oh !! mmma poi la mattina c'è da fà....
c'è da gonfià l'arco
fà le griglie
spuntare i preiscritti
svejà peppe l'panaro
avoja quanto c'è da fà.....giusto cercavano uno.....
ci vediamo domenica in griglia. Il terzo tempo lo famo dopo con calma. o-o
Granfondo circuiti e marathon centro italia 2011
- Creatore Discussione l'etrusco
- Data di inizio
bella battaglia con samuelgol oggi a baschi...non ho tenuto il suo allungo finale ma va bene cosi...arrivati entrambi sanguinanti all'arrivo...io mi sono dovuto andare a fare l'antitetanica ad orvieto..nessuna traccia dell'ambulanza all arrivo ne al pasta party...questa è una pecca grave!
Altro che va bene così....oggi per me bambola consistente. Meglio oggi che più avanti, visto che oggi era solo una gara di avvicinamento, ma molto peggio di un mese fa ad Orvieto. Mi son svegliato stamattina (con la sveglia, cosa insolita, perchè di solito mi sveglio prima) e ho capito subito che oggi non sarebbe stata fiesta, ormai mi conosco un pò. Speriamo che sia stata solo una parentesi. Ad ogni cambio di ritmo in salita avevo le gambe di marmo e oggi i cambi di ritmo erano 1000. Ho sempre pedalato male, tiravo con le braccia peggio degli Abbagnale (
) cosa che non faccio quasi mai, il cuore non saliva, in salita ero sempre al veloce, mai a soglia e i battiti medi alla fine erano molto più bassi della norma. Me la son divertita un pò solo perchè quando hai qualcuno che conosci in zona (Jackpg) almeno ti ingarelli un pò. In più son partito molto dietro.
Bon dai, si volta pagina e si guarda avanti.
) cosa che non faccio quasi mai, il cuore non saliva, in salita ero sempre al veloce, mai a soglia e i battiti medi alla fine erano molto più bassi della norma. Me la son divertita un pò solo perchè quando hai qualcuno che conosci in zona (Jackpg) almeno ti ingarelli un pò. In più son partito molto dietro. Bon dai, si volta pagina e si guarda avanti.
Credevo che il percorso fosse in condizioni peggiori invece nonostante la pioggia e le modifiche la situazione era più che buona. Tutto sommato mi sono divertito, le gambe giricchiano ma la panza è decisamente troppa 
Si prospetta qualche mese a pane e acqua visto che le accortezze dell'inverno non hanno sortito alcune effetto.
Si prospetta qualche mese a pane e acqua visto che le accortezze dell'inverno non hanno sortito alcune effetto.
Altro che va bene così....oggi per me bambola consistente. Meglio oggi che più avanti, visto che oggi era solo una gara di avvicinamento, ma molto peggio di un mese fa ad Orvieto. Mi son svegliato stamattina (con la sveglia, cosa insolita, perchè di solito mi sveglio prima) e ho capito subito che oggi non sarebbe stata fiesta, ormai mi conosco un pò. Speriamo che sia stata solo una parentesi. Ad ogni cambio di ritmo in salita avevo le gambe di marmo e oggi i cambi di ritmo erano 1000. Ho sempre pedalato male, tiravo con le braccia peggio degli Abbagnale (
Bon dai, si volta pagina e si guarda avanti.
Oggi che potevo venì a rosicchià
nun c'ero? 
Vabbè, mi so fatto un gran bell'allenamento dato che la giornata meritava proprio.
Dai retta a me, meglio così. Piuttosto che dartela vinta mi sarei fatto uscire il cuore sul manubrio, visto che tanto non saliva.........Oggi che potevo venì a rosicchià
...................
a proposito.......mi son scordato di menzionare quel cunijo per il quale ho rallentanto quando avevo ripreso Balducci ( lui partiva davanti e io dietro
) perchè mi aveva promesso un 3 tempo ruspante e godereccio lungo il percorso, salvo poi ritrovarmelo sghignazzante sulla rampa finale 
, che pijava pe 'o culo ...ha fatto bene a dileguarsi dopo l'arrivo 
Dai retta a me, meglio così. Piuttosto che dartela vinta mi sarei fatto uscire il cuore sul manubrio, visto che tanto non saliva.........
a proposito.......mi son scordato di menzionare quel cunijo per il quale ho rallentanto quando avevo ripreso Balducci ( lui partiva davanti e io dietro
Il mio invece saliva, eccome se saliva
Il mio invece saliva, eccome se saliva
e comunque quel che è importante che "salga" sale sempre
a domenica prossima dunque per la rivincita con tutti
e comunque quel che è importante che "salga" sale sempre
a domenica prossima dunque per la rivincita con tutti
hai afferrato!
e ti ripiglio...eccome se ti ripiglio...
