: 135 mg

Il vantaggio di un integratore "concentrato" è quello di assumere meno olio di pesce e meno calorie inutili.



LINK :
https://www.amazon.it/dp/B07L2GK84G/?tag=mmc08-21

si anche questi ottimi , pero mi sembra che facendo gli "stupidi" conti della serva convengano i Swisse poi sulla qualità non ti so dire

 

[Hot]

vattela apia nde er secchio, ma dimme te....stai mettendo in croce dicendo poi che sono un cervellone ma quando mai , per favore finiamola qua.

Cervellone? No, dai...
Ma chi potrebbe mai dirti una cosa del genere?
Si capisce subito che non è roba per te...
Credi che non mi ricordi chi sei?

Magura MT8 PRo regolazione

così succedono i casini di quando si dice al primo appuntamento hot che si ha una 'forcella' da 16cm........... :duello::mrgreen:

community.mtb-mag.com

 

[Lipo]

Ma semplicemente le sardine o filetti di sgombro marinati no? Io quasi non mangio altro come pesce, costano una stupidata, delizioi e con un mare di Omega 3

 

[sepica]

Cervellone?
Ma chi potrebbe mai dirti una cosa del genere?
Si capisce subito che non è roba per te...
Credi che non mi ricordi chi sei?

Magura MT8 PRo regolazione

così succedono i casini di quando si dice al primo appuntamento hot che si ha una 'forcella' da 16cm........... :duello::mrgreen:

community.mtb-mag.com

no vabeh, mi stai aspetta dietro l'angolo dopo un anno?, ma vivi bene o hai dei problemi fammi capire? ..

 

[sepica]

Ma semplicemente le sardine o filetti di sgombro marinati no? Io quasi non mangio altro come pesce, costano una stupidata, delizioi e con un mare di Omega 3

cioe tutti i giorni ti mangi sardine a go go ?

 

[Lipo]

Ma non tutti i giorni, ho detto come pesce quasi non mangio altro... Però li mangio spesso, son facilissime da preparare, neanche le cucini perché marinate... E preparate così non è che vanno a male dopo mezza giornata...

 

[sepica]

Ma non tutti i giorni, ho detto come pesce quasi non mangio altro... Però li mangio spesso, son facilissime da preparare, neanche le cucini perché marinate... E preparate così non è che vanno a male dopo mezza giornata...

no magari hai piu possibilità anche logistiche...preferisco il pillolone....

 

[Lipo]

no magari hai piu possibilità anche logistiche...preferisco il pillolone....

Però le sardine non hanno solo Omega3 (1500mg x100 grammi), ricche di calcio, selenio, vitamina B12, vitamina D, Vitamina A...
Lascio il video, dal minuto 7 parla della marinatura, non ci vuole veramente nulla...

https://www.google.it/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://m.youtube.com/watch%3Fv%3DgYPKuOHBHcQ&ved=2ahUKEwijkPXp59r4AhXplP0HHcf7CNEQxa8BegQIBBAF&usg=AOvVaw1HfveJ0giyba424HHHwIRG