Granfondo circuiti e marathon centro italia 2011

l'etrusco · 6/1/11

samuelgol ha scritto:
se se ......li conosco io certi personaggi che vanno sempre tranquilli...in realtà ero io il primo che la prova percorso non volevo farla troppo tranquillo (che però non vuol dire cuore a 180, occhi fuori dalle orbite e bave alla bocca).
Il Lagavulin (sempre non il whisky) sto sabato non può. Ce la teniamo buona un pò più avanti sperando che il meteo asciughi invece di infangare.

P.S. novità a proposito dei prezzi dell'etruria e del marathon Lazio che hanno in comune Trevignano? Entro fine mese tocca quagliare.

P.P.S. Con oggi sono arrivato a 153 km di rulli dall'inizio dell'anno . C'ho bisogno de aria

Perchè no? Visto che te sei svejato presto

sabato prox se il meteo dice il vero nun sarebbe male.....
fosse per me te farei fà solo la seconda metà del percorso dell'OWM, (quella completamente nuova) mentre inizialmente prenderei verso il lago di corbara e poi il m. peglia sono tutti stradoni poderali e locali bitumati non trafficati (tranne i cacciatori) e strade bianche ben battute (= no fango) ...il tutto molto scorrevole e pedalato ottimo per il periodo in questione. (parliamo sempre e comunque di una 60na di km e circa 1500m di dislivello....

se poi interessa "il percorso"...beh...andiamo...

Che dite stamattina esco in bici?

...aahhh ce senti senti che musica ???

comunque te dovevi fà 2h e 07 di rullo
poi :
7 noccioline
pane di kamut
1 dattero
25ml di olio canforato
50ml di misceLLa al 4%

a mezza mattinata un succo di pommidoro di collina
2 noci (sgusciate)
1 yogurt magro di latte di scoiattolo afgano

alle 10 :
3 ore sfr bbtt cccpp ppiiippaa

pranzo :
insalata mista condita con olio castrol

pomeriggio
libero

sera
pure

notte
dipende da meskolino

MESKOLO · 6/1/11

l'etrusco ha scritto:
sabato prox se il meteo dice il vero nun sarebbe male.....
fosse per me te farei fà solo la seconda metà del percorso dell'OWM, (quella completamente nuova) mentre inizialmente prenderei verso il lago di corbara e poi il m. peglia sono tutti stradoni poderali e locali bitumati non trafficati (tranne i cacciatori) e strade bianche ben battute (= no fango) ...il tutto molto scorrevole e pedalato ottimo per il periodo in questione. (parliamo sempre e comunque di una 60na di km e circa 1500m di dislivello....

se poi interessa "il percorso"...beh...andiamo...

...aahhh ce senti senti che musica ???

comunque te dovevi fà 2h e 07 di rullo
poi :
7 noccioline
pane di kamut
1 dattero
25ml di olio canforato
50ml di misceLLa al 4%

a mezza mattinata un succo di pommidoro di collina
2 noci (sgusciate)
1 yogurt magro di latte di scoiattolo afgano

alle 10 :
3 ore sfr bbtt cccpp ppiiippaa

pranzo :
insalata mista condita con olio castrol

pomeriggio
libero

sera
pure

notte
dipende da meskolino

Sabbbato dopo dimani?

l'etrusco · 6/1/11

MESKOLO ha scritto:
Sabbbato dopo dimani?

no il prossimo (il 15...)

dopodimane però qualcosa famo....io sarebbi per partire la mattina ed arrivare ad aquapendente in mtb oppure famo un centello on the road....

metteresti la traccia tcx del giro che abbiamo fatto sul parco del peglia quando pensavamo al nuov percorso della gf etruschi??

MESKOLO · 6/1/11

l'etrusco ha scritto:
no il prossimo (il 15...)

dopodimane però qualcosa famo....io sarebbi per partire la mattina ed arrivare ad aquapendente in mtb oppure famo un centello on the road....

metteresti la traccia tcx del giro che abbiamo fatto sul parco del peglia quando pensavamo al nuov percorso della gf etruschi??

Intendi caricarla nel Garmin oppure?

l'etrusco · 6/1/11

MESKOLO ha scritto:
Intendi caricarla nel Garmin oppure?

no voglio dare un idea della traccia del giro al biondo....così se lo lasso via nun se perde

samuelgol · 6/1/11

l'etrusco ha scritto:
no voglio dare un idea della traccia del giro al biondo....così se lo lasso via nun se perde

Appunto...è proprio quello che intendevo che conoscendo certi polli il giretto "tranquillo" alla fin fine è sempre optional non ammesso.