[ Tutto sommato mi sono divertito, le gambe giricchiano ma la panza è decisamente troppa
Si prospetta qualche mese a pane e acqua visto che le accortezze dell'inverno non hanno sortito alcune effetto.[/QUOTE]
ciao Meskolo,
Omertà è la parola giusta per descrivere il Ns ambiente ciclistico, si comincia ha dire non sò uscito, è na vita che non tocco la bici, etc. insomma un sacco de fregnacce, poi in qualche modo so tutti "fenomeni", ho letto quello che hai scritto e ho pensato di metterti al corrente dell'alternativa a pane e acqua che per quanto ulteriormente accorto non te porta da nessuna parte.
Io lo scorso anno dopo tante diete a volte drastiche, che sì m'hanno fatto dimagrì, ma mi rendevano debole con calo della tonicità muscolare e a fine trattamento comunque andavano sempre ha farti riprendere qualcosa. Ora considerando altretutto che sono Cardiopatico/congenito e comunque corro con voi la domenica (ovviamente non sarò mai al Vs livello purtroppo per Voi), un dato di fatto per me fondamentale è cercare di essere anche più leggero, ormai scettico di tante diete fatte e dopo tanti anni di sentito dire, ho deciso di provare i prodotti ---cut del moderatore---, ho cominciato lo scorso anno a consumare il Kit base che si prende a colazione e ti posso garantire che a dir poco è eccezzionale, leggevo giorni fa la colazione che fa Andrea e che facevo quando andavo in palestra (sai i figli di Rocky no?) ebbene non c'è paragone, l'ho fatta fare anche a qualcun'altro che bazzicava quest'inverno il Ciclocross, perchè dopo anni ero riuscito ha metterli dietro 
, i quali dopo qualche gara mi dicevano ma che te pii, com'è possibile che c'e stai davanti e che ad'oggi hanno condiviso con me quest'esperienza, sono 25 anni che vendo integratori in negozio, ma da giovedì scorso dopo aver avuto diversi consensi anche fuori dal Ns campo, sono Ufficialmente diventato un Distributore ---cut del moderatore--- ti dirò di più siccome tale Marco De Angelis che lavora quì a Roma al Centro Sportivo del CONI ne è Ufficialmente promotore, alle 20 mi sono consultato con Paolo Aprilini (Docente in Scienze Motorie nella FCI, Ex CT Nazionale Downhill, Preparatore Atletico di Progetto Sport, etc.) che stimo e conosco da 20 anni che allena da anni miei atleti e che sapevo contrario a materiale (strano), il quale mi ha confermato l'efficacia del prodotto avendolo conosciuto già anni fa, insomma se vuoi qualche altra informazione sono ben felice di mettermi a tua disposizione. Minchia !!! dimenticavo di dire che oggi all'Argentario Carpe Diem non mi ha dato i 30 minuti che per come s'è allenato e preparato st'inverno me doveva dà come minimo e che dietro a 9 minuti c'è sempre un'altro che non sarà tecnico ma comunque dal preparatore ce và come Max e Samuelgol, fa un pò te.
