Non vorrei apparire pesante, però continuo a non capire da cosa derivi questa complementarietà.
A livello di divertimento? Sicuramente fuori strada e strada offrono 2 mondi diversi ma affascinanti e molti appassionati delle 2
ruote amano sia uno che l'altro.
A livello di allenamento invece nessuno è ancora stato in grado di dire il perchè.
In tutti gli sport si periodizza l'allenamento e in mtb prima degli altri tipi di lavori devi andare su una cavolo di strada piatta e liscia e farti x mila chilometri, o più precisamente, X ore di lavoro.
Se poi ci vai in mtb, in mtb stradalizzata, in bdc, che tu li faccia sui
rulli oppure che tu ci vada con questa
non cambia assolutamente nulla.
L'importante è mantenere precisi valori di %FCmax e di rpm.
Tanto per dire, Ivan Basso questo tipo di lavoro lo fa sui rulli in una baita in montagna a 3000 metri, poi vanno alle canarie a gennaio febbraio con già il fondo nelle gambe per fare i lavori specifici e arrivare al giro al top della forma...
E' corretto il discorso che fai sui muscoli della parte alta del corpo ma valgono gli stessi principi, se usi la mtb su strada non li alleni. E' il tipo di percorso la variabile determinante, eccheccavolo!!!