...ora scusate ma vado a bermi 12 tuorli d'uovo, tre semi di cocco e 11 di guaranà

p.s. per il 15 ci aggiorniamo nei prossimi giorni

MESKOLO · 6/1/11

http://www.sports-tracker.com/#/workout/sastre/4aiumcncskcqduk1

l'etrusco · 7/1/11

samuelgol ha scritto:
Appunto...è proprio quello che intendevo che conoscendo certi polli il giretto "tranquillo" alla fin fine è sempre optional non ammesso.

...ora scusate ma vado a bermi 12 tuorli d'uovo, tre semi di cocco e 11 di guaranà

p.s. per il 15 ci aggiorniamo nei prossimi giorni

no, il pollo in questione (io) sarebbe troppo pollo se pensasse a progetti bellicosi ....quindi o mi sopravvaluti fisicamente o mi sottovaluti intellettualmente

Grazie simo per la traccia. l'idea sarebbe quella di tagliare la prima salita e fare il fondovalle (bitume non trafficato) poi costeggiare il lago dalla parte di corbara e salire per Osa e reincontrare la traccia in loc Prato di orvieto. quindi seguire la traccia.

Considera che l'ultima parte da quando si becca la ss 317 in poi è anche la metà percorso (o poco meno) finale dell'OWM (quella che secondo me è anche più utile conoscere visto che ci sono moltissimi single track da guidare)

MESKOLO · 10/1/11

Almeno non si và alla cieca
http://www.mtb-forum.it/community/forum/showpost.php?p=4425987&postcount=108

l'etrusco · 11/1/11

MESKOLO ha scritto:
Almeno non si và alla cieca
http://www.mtb-forum.it/community/forum/showpost.php?p=4425987&postcount=108

è un percorso agonisticamente molto valido ( pemmè)
come "fondo" anche consono per il periodo.....ma non vorrei espormi ulteriormente visto che poi le solite ballerine temono sempre che gli si schizzano le scarpine

samuelgol · 11/1/11

l'etrusco ha scritto:
è un percorso agonisticamente molto valido ( pemmè)
come "fondo" anche consono per il periodo.....ma non vorrei espormi ulteriormente visto che poi le solite ballerine temono sempre che gli si schizzano le scarpine

Ok per gli skizzi sulle scarpine, ma le 3 volte che sò venuto a Orvieto alla fine avevo fango anche nel buco del c....
ecchecribbio

l'etrusco · 12/1/11

samuelgol ha scritto:
Ok per gli skizzi sulle scarpine, ma le 3 volte che sò venuto a Orvieto alla fine avevo fango anche nel buco del c....
ecchecribbio

..........fai attenzione che in quei casi corri il rischio di "grippare"

per le 2 volte della gf etruschi è proprio il percorso non studiato per determinate evenienze...in 20 anni c'è stata gara bagnata 5 volte di cui 4 gli ultimi 4 anni .....ciccia..vediamo questi 2 anni con la nuova location che si fà....

per lo scorso anno all'OWM credo che quei peccati di gioventù (vedi campo di favetta) siano solo un ricordo. Quest'anno il percorso è radicalmente cambiato. Avremo modo di approfondirlo a breve.

Land · 12/1/11

l'etrusco ha scritto:
per lo scorso anno all'OWM credo che quei peccati di gioventù (vedi campo di favetta) siano solo un ricordo. Quest'anno il percorso è radicalmente cambiato. Avremo modo di approfondirlo a breve.

Quel sentiero piuttosto tecnico anzi 'gnorante di cui non ricordo il nome ci sarà ancora?

l'etrusco · 12/1/11

Land ha scritto:
Quel sentiero piuttosto tecnico anzi 'gnorante di cui non ricordo il nome ci sarà ancora?

il st dell' ELMARINA ?? NO !

in breve, :
l'inizio è uguale
dopo circa 1km (anche meno) ci sarà un nuovo ST (di castel peccio) che porta al guado di un torrente
dopo poche centinaia di m si arriva all'asfalto sul tratto finale dello scorso anno e si ripercorre il corto dello scorso anno al contrario, quindi quel tratto di piana con pozzanghere varie( l'anno scorso, quest'anno ci sarà polvere) per un paio di km poi salita tecnica fino a Morrano paese
le fatche non finiscono perchè giunti all'asfalto ci si presentano un paio di rampette al 15/20% .
poi si imbocca il ST di mezzo (quello prima del ristoro) dello scorso anno ma fatto al contrario
pertanto finito quello si scende (lo scorso anno si saliva)
poi sù è giù in strada battuta dello scorso anno compresa la salita della pinetina.

fin quì s'è spinto veramente parecchio e fatta la maggior parte del dislivello.