Lato negativo è che domenica prossima alla Carsulae non sarò tra voi per il Meeting del Centro Italia che ---cut del moderatore---farà a Pomezia, a cui non posso mancare
ciao ciao e buona
il Majaleader
Si prospetta qualche mese a pane e acqua visto che le accortezze dell'inverno non hanno sortito alcune effetto.[/QUOTE]
ciao Meskolo,
Omertà è la parola giusta per descrivere il Ns ambiente ciclistico, si comincia ha dire non sò uscito, è na vita che non tocco la bici, etc. insomma un sacco de fregnacce, poi in qualche modo so tutti "fenomeni", ho letto quello che hai scritto e ho pensato di metterti al corrente dell'alternativa a pane e acqua che per quanto ulteriormente accorto non te porta da nessuna parte. Io lo scorso anno dopo tante diete a volte drastiche, che sì m'hanno fatto dimagrì, ma mi rendevano debole con calo della tonicità muscolare e a fine trattamento comunque andavano sempre ha farti riprendere qualcosa. Ora considerando altretutto che sono Cardiopatico/congenito e comunque corro con voi la domenica (ovviamente non sarò mai al Vs livello purtroppo per Voi), un dato di fatto per me fondamentale è cercare di essere anche più leggero, ormai scettico di tante diete fatte e dopo tanti anni di sentito dire, ho deciso di provare i prodotti ---cut del moderatore---, ho cominciato lo scorso anno a consumare il Kit base che si prende a colazione e ti posso garantire che a dir poco è eccezzionale, leggevo giorni fa la colazione che fa Andrea e che facevo quando andavo in palestra (sai i figli di Rocky no?) ebbene non c'è paragone, l'ho fatta fare anche a qualcun'altro che bazzicava quest'inverno il Ciclocross, perchè dopo anni ero riuscito ha metterli dietro , i quali dopo qualche gara mi dicevano ma che te pii, com'è possibile che c'e stai davanti e che ad'oggi hanno condiviso con me quest'esperienza, sono 25 anni che vendo integratori in negozio, ma da giovedì scorso dopo aver avuto diversi consensi anche fuori dal Ns campo, sono Ufficialmente diventato un Distributore ---cut del moderatore--- ti dirò di più siccome tale Marco De Angelis che lavora quì a Roma al Centro Sportivo del CONI ne è Ufficialmente promotore, alle 20 mi sono consultato con Paolo Aprilini (Docente in Scienze Motorie nella FCI, Ex CT Nazionale Downhill, Preparatore Atletico di Progetto Sport, etc.) che stimo e conosco da 20 anni che allena da anni miei atleti e che sapevo contrario a materiale (strano), il quale mi ha confermato l'efficacia del prodotto avendolo conosciuto già anni fa, insomma se vuoi qualche altra informazione sono ben felice di mettermi a tua disposizione. Minchia !!! dimenticavo di dire che oggi all'Argentario Carpe Diem non mi ha dato i 30 minuti che per come s'è allenato e preparato st'inverno me doveva dà come minimo e che dietro a 9 minuti c'è sempre un'altro che non sarà tecnico ma comunque dal preparatore ce và come Max e Samuelgol, fa un pò te. Lato negativo è che domenica prossima alla Carsulae non sarò tra voi per il Meeting del Centro Italia che ---cut del moderatore---farà a Pomezia, a cui non posso mancare
ciao ciao e buona
il Majaleader
Dai retta a me, meglio così. Piuttosto che dartela vinta mi sarei fatto uscire il cuore sul manubrio, visto che tanto non saliva.........
a proposito.......mi son scordato di menzionare quel cunijo per il quale ho rallentanto quando avevo ripreso Balducci ( lui partiva davanti e io dietro
maledizione...
già le gare che potrò fare quest'anno si contano sulle dita di una mano......
se quelle che faccio si concludono dopo 3km e mezzo......me deprimo più de quanto non sono per ben altre puttanate !!!
l'unica consolazione che m'era rimasta era quella de vedevve soffrì.....
................dimenticavo di dire che oggi all'Argentario Carpe Diem non mi ha dato i 30 minuti che per come s'è allenato e preparato st'inverno me doveva dà come minimo e che dietro a 9 minuti c'è sempre un'altro che non sarà tecnico ma comunque dal preparatore ce và come Max e Samuelgol, fa un pò te.
...............ciao ciao e buona
beh, visto che mi hai chiamato in causa
.......dal preparatore non basta andarci...tocca fare anche quello che ti dice e avere il tempo per farlo ovviamente....per andare bene tocca allenarsi tanto e soprattutto bene, dopo di che si curano anche i dettagli, quali l'alimentazione, il setup della bici ecc.ecc.. Far passare il concetto che "brucando" 4 erbette, per di più lecite, si cambia marcia è imho riduttivo e fuorviante.Il preparatore non fa miracoli, ma certamente razionalizza il lavoro incastrandolo al meglio nel poco tempo che lavoro e famiglia ci lasciano. Poi tocca vedere la base da cui si parte e i miglioramenti che si fanno di anno in anno. Peraltro il Max Carpediem ieri te ne ha dati 27.07, che rispetto ai 30 di cui parli non mi sembra sta gran differenza e che su una gara così breve sono un abisso e senza contare che 2 anni fa senza prep. te ne aveva dati appena 7, magari allenandosi più di adesso però male e nonostante i tuoi miglioramenti, senza in quali il suo miglioramento sarebbe ancora più cospicuo ed evidente. Ha peraltro guadagnato un centinaio di posizioni in classifica, che non mi sembra malaccio.
