Buongiorno, purtroppo mi viene, a praticamente ogni discesa, un dolore cane al quadricipite della gamba che tengo dietro. Ho notato che mi viene principalmente su discese tecniche con sassi fissi e gradoni, molto meno che su sentieri flow. Ho iniziato a fare come esercizio dei wall sit, plank e squat per rinforzare il quadricipite, pensate possa aiutare nel risolvere il problema? Può anche essere che sia dovuto al fatto che sono troppo arretrato sulla bici? Stavo pensando di mettere uno stem più lungo (passare da 35 a 50) per provare se migliora