quasi quasi mi è passata la voglia di ridere...
quasi quasi mi è passata la voglia di ridere...cosa ridi!
pensa anche a quel povero cristo dell'amante di tua moglie, che in una giornata di sole, temperatura tiepida, mentre tu sei con una bella compagnia di biker, e hai appena finito 1500 mt di dislivello e ti stai mettendo le protezioni, la mentoniera, la maschera e sparando le migliori cazzate, dovute allo scarso ossigeno per gli ancora più scarsi neuroni rimasti e ti prepari a gustarti la discesa, sudato e profumato come un suino, e lui, il poveretto è lì, con lei costretto a saziare la sua, di lei, insaziabile fame, e tu, anzi noi, abbiamo già intrapreso il trail più bello dell'emisfero boreale. Hai ancora voglia di ridere... non hai un po' mi maschile solidarietà, no???
PS. Se qualche dotto professore, leggendo il post sopra, osa di darmi dello sgrammaticato, cosa già accaduta in passato, accadrà che l'amante gli fotterà la biga, e a lui toccherà soddisfare le voglie della propria moglie, che dopo 3 anni è incesto e si va all'inferno, e viola anche la legge di Manu.
E poi occhio a sti benedetti cibi integrali, la legge consente di chiamare integrali anche farine costituite da mix di crusca con farina bianca tipo 0 o 00.
Quindi se non è roba bio, macinata a pietra e certificata è peggio di quelle comune.
Il cosidetto "pane integrale" che si compra al forno ad es. e' un'emerita porcheria.
E poi occhio a sti benedetti cibi integrali, la legge consente di chiamare integrali anche farine costituite da mix di crusca con farina bianca tipo 0 o 00.
Quindi se non è roba bio, macinata a pietra e certificata è peggio di quelle comune.
Il cosidetto "pane integrale" che si compra al forno ad es. e' un'emerita porcheria.
i macro sono: i macronutrienti di cui fa parte una normale/sana alimentazione!
macro = categorie (per semplificare molto il concetto)
i macro sono:
- carboidrati
- proteine
- grassi
ad ogni pasto dovresti assumere una corretta proporzione di tutti e 3!
la leggenda metropolitana "si a pranzo vanno bene i carboidrati e a cena le proteine" è una caga..a pazzesca!
Ad ogni pasto andrebbero assunti tutti e 3 i macro!
Se se vuole avere/mantenere un certo stile di vita sano e magari orientato verso lo "sportislife".
altrimenti si può mangiare alla cavolo, lamentarsi se ci si tira il collo dopo solo 3/4km di salita (pendenza media) e pensare di risolvere tutto con dei gel! Affermando magari che per "dei semplici amatori" va bene così.. de gustibus!
grande la tua signora... oltre al danno la beffa!!!!breve storia triste: apro il freezer....trovo una vaschetta di carte d'or....dentro c'è la cicoria.....
breve storia triste: apro il freezer....trovo una vaschetta di carte d'or....dentro c'è la cicoria.....
Ci sono gli estremi per poter richiedere un divorzio con addebito.
oppure farci du salsicce....
bravo, vedi il bicchiere mezzo pieno...oppure farci du salsicce....
bravo, vedi il bicchiere mezzo pieno...
...a proposito di salsicce, ma almeno c'era il vino?