Del resto al costo di una guarnitura xt all'anno c'è chi sceglie di comprarsi la guarnitura con gli irrilevanti vantaggi che questa può dare e chi invece decide di calare il proprio tempo 15 minuti e 50 posizioni all'anno. Questione di scelte.
Peccato che non ci sarai a Sangemini. Ti perdi una bellissima gara o-o
ciao Andrè,
prima di tutto mi scuso con tutti voi per aver mensionato il nome dell'Azienda nel forum, è da poco che ho cominciato a bazzicare e non conosco bene i dettagli, come dicevo in uno scorso messaggio ogni giorno c'è sempre da imparare,
grazie Tostarello condivido quello che mi hai scritto.
E mò veniamo a noi,Max m'ha dato pure 27', ma te dico che me da quest'anno me deve dà minimo 1/2ora a gara, poi ti ricordo che sono Cardiopatico, ti spiego meglio la mia valvola mitralica sia a riposo che sotto sforzo non lavora quindi nel momento che voi mettete la 3^ o 4^marcia io devo metterne 1^ in meno altrimenti
, me dirai che quando non andava dal preparatore era lui er cadiopatico , poi quello che dici può essere vero ma prima di dire io l'ho provato e come detto funziona, 
uno diceva na vorta PROVARE x CREDERE, 4 volte a settimana faccio scuola di Mtb e non pedalo, il mercoledì faccio 2h di Spinning con carpe diem e se ciò qualche volta la possibilità di uscire su strada + unica che rara è quanto riesco ad allenarmi, allora mi viene da dire che tutto sommato vado bene, pensa se fossi stato a posto col cuore, altro che bla bla bla, me sarei magnato e sverniciato un bel pò di gente, ma la mia classifica la vedo come la Vs, l'unica cosa è che parte da sotto, più ne metto dietro più risalgo, ci si vede a Fondi, che solo al pensiero me s'accappona la pelle
ciao ciao
prima di tutto mi scuso con tutti voi per aver mensionato il nome dell'Azienda nel forum, è da poco che ho cominciato a bazzicare e non conosco bene i dettagli, come dicevo in uno scorso messaggio ogni giorno c'è sempre da imparare, grazie Tostarello condivido quello che mi hai scritto.
E mò veniamo a noi,
Max m'ha dato pure 27', ma te dico che me da quest'anno me deve dà minimo 1/2ora a gara, poi ti ricordo che sono Cardiopatico, ti spiego meglio la mia valvola mitralica sia a riposo che sotto sforzo non lavora quindi nel momento che voi mettete la 3^ o 4^marcia io devo metterne 1^ in meno altrimenti , me dirai che quando non andava dal preparatore era lui er cadiopatico , poi quello che dici può essere vero ma prima di dire io l'ho provato e come detto funziona, uno diceva na vorta PROVARE x CREDERE, 4 volte a settimana faccio scuola di Mtb e non pedalo, il mercoledì faccio 2h di Spinning con carpe diem e se ciò qualche volta la possibilità di uscire su strada + unica che rara è quanto riesco ad allenarmi, allora mi viene da dire che tutto sommato vado bene, pensa se fossi stato a posto col cuore, altro che bla bla bla, me sarei magnato e sverniciato un bel pò di gente, ma la mia classifica la vedo come la Vs, l'unica cosa è che parte da sotto, più ne metto dietro più risalgo, ci si vede a Fondi, che solo al pensiero me s'accappona la pelleciao ciao
ciao Andrè,
grazie Tostarello condivido quello che mi hai scritto.
E mò veniamo a noi,
ciao ciao
Robbè, tra 27 minuti e mezz'ora a gara non ci vedo tanta differenza....per il resto lo so del tuo problema cardiaco, me ne hai parlato anche di persona e questo è ovvio che spiega tanto della questione.
