Salve a tutti, pratico mtb da circa 1 anno , faccio in media 2 o 3 uscite settimanali.
Durante la settimana riesco a fare uscite di 1 ora poco più percorrendo circa 25 km con dislivelli di 300m.
Il fine settimana esco x 3 o 4 ore percorrendo anche 50 km con dislivelli intorno ai 1000m.
Ora leggendo il forum scopro che non serve "masssacrarsi" x dimagrire ma bisogna viaggiare intorno alle 135 pulsazioni al minuto( secondo il mio caso).
...quindi ora sono 2 settimane che sto cercando di uscire seguendo questi standard. Mi sono accorto però che seguendo sta tabella di marcia non mi affatico x niente...
anzi sembra che mi sto facendo una passeggiata lungo il corso. E' mai possibile che riesco a dimagrire seguendo tale allenamento?
Ho 34 anni sono alto 1.70 e peso 76Kg e vorrei scendere almeno di 7 o 8 chili.
Come posso fare?.dove sbaglio?( sto anche seguendo un programma alimentare con poca pasta e pane ma sti chili non scendono).
Grazie a tutti.
Durante la settimana riesco a fare uscite di 1 ora poco più percorrendo circa 25 km con dislivelli di 300m.
Il fine settimana esco x 3 o 4 ore percorrendo anche 50 km con dislivelli intorno ai 1000m.
Ora leggendo il forum scopro che non serve "masssacrarsi" x dimagrire ma bisogna viaggiare intorno alle 135 pulsazioni al minuto( secondo il mio caso).
...quindi ora sono 2 settimane che sto cercando di uscire seguendo questi standard. Mi sono accorto però che seguendo sta tabella di marcia non mi affatico x niente...
anzi sembra che mi sto facendo una passeggiata lungo il corso. E' mai possibile che riesco a dimagrire seguendo tale allenamento?
Ho 34 anni sono alto 1.70 e peso 76Kg e vorrei scendere almeno di 7 o 8 chili.
Come posso fare?.dove sbaglio?( sto anche seguendo un programma alimentare con poca pasta e pane ma sti chili non scendono).
Grazie a tutti.