Granfondo Circuiti e Marathon Centro Italia... 2013 (da pag 57)!!!!!!!!!
- Creatore Discussione l'etrusco
- Data di inizio
Fatto due volte qualche anno fa. ME lo ricordo bello duro e con discese tecniche e impegnative.Qualche dritta sulla GF della Montagna, Marmore il 22 aprile ?
Qualche dritta sulla GF della Montagna, Marmore il 22 aprile ?
Marmore Umbria Challenge 2011 on Vimeo
Chi va a Miranda domenica? (io no)
Chi va a Massa Martana mercoledì? (io si)
p.s. e con oggi ho varcato la soglia dei 1000 km/rulli anno 2012
beato te che hai la forza mentale per fatrli. A me annoiano a morte, reggo al massimo 45 minuti quando li faccio;ma li faccio svogliato e a volte mi sembra non siano serviti a nulla.
VOJO ANNA IN BICI!
Stesera li rimonto cosìn se non riesco a uscire in mtb almeno quelli li faccio. Devo ricominciare l'allenamento per non morire giovane durante la 9 fossi.
p.s. e con oggi ho varcato la soglia dei 1000 km/rulli anno 2012
ps
andrè nun ce crederai ma ho letto tutte le puntate della telenovelas del post sulla marathon del lago di bracciano.....
ps
andrè nun ce crederai ma ho letto tutte le puntate della telenovelas del post sulla marathon del lago di bracciano.....
Immaginavo......e te sei divertito? hai visto quello che dito ar c.... che è
io nel frattempo a forza de consijalle ar Bacarozzo, me so pijato queste: http://www.bdc-forum.it/market/showproduct.php/product/64230/cat/fav
Immaginavo......e te sei divertito? hai visto quello che dito ar c.... che è
io nel frattempo a forza de consijalle ar Bacarozzo, me so pijato queste: http://www.bdc-forum.it/market/showproduct.php/product/64230/cat/fav
qualche lezione de stile t'è servita allora.....
:-x
Qualche dritta sulla GF di Monte Calvo di Amaseno????? dall'altimetria vedo solo che in pratica tutta la gara sta nei primi "circa" 10 km di salitone iniziale...un pò modello Marathon dei monti Aurunci, giusto????
Grazie!
Grazie!
Comincia a fare lo stilosoqualche lezione de stile t'è servita allora.....
qualche lezione de stile t'è servita allora.....
Non dovrei nemmeno abbassarmi a rispondere a voi fregnacciari.....comunque vi ricordo che quelle ruote ar bacarozzo gliele ho consigliate io come essenziali eleganti, efficienti e morigerate, mentre voi due sboroni premevate per delle alto profilo da corsaioli notturni di auto elaborate.Comincia a fare lo stiloso
Esatto, te ne sei fatto un'idea abbastanza calzante. L'ho fatta due anni fa. Salitone lungo prima asfaltato e poi sterrato, un pò meno lungo e un pò più cattivo di Fondi. Il panorama su in cima (GPM Monte Calvo) meriterebbe veramente se non si fosse in gara. Per il resto ci son svariati saliscendi (alcuni brevissimi ma assassini per le gambe) e tratti abbastanza tecnici e rocciosi. Nella parte finale non c'è nulla di impossibile, ma è un filino più impegnativo del piattone assoluto di Fondi. E' più impegnativa in discesa di Fondi ma nulla di impossibile. Non dare tutto nel salitone iniziale, perchè comunque tratti di relax come a Fondi non ce ne sono.
Buon divertimento. Io passo, andrò ad Arischia, vicino l'Aquila, martedì.
L'organizzazione e la logistica la ricordo ottima, i premi veramente ricchi e al p'asta party ci diedero una mozza rella di bufala da sbavo
p.s. anche qui, occhio ai velox
Domenica xc a Piansano o martedi circuito su strada a pochi km da casa.....
Entrambe. A 31 anni una xc ti resta nelle gambe non più di 1/4 d'ora. Ottima per scaldare il motore per le schermaglie del martedì su bitume.
Esatto, te ne sei fatto un'idea abbastanza calzante. L'ho fatta due anni fa. Salitone lungo prima asfaltato e poi sterrato, un pò meno lungo e un pò più cattivo di Fondi. Il panorama su in cima (GPM Monte Calvo) meriterebbe veramente se non si fosse in gara. Per il resto ci son svariati saliscendi (alcuni brevissimi ma assassini per le gambe) e tratti abbastanza tecnici e rocciosi. Nella parte finale non c'è nulla di impossibile, ma è un filino più impegnativo del piattone assoluto di Fondi. E' più impegnativa in discesa di Fondi ma nulla di impossibile. Non dare tutto nel salitone iniziale, perchè comunque tratti di relax come a Fondi non ce ne sono.
Buon divertimento. Io passo, andrò ad Arischia, vicino l'Aquila, martedì.
L'organizzazione e la logistica la ricordo ottima, i premi veramente ricchi e al p'asta party ci diedero una mozza rella di bufala da sbavo
p.s. anche qui, occhio ai velox
e come al solito grazie mille dei consigli
vediamo cosa ne esce fuori...
1h e 40 (circa) di gara te la porti dietro 4 giorni sul serio?
E' contro natura a prescindere dall'allenamento che uno ha. Ovvio se uno è a zero e si ammazza se la porta dietro 1 mese, ma tu sei comunque ben allenato, sforzi così brevi, seppur intensi non dovrebbero inchiodarti poi troppo, specie se alla fine fai un minimo di stretching.
A me succede con le marathon di essere cadavere almeno 2/3 giorni...per questo me so stufato de falle.
1h e 40 (circa) di gara te la porti dietro 4 giorni sul serio?
E' contro natura a prescindere dall'allenamento che uno ha. Ovvio se uno è a zero e si ammazza se la porta dietro 1 mese, ma tu sei comunque ben allenato, sforzi così brevi, seppur intensi non dovrebbero inchiodarti poi troppo, specie se alla fine fai un minimo di stretching.
A me succede con le marathon di essere cadavere almeno 2/3 giorni...per questo me so stufato de falle.
Facendo poche gare e allenamenti di circa 1 ora quegli sforzi li pago. Potrei partire ma sicuramente non avrei la brillantezza necessaria per reggere un ritmo decente in salita. Sfondarmi per stare con il gruppo non degli staccati ma dei super-staccati non ha molto senso. La gara su strada in questione è duretta con 2 o 3 passaggi su una salita di 3 km con tratti al 10-12%
p.s.: hol letto belle cose di Massa Martana, chi c'era di voialtri?