Integratori omega 3
- Creatore Discussione AldoRey
- Data di inizio
Non sono mica di uranio
ci sono 20 grammi di proteine...Poi dipende da come le mangi, per l' esempio delle marinate sono una cosa sana e con tutti i nutrienti integri, sotto sale oppure affogate nell'olio di semi sgrauso non sono per niente la stessa cosa...
Ma Stefano Vendrame del video che ti ho postato non lo hai mai visto in qualche suo video? C'ha na testa il ragazzo che fa paura...
senza polemica, ma tra sbattimento di comprarlo cucinarlo "smaltirlo" , costo e facilità di assunzione, continuo a preferire il pillolone...Non sono mica di uranio
Poi dipende da come le mangi, per l' esempio delle marinate sono una cosa sana e con tutti i nutrienti integri, sotto sale oppure affogate nell'olio di semi sgrauso non sono per niente la stessa cosa...
Ma Stefano Vendrame del video che ti ho postato non lo hai mai visto in qualche suo video? C'ha na testa il ragazzo che fa paura...
Libero di fare come preferisci 
il mio voleva solo essere un suggerimento alternativo, personalmente preferisco evitare i "pilloloni" se posso assumere quel che serve dal cibo "tradizionale", credo che molti assumano integratori quando potrebbero assumere quel che vogliono tranquillamente dal cibo....
Certo che se esco per 4 ore in bici non mi porto dietro il sushi o la gamella con gli spaghetti al pomodoro
, ma Gel e barrette anch'io
il mio voleva solo essere un suggerimento alternativo, personalmente preferisco evitare i "pilloloni" se posso assumere quel che serve dal cibo "tradizionale", credo che molti assumano integratori quando potrebbero assumere quel che vogliono tranquillamente dal cibo....
Certo che se esco per 4 ore in bici non mi porto dietro il sushi o la gamella con gli spaghetti al pomodoro
, ma Gel e barrette anch'io
Certo che sono meglio le sardine ! Un cibo sarà sempre migliore di un integratore.
Il punto è che non si mangiano sardine ogni giorno...mentre l'integratore lo si puo' prendere piu' spesso...
Inoltre se ad uno non piacesse il pesce crudo bisogna tener conto anche del fatto che la cottura distrugge parte degli omega3.
Ricordo inoltre che per il rischio anisakis il pesce crudo va abbattuto prima di essere consumato...
Grazie per la info!Non credo molto agli alimenti o agli integratori "miracolosi", nel senso che conta sempre lo stile di vita generale e l'integratore che si assume deve essere considerato la ciliegina sulla torta...ma è dimostrato che gli omega3 fanno bene al cervello, anche perchè il cervello stesso è proprio fatto di DHA....
Io mi trovo bene con gli Omegor, anch'essi certificati IFOS, e con un contenuto di omega3 migliore rispetto agli Swisse.
Ho fatto un confronto tra le due marche e Omegor fornisce ben 900 mg di omega3 sui 1000 mg di olio di pesce, quasi il doppio di Swisse :
OMEGOR
- Olio di pesce: 1000 mg
- Omega-3 totali: 900 mg
- EPA: 535 mg
- DHA: 268 mg
SWISSE
Il vantaggio di un integratore "concentrato" è quello di assumere meno olio di pesce e meno calorie inutili.
- Olio di pesce: 1500 mg
- Omega-3 totali: 480 mg
- EPA: 233 mg
- DHA: 135 mg
LINK :
https://www.amazon.it/dp/B07L2GK84G/?tag=mmc08-21
Parlavano (?), che l'omega 3 abbia effetti anche sulle articolazioni rumorose.. possibile?
Scusate mi son perso: so che le noci sono un ottimo alimento per chi fa sport, ma si correla anch'esso all'omega 3?
Omega 3 e Noci, vantaggi e svantaggi | MYVIS
Mangiare noci basta per assumere una dose giusta di omega3? Non è così purtroppo: Quante al giorno? Quanti grammi? Meglio il pesce?
myvis.it
certo tornando al consiglio di mangiare acciughe o sardine, tutto bello pero, anche star li a comprare, cucinare, smaltire, etc etc tuti i santi giorni 100 gr e piu di pesce, scusate se ci ritorno, ma molto meglio il pillolone, anche perché non capisco per il pillolone di suo deve essere meno sicuro del pesce che compriamo...
Qualcuno afferma pure che gli omega 3 abbiano effetti positivi sulle funzioni cerebrali... ma sembra che non funzionino con tutti
insiti a rompere...vabeh se ti diverti fai pure...figurati se ti tolgo questo gioco...
Coda di paglia?
