Ottima disamina , stavo prendendo in considerazione di iscrivermi in palestra perché più sei preparato fisicamente più ti diverti con la frontazza
Ottima disamina , stavo prendendo in considerazione di iscrivermi in palestra perché più sei preparato fisicamente più ti diverti con la frontazzaCapitolo allenamento fuori MTB: da settembre ho ripreso ad allenarmi in sala pesi 3 volte a settimana con alimentazione controllata (lo facevo anni fa molto più intensamente e come attività principale, prima della MTB).
Nonostante riesca ad andare 2 volte al mese in bici, solitamente il sabato a we alterni, ho notato netti miglioramenti in:
- termini di forza (a tenere la bici in discesa)
- resistenza (per le risalite e in discesa)
- mantenere stato di forma per la MTB anche se vado poco.
Detto ciò la MTB è divertente, adrenalinica, fa venire il sorrisone, è aggregativa se in compagnia, infatti ora la considero attività principale ovvero in caso di tempo libero prima lei poi altri sport.
So che palestra non piace a tutti, viene considerata noiosa ma personalmente ha apportato molti benefici fisici, estetici (mai avuto la pancia e mai la avrò credo), mentali (mi fa scaricare tutte le tensioni).
Consiglio di valutare una preparazione fisica soprattutto d'inverno, l'importante è che sia su tutto il corpo, con lavoro adeguato ai vs. obbiettivi.
Sono noti i benefici del nuoto, purtroppo non so nuotare , quindi ripiego sulla corsa o palestra, la quale ha una notevole quantità di milf che la frequentano e non mi dispiaceIo ogni tot un giro in piscina lo devo fare.
Spettacolare per la mobilità del bacino (gli stili longitudinali sono fondati sulla rotazione), la resistenza aerobica e il tono muscolare di tronco e spalle,
Che poi il nuoto è veramente mentale, nel senso che appena uno si deconcentra e la tecnica scade, anche un filo, la velocità crolla e la fatica aumenta esponenzialmente.
Fa fiato più che forza e esplosività se lasciato come singolo esercizioIl salto con la corda come lo vedete come allenamento? Ho alcuni "amici" di strava che lo fanno
Occhio alla tecnica. È affine alla corsa, cioè se non la si fa bene ti tritura alcune articolazioni.Il salto con la corda come lo vedete come allenamento? Ho alcuni "amici" di strava che lo fanno
Grazie del feedback, probabilmente allora fa per me perché, non ho sicuramente molta forza, ma quello che finisce prima è il fiato.Fa fiat
Fa fiato più che forza e esplosività se lasciato come singolo esercizio
se lo combini con squat jump, affondi e isometrie fai un circuito gambe che per la bici va bene
Già vado a correre, ho fatto quasi 200km quest'anno ma , come dici, corro male infatti è quasi un mese che sono fermo per una contrattura che non riesco a eliminare .Occhio alla tecnica. È affine alla corsa, cioè se non la si fa bene ti tritura alcune articolazioni.
Fatto affare?Marin venduta oggi …..
Affare no…. Ma venduta bene ….Fatto affare?
Risparmi o compri un ferro nuovo?
Veramente un ferro in acciaio di piccole dimensioni l ho preso ma arriva lunedì ( in ritardo )Fatto affare?
Risparmi o compri un ferro nuovo?
OneUp compositeOggi spezzato l'asse di un pedale.
Per ora ho rimontato provvisoriamente dei Saint che avevo in garage ma hanno già un po' di gioco e saranno da cambiare.
Mi consigliate qualche flat da non spendere una follia. Magari in nylon e con piattaforma bella spaziosa (47 di scarpa).
Qualcuno ha provato i Chester di Race Face?
Per favore astenersi Crank Bros.
Grazie
Ma l'hai fatto con una pedivella lunga e una corta? Col manubrio asimmetrico?Oggi sono andato a provare il sentiero del Dahu, veramente bello !!! Complimenti ai ragazzi che lo hanno realizzato e lo mantengono !!
Vedi l'allegato 624663
Inoltre volevo ringraziare pubblicamente @Guxx per il mio outfit invernale , voi non sapete perché ma lui si
Vedi l'allegato 624665
I Crank Brother in taglia L non sono male come pedale, cambiando i pin con delle vitio più lunghe hanno un grip della madonna, il problema è che sono delicati, dando una zappata è facile sfondare tutto e strappare i pin, Sulla fornt li ho ancora, sulla full invece ho montato gli E-thirteen sempre in plastica, (costano un po' di più) ma secondo me sono molto più robusti, hanno già i pin lunghi e anche la pianta del pedale mi sembra fatta meglioOggi spezzato l'asse di un pedale.
Per ora ho rimontato provvisoriamente dei Saint che avevo in garage ma hanno già un po' di gioco e saranno da cambiare.
Mi consigliate qualche flat da non spendere una follia. Magari in nylon e con piattaforma bella spaziosa (47 di scarpa).
Qualcuno ha provato i Chester di Race Face?
Per favore astenersi Crank Bros.
Grazie
Farà strano non vederlaUltimo giro questa mattina prima di smontarla e rimetterla tutta originale e salutarla
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?