ciao. il pane ha un alto indice glicemico, la sua assunzione deve essere evitata prima dell'attivita' fisica e limitata in orari che non siano nel dopo allenamento , effetti dell'alto indice glicemico, caratteristico anche di dolci, riso, patate muesli croccante, cereali, alcolici, bibite gasate dolci, miele, marmellata e pasti vari ma molto abbondanti: gli zuccheri nel sangue salgono alle stelle, interviene l'insulina che butta giu' gli zuccheri quasi a zero, zuccheri che vanno a trasformarsi in grassi . effetto del calo drastico degli zuccheri: fame, fame, fame, e riparte il circolo vizioso. tu ti mangi mezzo chilo di pane alla volta !!! un errore molto grossolano . tutti questi alimenti, insieme alle proteine, vanno privilegiati invece nella finestra anabolica del dopo allenamento-gara, cioe' entro un'ora dalla conclusione dell'attivita', per velocizzare il recupero, ma non certo mangiando mezzo chilo di pane.. se ti piacciono gli affettati, limitati a prosciutto sgrassato, bresaola, lascia perdere tutti gli insaccati che sono strapieni di grasso e composti da ogni cosa puo' essere riciclata dalla lavorazione delle carni. allenamento : pedali da soli 4 mesi, 5 allenamenti a settimana sono forse troppo, meglio fare un giorno si e uno no, al max due si uno noSalve a tutti, mi sono appena iscritta al forum quindi chiedo scusa in anticipo per qualche mio eventuale errore tra topic e discussioni.
È da circa 4 mesi che pedalo, in media cerco di uscire 5 volte a settimana. La durata dei giri varia da un minimo di 1h a un massimo di 3h. Ora... io ero in sovrappeso fino a un annetto fa, poi a seguito di una dieta "fai da te" ho perso circa 15kg (senza alcun tipo di attività fisica). Ultimamente mi capita di avere una fame bestiale, sono capace di mangiare anche mezzo kg di pane in una volta e in più altra roba tra affettati e contorni vari. Non capisco se questa fame esagerata sia normale o meno. Ho paura di tornare come un anno fa con tutti quei kg di troppo che odiavo. Dite che sbaglio qualcosa nella mia dieta o nei miei allenamenti?
Specifico che non vado in bici per dimagrire perché ho già raggiunto il mio peso forma 48 kg x 155 cm
non basta, ci vuole un test sul vo2max. senza sapere i propri range cardiaci, il conto delle calorie non vale nullaSecondo il mio computerino nel fine setitmana ho consumato più di 4000KCal, quindi hai voglia a mangiare.
Non che siano attendibilissimi, ma prenditi un cardiofrequenzimetro a fascia, alla decathlon lo paghi 30 euro, almeno hai un idea dei consumi.
Cos'è vo2max?non basta, ci vuole un test sul vo2max. senza sapere i propri range cardiaci, il conto delle calorie non vale nulla
La massima capacità di consumare ossigeno in base alla resistenza cardiorespiratoria.Cos'è vo2max?
Ciao. Non ho letto tutti i post....cmq.Salve a tutti, mi sono appena iscritta al forum quindi chiedo scusa in anticipo per qualche mio eventuale errore tra topic e discussioni.
È da circa 4 mesi che pedalo, in media cerco di uscire 5 volte a settimana. La durata dei giri varia da un minimo di 1h a un massimo di 3h. Ora... io ero in sovrappeso fino a un annetto fa, poi a seguito di una dieta "fai da te" ho perso circa 15kg (senza alcun tipo di attività fisica). Ultimamente mi capita di avere una fame bestiale, sono capace di mangiare anche mezzo kg di pane in una volta e in più altra roba tra affettati e contorni vari. Non capisco se questa fame esagerata sia normale o meno. Ho paura di tornare come un anno fa con tutti quei kg di troppo che odiavo. Dite che sbaglio qualcosa nella mia dieta o nei miei allenamenti?
Specifico che non vado in bici per dimagrire perché ho già raggiunto il mio peso forma 48 kg x 155 cm
Oh mamma! No no, proprio non ci riguarda. Noi siam quelli che van di pastasciutta e si fermano quando sono stanchiLa massima capacità di consumare ossigeno in base alla resistenza cardiorespiratoria.
Danè...non è per noi e sicuramente per me anche meno[emoji23] [emoji23]
http://www.zetatraining.it/focus/fo...max-massima-capacita-consumo-di-ossigeno.html
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