Non ho quotato te.
Non ho citato te.
Ma si vede che se te la senti è perché te la meriti
Le evidenze più recenti parlano di effetti benefici bassissimi a livello cardiovascolare e nulla di misurabile per le articolazioni.
C'è invece un'associazione tra assunzione di omega-3 e riduzione dei trigliceridi, quindi chi ha quel tipo di problema probabilmente può trarre beneficio.
Quanto sopra è frutto di meta-analisi curate ed estese, in particolare una ricerca Cochrane da più di 700 pagine, che guarda caso è stata attaccata da molti "promotori" de presunti effetti degli integratori di omega-3.
Questi ultimi studi potrebbero far pensare che gli omega3 sono inutili, dato che la loro assunzione non modifica signficativamente il rischio cardiovascolare (per anni erano considerati quasi una pillola magica per il cuore).
Rimane pero' un dato di fatto la loro importanza nel regolare i meccanismi dell'infiammazione, hanno proprietà benefiche su tutti i tessuti del corpo e sono fondamentali per una corretta funzionalità cerebrale perchè il cervello è sostanzialmente fatto di DHA.
Ci siamo evoluti come onnivori e in quanto tali praticamente tutti gli alimenti hanno un posto nella nostra alimentazione. Se non si assumono è verosimile che si abbiano degli effetti collaterali, una fetta dei quali sono tuttora ignoti. Però si deve anche diffidare dell'idea che ci sia l'alimento miracoloso, ed è qui il punto. Chi ha aperto la discussione ha citato un problema ad un ginocchio. È possibile che l'alimento in questione non faccia né caldo né freddo al suo ginocchio e su questo ci sono evidenze.
L'italiano medio muore a più di 80 anni perché mangia vario, e in quello ci sono anche gli Omega-3. Si può "scherzare" sul fatto che non dimostri intelligenza degna di nota, ma al di là dello scherzo non è perché non mangia abbastanza Omega-3 che si dimostra babbeo. Non ha in vero nemmeno un cervello grande come una noce perché non ne mangia e gli si rinsecchisce nel cranio. È più probabile che funzioni meno bene il cervello di chi si imbottisce di integratori "perché con quelli si vive meglio", o se non altro non dimostra un'intelligenza superiore alla media, non vive più a lungo e al di là dell'effetto placebo probabilmente non vive nemmeno meglio. E di nuovo, scherzi a parte: un integratore serve a integrare un'alimentazione quando c'è una carenza. Se l'assunzione dell'integratore non dà effetto tangibile, la carenza non c'è.
Ultima modifica:
A me per problemi al ginocchio, nello specifico al menisco, il medico di base prescrisse un integratore a base di Glucosamina, il più famoso in commercio è il Cartijoint.
Ebbene alla prima visita ortopedica il medico mi disse di lasciare stare e di non buttare via altri soldi, che le cartilagini non ricrescono,
Ebbene alla prima visita ortopedica il medico mi disse di lasciare stare e di non buttare via altri soldi, che le cartilagini non ricrescono,
La glucosamina è stata un fuoco di paglia. Ha illuso molti. In effetti i primi studi sembravano promettenti. Ciò ha creato notevole hype, molti medici hanno cominciato a consigliarla. Tanto, male non faceva e prometteva bene. Salvo poi, pochi anni fa, a fronte di studi ben fatti, dimostrare che non aveva assolutamente alcun effetto sulla fantomatica ricrescita delle cartilagini. I miti sono poi duri a morire. C'è ancora chi la compra speranzoso, anche ordinandola dall'estero perché costa meno.
A onor di cronaca mi hanno detto nello specifico che nella composizione c'è una sorta di blando antinfiammatorio di originale naturale, da ciò probabilmente gli effetti benefici che molti testimoniano.
ymarti
Biker imperialis
- 16/9/03
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- Bike
- Specialized Demo 8 26 oldschool & Nukeproof Mega 29 newschool
tre cose
1) è un bel tre 3D...
2) ecco i soliti noti che rompono i cògliòn|...2bis) covid, guerra, siccità ecc non sono serviti ad un c@2zo a stimolare l'empatia...
3) consiglio un libro, project nutrition (https://www.amazon.it/dp/B08PJDYYVG/?tag=mmc08-21)
Ciao a tutti
1) è un bel tre 3D...
2) ecco i soliti noti che rompono i cògliòn|...2bis) covid, guerra, siccità ecc non sono serviti ad un c@2zo a stimolare l'empatia...
3) consiglio un libro, project nutrition (https://www.amazon.it/dp/B08PJDYYVG/?tag=mmc08-21)
Ciao a tutti