da ora in poi ci aspettano parecchi ST divertenti in sottobosco..... ergo tanti cambi di ritmo e tratti guidati per quasi tutta la seconda metà di percorso.

professor · 12/1/11

l'etrusco ha scritto:
il st dell' ELMARINA ?? NO !

in breve, :
l'inizio è uguale
dopo circa 1km (anche meno) ci sarà un nuovo ST (di castel peccio) che porta al guado di un torrente
dopo poche centinaia di m si arriva all'asfalto sul tratto finale dello scorso anno e si ripercorre il corto dello scorso anno al contrario, quindi quel tratto di piana con pozzanghere varie( l'anno scorso, quest'anno ci sarà polvere) per un paio di km poi salita tecnica fino a Morrano paese
le fatche non finiscono perchè giunti all'asfalto ci si presentano un paio di rampette al 15/20% .
poi si imbocca il ST di mezzo (quello prima del ristoro) dello scorso anno ma fatto al contrario
pertanto finito quello si scende (lo scorso anno si saliva)
poi sù è giù in strada battuta dello scorso anno compresa la salita della pinetina.

fin quì s'è spinto veramente parecchio e fatta la maggior parte del dislivello.

da ora in poi ci aspettano parecchi ST divertenti in sottobosco..... ergo tanti cambi di ritmo e tratti guidati per quasi tutta la seconda metà di percorso.

Se uno volesse fare una ricognizione c'è una traccia?

Land · 12/1/11

l'etrusco ha scritto:
il st dell' ELMARINA ?? NO !

in breve, :
l'inizio è uguale
dopo circa 1km (anche meno) ci sarà un nuovo ST (di castel peccio) che porta al guado di un torrente
dopo poche centinaia di m si arriva all'asfalto sul tratto finale dello scorso anno e si ripercorre il corto dello scorso anno al contrario, quindi quel tratto di piana con pozzanghere varie( l'anno scorso, quest'anno ci sarà polvere) per un paio di km poi salita tecnica fino a Morrano paese
le fatche non finiscono perchè giunti all'asfalto ci si presentano un paio di rampette al 15/20% .
poi si imbocca il ST di mezzo (quello prima del ristoro) dello scorso anno ma fatto al contrario
pertanto finito quello si scende (lo scorso anno si saliva)
poi sù è giù in strada battuta dello scorso anno compresa la salita della pinetina.

fin quì s'è spinto veramente parecchio e fatta la maggior parte del dislivello.

da ora in poi ci aspettano parecchi ST divertenti in sottobosco..... ergo tanti cambi di ritmo e tratti guidati per quasi tutta la seconda metà di percorso.

Bello mi piace!

Per la traccia nel sito dell'OWM vedo che c'è il link ma al momento non è attivo.

samuelgol · 12/1/11

l'etrusco ha scritto:
il st dell' ELMARINA ?? NO !

....................

Peccato. Immagino fosse veramente divertente se fatto un pò più asciutto dell'anno scorso.

bacarozzo · 12/1/11

l'etrusco ha scritto:
il st dell' ELMARINA ?? NO !

in breve, :
l'inizio è uguale
dopo circa 1km (anche meno) ci sarà un nuovo ST (di castel peccio) che porta al guado di un torrente
dopo poche centinaia di m si arriva all'asfalto sul tratto finale dello scorso anno e si ripercorre il corto dello scorso anno al contrario, quindi quel tratto di piana con pozzanghere varie( l'anno scorso, quest'anno ci sarà polvere) per un paio di km poi salita tecnica fino a Morrano paese
le fatche non finiscono perchè giunti all'asfalto ci si presentano un paio di rampette al 15/20% .
poi si imbocca il ST di mezzo (quello prima del ristoro) dello scorso anno ma fatto al contrario
pertanto finito quello si scende (lo scorso anno si saliva)
poi sù è giù in strada battuta dello scorso anno compresa la salita della pinetina.

fin quì s'è spinto veramente parecchio e fatta la maggior parte del dislivello.

da ora in poi ci aspettano parecchi ST divertenti in sottobosco..... ergo tanti cambi di ritmo e tratti guidati per quasi tutta la seconda metà di percorso.

Posso venì a fa solo la seconda metà di gara?

samuelgol · 12/1/11

bacarozzo ha scritto:
Posso venì a fa solo la seconda metà di gara?

già che ce sei viè direttamente al pasta party, no?

bacarozzo · 12/1/11

samuelgol ha scritto:
già che ce sei viè direttamente al pasta party, no?

Nun c'avevo pensato, ma potrebbe esse una scelta saggia pure questa.

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