Il punto non è le mie, le sue o le tue prestazioni o quelle di altri.
Cercavo solo di sottilineare, dal mio punto di vista, che può essere anche errato, che se un preparatore non farà vincere da solo, riuscirà almeno a trarre il meglio da quello che è il motore di ognuno di noi rapportato anche al tempo ed alla voglia che ognuno di noi ha. Il prep., dà un metodo e un programma che consente di non pedalare a caso, che è quanto di più deleterio. Il fatto che Max in due anni scarsi sia migliorato così tanto è abbastanza eloquente e nonostante dal punto di vista tecnico, come sostiene lui stesso sia ancora molto lacunoso. Insomma ha migliorato quasi solo sul pedalato e non su guidato, che pure in mtb ha il suo grosso peso. Non vinceva le gare prima e non le vincerà domani (e manco io se è per questo), però prendendo il paragone con te, visto che lo hai introdotto tu, è innegabile che la tua situazione attuale fosse la stessa anche 2 anni fa (noi ci si conosce da ben prima), e che lui abbia consistentemente migliorato, nonostante lo abbia fatto anche tu, grazie ad una buona dieta integrata. Io credo che potendolo fare, ognuno debba metter mano ai propri allenamenti, affiancandoli nel caso a quei dettagli (dieta, alimentazione, setup della bici, tecnica di guida) che certamente contribuiscono al miglioramento. Tutto qui. o-o
Ciao,
visto che sono stato 'nominato'
... è chiaro che nun te scende proprio che ci facciamo seguire da un preparatore 
.Come ti diceva Samuelgol un preparatore non ti fa VINCERE ma ti da consigli su come utilizzare il tempo libero che abbiamo per poterci allenare al meglio.
Che sei cardiopatico ecc ecc ecc lo sanno anche i muri (forse sul forum ti inizieranno a conoscere adesso
) e mi dispiace... sarebbe stato bellissimo combattere ad armi pari... Per la 'dieta' sono convintissimo che una sana alimentazione superi qualsiasi integrazione fatta di bibitoni e schifezze varie.. altro discorso sono integrazioni di aminoacidi o altro... ma non è questo il posto giusto.
La gara di ieri per me è stata la conferma che un buon lavoro da buoni risultati. Non vincerò mai... ma finire una gara migliorando anche quest'anno il risultato finale è una grandissima soddisfazione personale. Corrò in primis per me e ... se ci scappa la bagarre con qualcuno che conosco ben venga (come ho fatto ieri
)...@roberto: Daje che sta arrivando anche BOOSTA ... gli mancano 9' e t'ha preso pure lui!!!
@Andrea: ci vediamo domenica... gara per me utile a migliorare la tecnica
Domenica al momento le previsioni non son buone. Come al solito è previsto buono fino a sabato..........................@Andrea: ci vediamo domenica... gara per me utile a migliorare la tecnica
Io sono abbonato e vado comunque anche perchè a quella gara tengo per ben due circuiti di cui fa parte.
Di certo, se è vero che il terreno di Sangemini drena benissimo e ha pochissimi punti a rischio fango, è altretttanto vero che essendo ricco di rocce, se ci piove sul momento sono caxxi, visto che poi è già abbastanza tecnico di suo.
Speriamo che le previsioni migliorino.
Domenica al momento le previsioni non son buone. Come al solito è previsto buono fino a sabato.
Io sono abbonato e vado comunque anche perchè a quella gara tengo per ben due circuiti di cui fa parte.
Di certo, se è vero che il terreno di Sangemini drena benissimo e ha pochissimi punti a rischio fango, è altretttanto vero che essendo ricco di rocce, se ci piove sul momento sono caxxi, visto che poi è già abbastanza tecnico di suo.
Speriamo che le previsioni migliorino.
-((
(speriamo che migliorino.....
non vorrei saltare anche questa
e nemmanco rischiare più di tanto sulle rocce scivolose visto che il mercoledì successivo DEVO andare a manchester per lavoro....dopo vajelo a spiegare che nun ce posso annà più perchè sò cascato dalla bici pe fà le cazzate....
dopo avoja a fà li proggetti e piani de allenamento djkghrhuykeq l rfe onnaaaa!!!!